[...] http://www.zalando.pl/nike-performance-multicourt-10-obuwie-do-tenisa-multicourt-czarny-n1242a011-802.html lub może polecacie jakieś inne sprawdzone tak do 200-250 zł . Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-05 20:57:49 Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-05 21:03:43
[...] bym również o ćwiczenia nie hamujące wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna/bieganie/jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z obciążeniem do 80kg, 2x sztangielki 8kg [...]
[...] mi doradzić jak wyrównać te proporcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, wyciag gorny, Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: raczej nie [...]
Witajcie Płeć : M Wiek : 17 Waga : 54 (bardzo szczupły) Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 cykl Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy sprzęt Dieta : jest brakuje trochę kalorii Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane [...]
[...] razem od godz. 15.30 - godz. 16.00 - metody treningowe stosowane w kulturystyce. - godz. 16.30 - konkurs przeciągania liny. FUTUREBODY kontra reszta Świata. Zapraszamy inne siłownie lub ugrupowania sportowe do towarzyskiego współzawodnictwa. - godz. 17.00 - zasady oceny w kulturystyce. - godz. 17.30 - druga runda przeciągania liny. - godz. [...]
[...] ankieta jest bezwzględnie obowiązkowa, a wg tego tamatu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html możemy sobie pozwolić na odstępstwo od tej reguły. Na jeszcze inne odstępstwo pozwala nam "ptaszek", który musimy zaznaczyć tylko gdy oczekujemy profezjonalnej odpowiedzi. Przez to poleciał mój temat, chciaż nie tylko przez to:P, ale [...]
[...] DOBRY PLAN :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: wyglądać jednym słowem jak koks xD Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławeczka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Pomożecie mi ułożyć plan i diete ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: potrzebuje :) Przeciwskaznania medyczne: nadmierna kifoza [...]
[...] po 6 powtorzen razy 4 serie. Robie tak malo powtorzen poniewaz wyczytalem ze sprinterzy robia max 6 powt. (cwicze nogi w kierunku szybkosci biegowej). Mam pytanie czy dalej wykonywac te cwiczenia czy lepiej wykonywac inne byc moze lepsze. Chodzi mi o to zeby dysproporcja sie nie poglebiala a nogi mogly sie wyrownac. Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] ta skakanka tez ze 3 razy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 194 Cel treningowy: mniej cm w pasie Staż treningowy na słowni: mało jeszcze Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bierznia rower itd Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ni ma [...]
[...] do popicia Obiad-Wedle upodobań mamy :D Podwieczorek-Jakiś jogurt,tosty?,surówka Kolacja-Mleko z płatkami Myślicie że na początek może być? Oczywiście będe to zmieniać na inne,podobne produkty Dołożyć do tego jakieś suplementy/garnier? Czy nie jest to konieczne Dodam że okolo 18 będe ćwiczyć więc na podwieczorek można dać jakieś produkty [...]
[...] P.S : jakieś odżywki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75kg Wzrost: 194cm Cel treningowy: pare kilo + rzeźba Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia . Ławeczka, sztanga , hantelki Dieta: jem [...]
[...] bądź sporządzić taki plan. Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 185 Cel treningowy: sila , kondycja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana(płaska, skośna) sztangielki drążek skakanka Dieta: nie mam [...]
[...] + obciążenia, hantle, drążek). Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek. Dieta: Jeszcze nie ma [...]
[...] nraz bo nie wiem - ile serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50kg Wzrost: 167 Cel treningowy: Brzuch, klata Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: Pilka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, i 3 razy w tyg w szkole moge cos wymyslic Dieta: . [...]
[...] wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest jego za dużo ale oceńcie wy sami doświadczonym okiem :) Oczywiście dietę będę edytował dodawał jakieś inne składniki zamienniki itd. Czekam na wasze opinie Pozdrawiam :) Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.97 Węglowodany 55% 1558.13kcal = 389.53gram Białko [...]
Wiek: 18 lat Staż: 7 miesięcy Dieta: jest Ostatnio niepokoi mnie słaby rozrost biecepsów. W ciągu tych 7 miesięcy przybyło w nich zaledwie 2 cm, podczas gdy inne partie dobrze się rozrosły. Jestem typowym ektomorfikiem, kończyny zawsze miałem długie i chude podczas gdy tułów "jakoś" wyglądał. Próbowałem już 2 treningów. Pierwszy po treningu [...]
[...] Z góry dzięki za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] problem? a moze poprostu tak jest? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79-80kg Wzrost: 187-8 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztangielki Dieta: staram sie jesc czysto Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]
[...] ? Wiele osób poleciło mi gainera MUTANT MASS. Chcę dziś wybrać odżywkę i napiszcie mi jaką. Dam Wam moje 3 propozycje co do gainera i tylko z nich powiedzcie co wybrać ( inne nie wchodzą w grę ).Zależy mi na szybkiej masie gorszej jakości. Nie musi to być wysokiej jakości masa. Chce się trochę zbić. Co wybrać z tych trzech ? PVL Mutant Mass [...]
