inne

[...] sie okazuje że tak - w sięta żarli bo święta, i to nie w wigilie a 3 dni. No ok. sylwester, no tak jak w sylweka nie mozna? Potem urodziny/wyjazd/karnawał/festivale pizzy i inne rzeczy = żarcie. Potem kumpel startuje na debiutach, wiec z nim musze pożreć. potem gdzies tam sie wyszlo ze znajomymi. Mamy marzec, gość który np chciał dac z siebie [...]

[...] konieczności zrobienia jak najszybciej formy. Niestety odbyło się to tez utrata gabarytu. Obecnie mam sporo czasu, od pewnego czasu mam tez swoje obserwacje wnioski i nieco inne spojrzenie na swój organizm. Co zauwazyłem że kiedy zjeżdżam niżej z ww na masie a podbijam tłuszcze w góre, wygląd generalnie zmienia się na gorsze. Kiedy podbijam ww [...]

[...] Tak samo jak pozytywnie wypowiadał się o twarogu stawiając go jako źródło białka na równi z kurczakiem czy jajami. Wtedy było to dla mnie nie do pomyślenia. Dzisiaj też mam inne podejście jem twaró, pozwalam sobie na więcej jednak chociaż ze względu na aspekty zdrowotne wybieram te jak najmniej przetworzone produkty. Co sądzisz o tym co wtedy [...]

Ja nie wiem jak jest w innych federacjach ale jednak jeżeli chodzi o prestiż to ifbb > inne federacje. A sam jak mam startowac to dopóki bede mógł tylko ifbb ze wzgledu na poziom. przykład - ja na debiutach miałem goscia ktory cos tam w nacu wygrywal, chyba puchar polski ale nie dopytywalem dokladnie. Tak czy inaczej ledwo do finalu wszedł na [...]

Mówisz pewnie o Sebie Szymaczku był 6ty na debiutach teraz, inna sprawa ze w nacu masz limit wzrost -100 +2 a tu (w +180cm) aż +8kg wiec zwyczajnie masowo mógł odstawać. I patrząc w ten sposób to mówiłem Bartek Leoniewski u mnie w kategorii był 4ty w WBBF, niecały rok póxniej wygrał debiuty wygrał śląska w klasyku. Gelo był 2gi na debiutach w [...]

[...] objetośc na czwórki bo dwójki musze robic 2x w tygodniu wiec ostro je katuje bo kuleją tylko ze moja budowa 175cm a Adama nie pamietam wzrostu ale pewnie ze 188cm to dwie inne bajki. Poza tym czworoglowe u mnie rosna od samego siedzenia w samochodzie gdy jade na siłownie :-D a jak juz powyzej 76cm sie robilo w udzie to juz miazdzyca mnie [...]

[...] mnie kompletnie nie interesuje. Wyraziłem swoje zdanie i jakos chłopaki tez u góry widac fair sie zachowali i powiedzieli jak było ale znów nagonke widze robicie bo ktos ma inne zdanie i nie popiera takiej drogi kariery jaka wybrał Tested. Mam do tego prawo. Agresywny byl jeden post a teraz normalnie zadalem pytania i uzyskałem odpowiedzi wiec [...]

[...] wiem jak w 2016, ale podejrzewam że skoro szczyt mial być na Mś to na MP mógł nie byc do konca "zrobiony". Myśliwiecki który był drugi to w IFBB wygrał debiuty, potem jakies inne zawody, potem wygrał MP i na Europe jechał. I p oroku znowu wygrał śląski i MP. Potem chyba coś sie stało że w ifbb nie mogl startować i wyszedł na WPF i potem na NAC'u. [...]

[...] 1) przysiady ze sztangą - 4x10 2) przysiady wykroczne – 4x10 3) martwy ciąg na prostych nogach – 4x10 (a przy nogach chciałbym się spytać jakie inne ćwiczenia mogę robić z tym wyposażeniem co mam??? – bo trochę ich mało). PIĄTEK „Biceps” 1) uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku [...]

[...] nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż Hashi (czy Hashi nie przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Szału nie ma jeśli chodzi o tą moją lekarkę, ale narazie innej lepszej w [...]

[...] możliwość poznać super ludzi i bardzo dziękuję Bullowi za tę możliwość.};-) ________________________________________ Dziś był trening już wg zaleceń Mawashiego, do tego na innej niż zawsze siłowni i obciążenie było też inne. Dlatego dziś jeszcze nie robię wypiski, poza tym mam dostać (mam nadzieję na dniach) nowy trening od Mawashiego. W [...]

:* dzieki. swietowalem urodziny wczesniej. takze nie pije ; ) diety sie trzymam caly czas. czekolade i inne glupoty odlozylem na polki. dzisiaj normalnie ide na trening. zdam relacje

jak tam w cm obwody? poszly cos? bo tak patrzac na to zdjecie to wydaje mi sie ze jak cos poszlo to bardziej fat niz miesien, ale czekam na inne fotki by sie wypowiadac- pisze zeby nie bylo ze niema zainteresowania tematem- bo ciekaw jestem koncowego rezultatu i opini

[...] interwaly klasyczne, interwaly VO2max, rytmy, tempowki, podbiegi. Kiedy bieganie bedzie niemozliwe (np. ogromne DOMS na udach i lydkach) w gre wchodzi plywanie/ rower lub inne w miare checi i mozliwosci (pogoda). 5. Suplementacja SFD/Images/2015/7/27/107b4701d6a949ae8a2a44c87c148bc1.jpg SFD/Images/2015/7/27/c57f4ce954e547b8a8f9561b27be67b8.jpg [...]

SneS te ćwiczenia na brzuch Ci wystarczają :D do wyrobienia 6pack ? samo ćwiczenie mięśni brzucha nie wyrobi 6-cio paka ba nawet nie trzeba ćwiczyć żeby mieć koloryfer mięśnie brzucha pracują też jeśli robi się inne ćwiczenia często widzi się jak ludzie mają 20%+bf i ćwiczą brzuch niestety z myślą że pojawi sie 6-cio pak

[...] zadowoli wszystkich ale te kilka podstawowych ćwiczeń,wielostawowych potrafi zbudować wiele,nie tylko te mięśnie w które są 'celowane' o mięśniach brzucha chodziło mi o to że nie należy sie na nich skupiać zbytnio - tak samo jak np. na mięśniach przedramion - gdyż one i tak pracują gdy wykonujemy inne ćwiczenia,czy nawet czynności w domu ;-]

[...] z tym zrobiłem rezerwowo rowerek w domu, choć strasznie dziś mi się nie chciało ich robić - ale jakoś się przełamałem dzisiejszy wyjazd dość mocno mnie zmęczył, całe szczęście wróciłem w miarę wcześniej zdrzemnąłem się godzinkę i jakoś się rozruszałem (zrobiłem zakupy, szamkę na jutro, aeroby i inne) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] Można zgarnąć koszulkę z autografem koksa i wieeele innych rzeczy, takich jak piłka do kosza z podpisami naszych reprezentantów, rękawice MMA itd. Codziennie wystawiane są inne aukcje, także zapraszam do śledzenia profilu. Bardzo prosze o pomoc, jest to aukcja charytatywna, każda kwota za jaką wylicytowane zostaną przedmioty zostanie [...]

[...] słabo, wręcz bardzo słabo mi tu poszło, niby tylko 2,5kg więcej niż tydzień temu, a wynik bardzo słabiutki w porównaniu do poprzedniego wyciskania dziś na sztangę wrzuciłem inne krążki niż ostatnio więc bardzo możliwe że ciężar był większy niż tydzień temu Klatka - Wyciskanie skos dodatni hantle: 30kg x 10/9/8/8 pierwotnie planowałem robić [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 190      145,1       20,3       55,7        0,0       15,7     Roślinne         1 339       40,3      255,4       16,5       40,5       23,2     Owoce            55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2     Suple    [...]