[...] Wiele badań sugeruje, iż niedobór witaminy D jest skorelowany z większym ryzykiem infekcji, cięższym przebiegiem i gorszymi skutkami zdrowotnymi infekcji SARS-COV-2. Z kolei inne grupy naukowców nie potwierdzają potencjalnego związku między stężeniami 25(OH)D (markera stężeń witaminy D) a ryzykiem ciężkiej infekcji i śmiertelności COVID-19. [...]
[...] najnowszego kremu NUTLOVE nie znajdziemy popularnych składników większości łakoci, to nie zawiedziemy się na smaku i wyglądzie. Jego aksamitną konsystencję zawdzięczamy roślinnemu tłuszczowi Shea oraz ekstraktowi kokosowemu, który nadaje dodatkowo pysznego egzotycznego smaku. NUTLOVE VEGAN COCONUT WITH ALMOND NUT to wyjątkowy krem, który [...]
[...] do ciała. Powoli wracasz, opuszczając ramię do pozycji wyjściowej. Uwagi i sugestie Ciężar ma być podnoszony odwodzeniem ramienia, a nie rotacją zewnętrzną, to zupełnie inne ćwiczenie! Nie należy używać zbyt małego ani zbyt dużego ciężaru. Tego rodzaju ćwiczenia nie mają zastąpić np. wiosłowania na tył barków, wyciskania hantlami czy [...]
[...] że cannabidiol, ekstrakt z marihuany, był stosowany przez niektórych weteranów do leczenia przypadków stresu pourazowego i jest reklamowany przez adwokatów jako posiadający inne właściwości terapeutyczne. 20 akrami uprawy będą kierowali najlepsi hodowcy, a nieruchomość będzie również wyposażona w nowoczesny sprzęt, który ułatwi hodowlę. Ponadto, [...]
[...] Najczęściej wymieniane wady brązowego ryżu zawiera kwas fitynowy, który blokuje wchłanianie składników mineralnych, m.in. wapnia, magnezu, żelaza i cynku słynie, jako roślinne źródło białka, ale tak naprawdę zawiera go niewiele – ok. 7 g na 100 g produktu może być ciężkostrawny dla niektórych osób jak widać ryż brązowy ma zarówno zalety i [...]
[...] zbyt dużo glukozy i insuliny. Coś podobnego odnosi się również do zielonej herbaty. Składniki aktywne zielonej herbaty słabo się wchłaniają, jeśli jednocześnie spożywane są inne makroelementy, szczególnie białko. Białka zwierzęce, które zawierają sporo metioniny, mogą sabotować wchłanianie się fenoli znajdujących się w zielonej herbacie. Dlatego [...]
Gdy zapytamy osoby trenujące, jaki trening wybierają w celu poprawy kompozycji sylwetki, dowiemy się, że zdania są mocno podzielone. Kulturyści są zwolennikami kręcenia tradycyjnego cardio, natomiast osoby trenujące amatorsko wolą wykonywać interwały. Wnioski Jeżeli przyjrzymy się treningowi wytrzymałościowemu o niskiej intensywności pod kątem [...]
[...] 55% większe niż w przypadku placebo po 1, 2 i 3 miesiącach, co sugeruje, że skuteczność terapii może rosnąć w czasie. Podsumowanie Wydaje się więc, iż beta-alanina może mieć inne, zupełnie nieznane zastosowanie i to nawet podawana w znikomych dawkach. Normalnie podaje się 5-7 g beta-alaniny dziennie, a nie kilkaset mg dziennie. Referencje, źródła [...]
[...] magnezu, miedzi, żelaza, cynku, kwasu foliowego, witaminy B1, B5 oraz w mniejszych ilościach B3 i B6. Płatki owsiane są bogate w przeciwutleniacze i korzystne związki roślinne zwane polifenolami. Najbardziej godna uwagi jest unikalna grupa przeciwutleniaczy zwanych awentramidami, które znajdują się prawie wyłącznie w owsie. Działają [...]
[...] superfoods. Niższy poziom cholesterolu Regularne spożywanie awokado, może być całkiem smacznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu. Awokado jest bogate w sterole roślinne związki, które jak wykazano, obniżają poziom cholesterolu. Zawiera ono również witaminy i minerały, w tym witaminę E, magnez, witaminę C, kwas foliowy i cynk. Dostarcza [...]
[...] wegański pasztet? Roślinny pieczony pasztet z pomidorami, to smaczny produkt, który ma bardzo poprawny skład. Nie ma się właściwie do czego przyczepić. Jeśli lubisz tego typu produkty i szukasz czegoś, co nie będzie ze strączków (np. dla urozmaicenia), to będziesz zadowolony. Gdzie kupić: Lidl, Auchan, Intermarche, Netto i inne Cena: 9,99 zł
[...] kontynuowania pracy. To samo dotyczy przysiadów i prostowania nóg siedząc na maszynie. Często w przysiadach ograniczeniem wcale nie są „czwórki” (przednia część uda), tylko inne, poboczne i stabilizujące grupy mięśni. Dlatego nie skreślam maszyn. Nie powinny stanowić fundamentu treningu, ale to nie znaczy, że nie przynoszą określonych korzyści, [...]
Różeniec górski (rhodiola rosea) jest bardzo ciekawym ziołem stosowanym w chińskiej i skandynawskiej medycynie prawdopodobnie od 3 tysięcy lat. Inne spotykane nazwy to Rosavin, Rosenroot, Rhodiola Rhizome, Golden Root, Arctic Root, Rhodiola. Najważniejszym efektem odnotowywanym w badaniach naukowych jest zmniejszanie zmęczenia i wyczerpania np. w [...]
[...] Zapewne przyspieszenie fazy koncentrycznej ruchu może dać zysk, podobnie jak zwolnienie tempa w fazie ekscentrycznej. Poza tym niektóre ćwiczenia warto wykonywać wybuchowo, inne niekoniecznie. Referencje: Mazzetti S1, Douglass M, Yocum A, Harber M. “Effect of explosive versus slow contractions and exercise intensity on energy [...]
Od dawna wiemy, iż zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy informują, że u osób dorosłych z nadwagą odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Reaktywne formy tlenu towarzyszą człowiekowi od zawsze, a ich powstawanie jest nasilone [...]
Suplementy zawierające CBD, niepsychoaktywny związek zawarty w konopiach indyjskich, mogą być skuteczną alternatywą dla środków farmakologicznych nasennych, jak i przeciwlękowych. Psychiatrzy pracujący na University of Colorado przyjrzeli się działaniu suplementów opartych na olejku CBD, a swoje obserwacje opisali w poniższym badaniu. Wnioski [...]
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio poprzez różne mechanizmy witamina D ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc). Prawdopodobnie znacząco obniża ona ryzyko infekcji koronawirusem drugiego rodzaju (koronawirus 2, HCoV-19, SARS-CoV-2). [...]
[...] diety jest skuteczną, akceptowalną i bezpieczną metodą łagodzenia oporności insulinowej, a pacjentkom z PCOS należy zaoferować profesjonalne porady dietetyczne. Dieta DASH - inne artykuły na SFD Dieta DASH - hit czy kit? Dieta DASH - zasady, efekty. Najzdrowsza dieta w rankingu USA Podsumowanie Prawdopodobnie każda mądrze skomponowana dieta, [...]
[...] Ten jeden składnik sprawia, że pasta zawiera stosunkowo dużo cukrów prostych. Ma także sporo tłuszczu, jednak biorąc pod uwagę, ile go mają różnego rodzaju serki i inne smarowidła, to bym powiedziała, że jest to taka norma. Będzie to jednak istotna kwestia dla osób na diecie. Skład Fasola biała, woda, dynia, olej rzepakowy, koncentrat [...]
Niedawno trafiłem na rewolucyjny pogląd: „pasteryzacja mleka powoduje, że zawarty w nim wapń staje się nierozpuszczalny, co oznacza, że nasz organizm nie może go wchłaniać”. Cóż, nic na to nie wskazuje. Wchłanianie wapnia mierzono u 10 ochotników płci męskiej. Podawano im mleko odtłuszczone, mleko wzbogacone wapniem lub zupę z rukwi [...]
