SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • [...] by uzyskać efekt napompowania oraz z jaką intensywnością czy obciążeniem by uniknąć przetrenowania? Prosiłbym również o przykładowy rozkład treningów w cyklu tygodniowym lub dwu tygodniowym przy założeniu, że jest możliwość przesunięcia treningów domowych na inne dni. Dodam, że szybko się regeneruje. Z góry dziękuję za wszystkie porady.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2016-05-17 20:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ulozenie treningu FBW na 3 dni ; )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gore klatki ;) . Z gory dziekuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 188 Cel treningowy: Sucha masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , lawka (gora/dol) , modlitewnik i 83 kg obciazenia ;) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-08-20 15:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Prop czy Prolo

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie odnośnie tescia moze nie rozumiem czegos ale: TEŚĆ PROLONGATUM - 5szt 100mg TEŚĆ PROP EGIPT - 10szt 250mg prolo sie bije rzadziej wiaodmo ze dzialanie inne ma troche inaczej sie rozkreca i dluzej trzyma. ale jak to jest z cenami i stezeniam? skoro bije sie rzadziej(czyli analogicznie wolniej go zuzywamy) jest tanszy i dluzej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2009-11-11 15:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze diety oraz treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bede robil serii 90kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98-99 Wzrost: 184 Cel treningowy: Wyrobienie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka z regulatorem poziomow, sztanga, sztanga lekko lamana, 2x hantel Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-07-12 23:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Dylematy początkującego...

    Temat
    Sztuki Walki

    To moj pierwszy post na tym forum wiec witam wszystkich serdecznie :) Kiedys jako malolat trenowalem chwile boks ale potem przestalem bo byly inne sprawy... Teraz mam 26 lat, fatalna kondycje i klopoty ze zdrowiem spowodowane siedzaca praca i brakiem ruchu... Chce zaczac uprawiac sport. Pomyslalem zeby wrocic do boksu (oczywiscie tylko dla zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2006-11-08 17:30:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla Domatora

    Temat
    Trening w domu

    [...] : Dol - unoszenie prostych nóg leząc (3 serie x 10) Skos - russian twist (3 serie x 10) Góra - spięcia brzucha (3 serie x 10) Może poradzicie mi co jeszcze mógł bym robić na inne partie ciała ? Za miesiąc będę miał drążek, Sztangę + Sztangielki. Lecz na razie muszę bez tego sobie poradzić. P.S Chodzę na Kick Boxing 2 razy w tygodniu od 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2010-05-08 17:47:43 Liczba szacunów: 0
  • WOREK TRENINGOWY!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 188 Cel treningowy: pytanie tylko o worek :D Staż treningowy na słowni: pytanie tylko o worek :D Uprawiane inne sporty: pytanie tylko o worek :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pytanie tylko o worek :D Dieta: pytanie tylko o worek :D [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-07-02 20:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mógłby mi ktoś pomóc go ułożyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84.5 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Boks(1 rok,ale już skończyłem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia,więc mam wszystko Dieta: Nie stosowałem do tej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2009-12-29 11:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening czyli praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z tym zle :( tak wiec co moge zrobic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: uda i posladki Staż treningowy na słowni: marny Uprawiane inne sporty: rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzeba Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2010-05-16 22:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już był to proszę linki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 105 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Pompki w domu Uprawiane inne sporty: W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Hantelki Dieta: 3 posiłki. Dużo warzyw , owoców. Itd. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-06-03 21:57:35 Liczba szacunów: 0
  • BCAA czy potrzebne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesniową(jeśli tak to jakie)? trenuje jeszcze koszykówke 2x w tyg po 2 godziny i przyznam ze duzo biegam wiec z tego co wiem następuje wtedy katabolizm. Czy może jakies inne suple polecacie w tej sytuacji? Zbliżają sie święta wiec musze sobie jakiś prezent wybrać ;) I jeszcze jedno pytanie, jeśli trenuje tą koszykówke 2x/tyg to powinienem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2013-12-01 11:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.5kg) marchwii dziennie dostarczy mi wszystkich najważniejszych mineralów i witamin potrzebnych do wzrostu masy? (nalezałoby może jeść jeszcze jakies ważywa które dostarczą inne witaminy??) 2) Czy branie 30g białka na noc (rozpuszczonego w mleku) może być ew. zamiennikiem dla twarogu póltłustego? 3) Czy branie gainera na noc to zły pomysł (będąc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2009-06-27 18:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niemrawo mi to idzie. Co poradzicie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: więcej siły Staż treningowy na słowni: 3,5 roku Uprawiane inne sporty: wyścigi skuterów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, ciężary, hantle, drążek, worek bokserski, Dieta: brak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2011-07-24 22:29:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 10 banan, jogurt naturalny, 2 kromki chleba pełnoziarnistego (wędlina, sałata, pomidor) 3 posiłek (przed treningiem) ok 13/14 ryż/makaron/ziemniaki, kurczak gotowany lub inne mięso, warzywa 4 posiłek (po treningu) może być jak wyżej? + odżywka białkowa 40g kolacja/przed snem tuńczyk, twaróg + odżywka białko 40g + zma wiek 28 wzrost 172 waga [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2011-10-08 13:36:32 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 106 kg na 85

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas aby wziąć się za siebie. założyłem konto licząc na to, że pomoże mi w motywacji. do roboty ! Aktywność w ciągu dnia : uczelnia - krótko mówiąc brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 dni pod rząd trening (bieg przez 45 min okolo 6 km)dzień przerwy Odżywianie : staram się jeść to co zdrowie Cel : redukcja zejście z wagi 106 kg na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2013-01-15 15:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiętki - jakie mięśnie pracują?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Rozpiętki to jak rozumiem ćwiczenie na klatkę piersiową. Ktoś mi powie czy przy tym ćwiczeniu powinny tez pracować inne mięśnie? Jakie? Po rozpiętkach najbardziej odczuwam mięsień naramienny, jego przednią część i trochę niżej w stronę dwugłowego. Czy to normalne, czy ja coś źle robię?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 2016-04-01 18:46:26 Liczba szacunów: 0
  • panga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ktoś się orientuje, jakie btw ma panga czerwona (znaczy ta ciemniejsza)? Inne niż panga biała, czy różnica jest tylko w cenie (u mnie za białą płacę ok. 14zł a za czerwoną 8zł)??? Gdzieś słyszałam, że czerwona ma więcej tłuszczu. Jeśli tak, to jaki to jest tłuszcz? Tak samo dobry jak z ryb morskich?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5997 Data: 2007-11-30 13:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening po złamaniu .

    Temat
    Trening w domu

    [...] wszystkich częściach ciała) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 48 Wzrost : 160 Cel treningowy : dojście do dawnej formy Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : w ciepłe dni piłka nożna tymczasowo nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x 2kg + 100-150 na zakup nowego Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-01-26 21:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ? Rzeźba ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 108 Obwód ramienia : ? Obwód talii : 82 Obwód uda : 50,5 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia w tyg, 3 x bieganie, 1 x basen Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja do wakacji ? rzeźba ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2013-10-30 16:54:28 Liczba szacunów: 0
  • poruszenie sily

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkich forumowiczow, Potrzebuje waszej pomocy odnosnie treningu klatki. Od jakiegos czasu mam zastoj sily tej partii miesni i nijak nie moge tego przelamac. Na wszystkie inne partie sila mi idzie, dzwigam coraz wiecej a klatka nic, zero, null.... Waze 95 kg a wycisne zaledwie 90.....gora 95 kg. Chcialbym cos z tym zrobic i wlasnie w tym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2009-11-17 19:12:16 Liczba szacunów: 0