[...] rzadzej i intesywniej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i przyrost mięsni Staż treningowy na słowni: okolo 3tyg Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.lawka.stepper. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] przerwie do sportu,jdenak na kolanie zostal mi guz co utrudnia mi klękanie jednak nie po to zalożylem ten wątek.Chcialbym się waz poradzić jak tu zdrowo żyć(odżywianie i inne duperele)Lekarz powiedzial że jestem wysoki jak na 14 latka(182,5 cm)Często miewam skurczew czworoglowu i lydki.Kolana jak klękam to pstrykają strasznie glośnio,boję [...]
[...] szukajki to tam wyświetla mi jakiś totalny chaos i tematy z 2007 roku. Jaki zakupić booster do kwoty +- 100 zł? W sklepie SFD znalazłem takie pozycje. Jak znacie jakieś inne godne polecenia to propozycje mile widziane :) http://www.sfd.pl/sklep/Athletic_Xtreme_Mass_FX_Black-opis27762.html [...]
[...] czy dobrze biore czy brac wiecej czy mniej ??? druga sprawa to wlasnie ECA chce zaczac brac ECA i to tez nie wiem jak dawkowac i czy brac razem z HMB i L-Carnitine czy jakos inaczej ???? mieszkam w usa wiec dostep do eca mam pelen moze jakies inne srodki ???? cos w rodzaju eca ???? no i wogole czekam na rady pozdrawiam i dzieki za pomoc
Ktoś wie może czy są jakies suplementy, lub jakies inne środki lub witaminy które pomagaja w odbudowie ścięgien? mam problem z achillesami jedna miałem naderwane i zapalenie obu. jakieś pomysły co jeść?
[...] zero zakwasow . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozbudowa ciała Staż treningowy na słowni: pol roku dom , 3 miesiace silownia , Uprawiane inne sporty: - kiedys plywanie Dostęp do sprzętu wszystko Dieta: duzo miesa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -mutant mass Zmieniony przez - pidu w dniu [...]
[...] Dlatego mam pytanie do kogos kto sie zna na suplach jaką kreatyne najlepiej kupic. I najlepiej tak zebym sie wyrobił z nią w 70, 80zł za opakowanie które mi starczy na jeden cykl. Waze 98kg. Moje jedyne doswiadczenia to kreatyna olimpu w tabletkach ale to było jakies 3 lata temu.Czy są jakies inne odmiany kreatyny itd? Za pomoc polecą sogi.
[...] pomoc ułożyć mi plan treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 185 Cel treningowy: Zgubienie masy Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] rady chodzić Z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka tylko pozioma brak skośnej, sztangileki Dieta: brak [...]
[...] 1 t. prolo 400mg/e5d 2-10 t. prolo 200mg/e5d W trakcie cyklu 100mg cynku eod - zapobiec zalaniu i gino - moze sie uda Tylko mam pytanie - ponoc miedz i zelazo po zakonczonym cyklu zapobiegaja tradzikowi, wie ktos moze jak to dawkowac ????? Oraz ile Clomidu do takich dawek walnac na koniec ???? Moze macie jakies inne sugestie ????? {POZDRO}
[...] mono. Teraz co jest lepsze v12 czy X-PAnd? To mniewyjdzie jakies 160zl. Teraz co do tego?2kg bialka jakiegos 90% czy moze jedno jedno 90% i jedno jakies gorsze zeby bylo wiecej bialka? Zostal mi jeszcze CP z zeszlej kuracji wiec dokonczyl bym nim X-panda?(ostatni cykl ponad pol roku temu). A moze jakies inne zestawienie? Dzieki za wszelkie info.
[...] przydal by sie jakiś cyc) 1.Chleb razowy 2.Polędwica sopocka 3.Pomidor,ogólnie warzywa b-37 t-14 ww-138 Przed treningowy : 1.ryż brązowy 2.pierś z kurczaka 3.marchew lub inne warzywa i owoce 4.oliwa b-24 t-13 w-68 Po treningowy zaraz po treningu gainer 1.Ryż biały 2.pierś z kurczaka b-24 t-2 w-77 Kolacja : 1.twaróg półtłusty 2.oliwa z [...]
[...] bralem mniejwiecej tak: DT przed i po porcja Xpanda DNT rano kreta bialko przed spaniem i wczesniej miedzy posilkami jestem na 3 tygodniu i efekty sa, ale myslalem ze beda inne, czytałem w innych tematach ze bialko jedza odrazu po cwiczeniach, to xpand kiedy? tak 45 min po silce czy odrazu? a bialka wtedy nie brac po silce? czy w ogole nie brac [...]
[...] daje to 250g białka. Gdyby to się przekładało bezpośrednio, w stosunku 1:1 tzn. 1g białka z supli daje 1g masy ciała więcej, to byłoby to trochę bez sensu - płacę kilkadziesiąt zeta, zjadam w miesiąc i nabieram max 0.25 kg Jak to jest... może inne składniki również się wchłaniają poprawiając wyniki? Ile granicznie można osiągnąć z 1kg gainera?
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: - Mam już kupioną metke, zastanawiam się co dokupic do tego? Zastanawiałem się nad HMB i jack3dem. Co o tym sądzicie, może jakies inne propzycje?
[...] lecz niestystematycznie, lecz teraz niedługo są wakacje wiec trzeba byłoby zrobić rzezbe niestety niechodzilem na zadna siłownie czy coś, tylko trenowaem w domu -Abs 2Lv, i inne tego typu programy, ok pol miesiaca na silowni lecz sie zapusilem i miesnie brzucha i klatki leza pod warstwa tluszczu a wiec mam kilka pytań dla jakiegoś speca :) [...]
[...] na sklad :Weglowowodany 80 g B-13 i sie tak zastanawiam przez jedna porcje takiego geinerka moge zastapic spokojnie ryzem ( ww 70 b 10). chyba ze geinerki zawieraja jakies inne substancje ktore"przyspieszaja" budowanie masy. Jesli nie to ja olewam geinerki i wpieprzam ryz :) co Wy o tym sadzicie? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! [...]
[...] jest on dla mnie korzystystniejszy z powodu braku potrzeby robienia obwodow. Musialbym miec swoja silownie, w praktyce jak odejde od lawki to juz do niej nie wroce, wiec wykonanie wiecej niz 1 obwodu w sensownym czasie jest prawie niemozliwe. Wiec dzielony czy jednak obwodowy ? I czy moge pozostawic cwiczenia czy zalecane sa inne, "specjalne" ?
[...] Jak mozecie to napiszcie chodzi mi tutaj gloownie o cos na mase: Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. Nie piszcie po co ci kupowac weglowodanowke i bialko skoro masz kupic gainera.. kce poprostu poznac wasze opinie jakie produkty sa najleprze [...]
