inne

[...] listopad 2017. Waga skoczyla przez pierwsze 2 tygodnie o 3 kg. Sila urosla nierownomiernie bo na niektore cwiczenia poszlo po 20kg wiecej ( tylko wyciskanie leżąc) a na inne mega slabo 5kg (przysiad). 1,5 tygodnia temu wrzucilem prop 200mg eod , niestety tak pozno wrzucilem do cyklu bo towar dotarl z duzym.opoznieniem. Jakos po 2,5 [...]

[...] z mysla o sile. Na plaskiej zaczynam od 65 kg i koncze na 80, zwiekszajac przy kazdej serii o 5 kg (pierwsza rozgrzewkoa 50tkami). Jem dobrze, trzymam dietke dobra. Na inne partie miesni cwicze roznie.. plecy robie tez systematycznie, a cala reszte to jak mam czas w tygodniu (a czesto go nie mam). Dopiero od 3 tygodni mam czas, bo rzucilem [...]

[...] 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła a pózniej siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowania 3 razy w tygodniu i aeroby w pozostałe 3 dni Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

[...] nisko. Aktywność w ciągu dnia: 1.praca to praca siedząca (jestem uczniem)-elektronik. 2.pracę zaczynam od maja jest to na Podjeździe (aby dorobic) ;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie,Taniec,Siłownia od roku. Odżywianie: Akutalnie lubię wszystko co zdrowe. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Nie [...]

[...] itd. Będę bardzo wdzieczny. Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła nóg Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Dla tych którym ślina leci widząc kolegów/koleżanki jedzących ptasie mleczko bądz jakieś inne słodkości. Banan x 2 kakao odtłuszczone 12% 2 łyżeczki 100ml mleka 0,5% 200g twaróg chudy żelatyna 3łyzki zmieszać w blenderze twaróg + 2-3 łyżeczki kakao-dolac mleka dla rozmiękczenia dodac do tego banany. CAŁĄ masę [...]

[...] ( przód lub tył): brak aktualnej.. Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon, mono, białka? Uprawiane inne sporty: SW stosowane wcześniej spalacze : animal cut, scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA XTRA, Animal Cut ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] wydaje mi się że jest on troche wypukły tzn wypycha go do przodu i zastanawiam się czy dobrym pomysłem będzie ćwiczenie tym kółkiem czy może lepiej już robić te spięcia i inne podobne ćwiczenia ??? Co o tym myślicie ??? Pytanie skierowane do tych co ćwiczyli tym kółkiem, bo wiem że nie wszyscy wiedzą jak to wygląda. Pozdrawiam DeeJaaVuu [...]

[...] Ilosc pieniedzy na suplementy dowolna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne cieżary, sztanga, hantle, wyciag Dieta: brak szczególnej Przeciwskaznania [...]

[...] odżywki. Nie chce robić następnego tematu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztangielki, sztangi proste i trochę obciązenia Dieta: brak [...]

[...] wstawie ale wstyd xd) - Wiek : 20 - Waga: 65 - Wzrost: 186 - Cel cyklu : Masa około 10 Kg (Mięśnie) - Stosowane już wcześniej suplementy : Brak - Uprawiane inne sporty : Brak - Stosowane wcześniej spalacze : Brak - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak - Ilość dni wolnych od kreatyny : Brak (Dopiero zaczne :P) [...]

[...] podchwytem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Lacznie 6 miesiecy, lecz z przerwami Uprawiane inne sporty: siatkowka (1x w tygodniu), niedlugo krav-maga (3-4x w tygodniu, lecz to dopiero od polowy lipca, badz poczatku sierpnia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] miejscu: prawe - 65; lewe - 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki lub omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron, ryby Co jako przekąskę : owoce, paluszki Co jako [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia, a ta strona nie działa niestety (mybodycomp) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 treningi muay thai w tygodniu, rower codziennie Odżywianie: nie lubię jaj (wiem, że to źle ze względu na białko), niektórych mięs Cel: szybka [...]

[...] sec Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : 4 miesięcy stale, i wcześniej sporadycznie Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu: Maxymalny ^^ Dieta : Sporadyczna, jestem za dużo w pracy żeby ją stosować regularnie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] kiedy robic? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok, 3 lata przerwy i aż do teraz Uprawiane inne sporty: Aktualnie brak. Wcześniej siatka i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

[...] plan - split 3x w tygodniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : (niecałe 6 miesięcy) Uprawiane inne sporty : Brak ( do tej pory bieganie co drugi dzień 30~ min na bieżni) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciw wskazania medyczne : Brak [...]

[...] 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x tydzien Odżywianie: jem co lubie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczen. Preferowane [...]

[...] plan treningowy wiec prosze o wyrozumialosc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma skosna sztangi sztangielki drazek Dieta: jako tako jest [...]

[...] Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - HST, w DNT HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : 2 - 3 kg suchej masy Ograniczenia [...]