Rusek94
Trenuje codziennie 20-40min.
Od 3tyg cwicze ze sztanga 15kg + cwiczenia podst. brzuszki ,pompki.przysiady.
Czy nie powinienem,cwiczyc rzadzej i intesywniej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa i przyrost mięsni
Staż treningowy na słowni: okolo 3tyg
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.lawka.stepper.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Rusek94 w dniu 2009-11-04 18:14:27
Od 3tyg cwicze ze sztanga 15kg + cwiczenia podst. brzuszki ,pompki.przysiady.
Czy nie powinienem,cwiczyc rzadzej i intesywniej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa i przyrost mięsni
Staż treningowy na słowni: okolo 3tyg
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.lawka.stepper.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Rusek94 w dniu 2009-11-04 18:14:27
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
