inne

[...] domowych? (nie mogę dziurawić futryny, ani ściany) Mam powieszony drążek i na nim chciałbym powiesić np. worek lub gruszkę. Co jest lepsze? Mam trochę siły i nie chciałbym, aby worek/gruszka latała mi zbyt mocno. Może macie inne pomysły? Będę wdzięczny za linki do odpowiednich przedmiotów. Proszę o cierpliwość i dobre rady :) Pozdrawiam!

[...] 56 Euro (245zl) za 750gr !! Na forum polecane jest bialko Kaizena (jako smaczne) ale ten Kaizen nie ma L-Karnityny. Moze osobno kupic L-Karnityne i to bialko kaizena (lub inne, nie jestem jakims zwolennikiem konkretnej firmy bo sie kompletnie na tym nie znam)? Czy moze ktorys producent ma w ofercie bialko podobne do tego niemieckiego (jesli [...]

[...] ani UK ( teraz tutaj przebywam) dodatkowo w UK tez tego nie mogłem znaleźć bardzo mi na tym zależy bo ma dobre działanie a dodatkowo świetnie smakuje a czasami jak jadłem inne to aż mi się wymiotowac chciało jak myślałem o dawce i czasami omijałem. Proszę pomożcie skąd to moge kupić ? Dodatkowo załączam zdjęcie. [...]

[...] na niego, ale maja ogromna srednice... Na allegro widzialem same cienkie gryfy, nie widzialem zadnego z tymi "pogrubieniami" zalozonymi na koncach. czy wychodzi na to, ze z 15 lat temu gryfy byly inne??? A tym olimpijskim sie ciezko cwiczy, strasznie wielki jest i duzo miejsca zajmuje... Mam nadzieje ze w miare zrozumieliscie moj problem:P

[...] wrócić do formy i Jakie "odrzywki" polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła ,wygląd Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: kingboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] nie jest źle. Moje pytanie brzmi: Podczas regeneracji mam jeść tak samo jak w okresie treningowym? Też mam jeść bardzo dużo i trzymać się tych 10 wskazówek żywieniowych? Jeśli to ma coś ułatwić to po regeneracji jadę dalej z masą, ale ponieważ będę jeszcze dużo biegał i uprawiał inne sporty zakupiłem BCAA, żeby uchronić się przed spadkami masy.

[...] dotyczące głównie węgli. Mam 16 lat mam trening siłowy około 6 razy w tyg, do tego jeszcze aeroby- 3-4 razy w tyg bieganie około 25 min i w dzien bez biegania skakanka i inne aeroby(takie zeby mi zastąpily bieganie i zebym sie pożądnie wypociła ) Do tego dochodzi raz w tygodniu pływlania. Jem 2g białka na kg, tłuszczy jem za mało bo [...]

[...] nie często będę mógł jeść piersi z kury dlatego, nie jestem pewny czym można zastąpić ten brak, może być to tuńczyk/inna ryba(jaka najlepsza cenowo i jakościowo?)czy też inne produkty. Bezpośrednio po treningu: -banana,jabłko/wafle ryżowe? :) Po treningu: -100g ryż biały -i znowu białko kuleje Na noc oczywiście ser twarogowy półtłusty/chudy [...]

[...] max. Siła wróći po przerwie ?Czy coś źle robie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest wszystko co potrzebne bez wyciągów Dieta: Staram się Przeciwskaznania [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu, czasami rower, szybki chód do szkoły ( 3 km) Cel : 68kg Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] 1/4) a pozatym dużo woniejsze męczenie się mięśni (mniejszy ból) może i w smaku jest dość niedobra ale efekty po niej są zajeebiste pozatym cenowo ustępują jej wszystkie inne (sami sprawdźie) i zauważyłem jeszcze jedną rzecz - jak po spożyciu kreatyny zjem jabłko to jej efekty są jakby spotęgowane - jestem dużo silniejszy niż jakbym brał [...]

[...] treningowego na mase. Dziekuje i pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jak narazie brak Przeciwskaznania [...]

[...] że ławeczka jest przeciętna.... Jak ktoś się zna to proszę o link do sprzętu który jest dobry i nie drogi. Szukam ławeczki(do wyciskani), drążka(180cm) i obciążeń Tu mam inne linki, które rozpatruje: http://mmo.pl/2030-zestaw-obciazen-hop-sport-51kg-3-gryfy.html http://mmo.pl/product.php?id_product=2035 [...]

Płeć : mężczyzna wiek: 29 waga: 64 kg wzrost : 179 CEL:MASA staż treningowy: 4 miesiące uprawianie inne sporty : nie dostęp do sprzętu: sztanga/ sztangielki/ ławka/ drążek / poręcz do pompek ============================= Trening A-B: 1 tydzień Pon.: zestaw A Sroda: zestaw B Piatek: zestaw A 2 tydzień Pon.: zestaw B Sroda: zestaw A Piatek: [...]

[...] Te co są na obrazku po 15 sec . do 6 ćwiczenia resztę po 10sec. 15 i 17 ćwicz. nawet nie zrobiłem bo nie daje rady ale pisze to tu żebyście mi pomogli może są jakieś inne lepsze ćwiczenia bo te sa tak o pierwsze lepsze z googl'i Wiec ja i mój kręgosłup czeka na pomoc od was. z góry dzięki tym co pomogą

[...] Wzrost: 178cm Cel treningowy: Siła,Masa,Rzezba(tak bardzo mi na niej nie zależy chodz mogła by byc żeby fajnie wygladac) Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): (np.Atlas,sztanga/sztangielki) :ławka, sztanga, hantle,Wiosła Dieta: Brak [...]

[...] a pozostac przy FBW? Prosze o pomoc ;) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 11-12 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Basket Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Niema. Zażywane suplementy : [...]

[...] na silowni od 5 miesiecy mam dobre i duze efekty bo wiem jak dobrze cwiczyc. Czytalem o hormonach i to raczej odpada.Chcialem zapytac o np.rosciaganie,co mam jesc,czy jakies inne cwiczenia i czy jest jakis sumpement na wzrost??? Problem jest w tym ze ja mam dziewczyne o 2 lata mlodsza i jest mojego wzrostu i przypuszczam ze mnie przerosnie:( [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 16 Waga: 98 Wzrost: 189 Cel cyklu: rzeźba siła stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] i ważę 70kg. Z gory bardzo dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel 15kg, sztankge 60kg,sztange 50kg + ławeczka i worek bokserski. Dieta: w [...]