inne

[...] to tj u mnie rano-wieczor B+T plus cardio na noc węgle. Może przy tym schemacie - jednego dnia przy głodzenia będziesz w stanie więcej przejeść przez kolejne dni. U mnie miało to inne zastosowanie, bo wcześniej chodziłem spuchnięty przy 500ww teraz do fajnego poziomu mnie to doprowadziło, gdzie mam 26 tydzien i nie jestem jakiś mega tłusty.

to ja w sumie mam całkiem inne ale te pierwsze to chyba były prestarium z czyms tam jeszcze i wtedy mi te kostki tak spuchły :D

Akurat mój szef to ma wyebane w tą siłkę. Ma inne źródła dochodu i od początku nawet nie starał się jakoś kombinować.

Każdy ma inne cele, ale i tak liczy się po prostu całokształt

Każdy ma inne cele, ale i tak liczy się po prostu całokształt Ja sobie z kolei tłumaczę, że liczy się to jakim jesteś człowiekiem i jaki masz charakter ... 8-)

A nie ma możliwość zeby taka opcje teraz przetestować żeby później mieć spokojna głowę? Za mało czasu na takie zabiegi czy forma musiała by byc jeszcze lepsza czy jeszcze inne względy wchodzą w grę?

Tak no ogolnie poziom kosmiczny... Już ta średnia to była masakra - z Mariuszem Dawid Olszewski, Zachary Krajniak, Łukasz Szołtysek, Michał Tlock... A o ciężkiej nie wspomnę - Wolniak, Tasiemski, Staniecki, Ropiak. No kosmos. Inne kategorie też mocne, klasyk czy lżejsza. Same zawody na prawdę chyba najlepsze na jakich byłem. Ogromny backstage, [...]

Od dzisiaj lekkie zmiany. Zmieniam trening na PPL, z tym że nogi będą trenowane tylko raz w tygodniu. I wprowadzam rotację. Dzień HC oczywiście w dzień nóg, 520g WW, w inne DT 420g WW. DNT bez zmian 280g WW.

[...] w reszcie wystarczy kontrolować co wg tych ostatnich zdjęć wychodzi napraede spoko. Co ten Przemek ma trenować dodatkowo?! Niech leci wg planu i ten brzuch jak wszystko inne bedize dograne to będzie pikuś. Ja ostatni raz widziałem Przema bodajże na fiwe(na zywo) i wtedy nie wiem czy nawet Jego podopieczny debiutant Go nie wyprzedził finalnie [...]

wydaje mi się że właśnie pozowanie na Sopocie jest inne niż w IFBB, bo Pan Henryk często był w panelach sędziowski WBBF czy WPF. Przy pozach bic i najszerszy tyłem jedna noga do tyłu. Choć najlepsze jest to że kiedyś Dejwik, zwracał uwagę Krystianowi przy pozie brzuch i ud, aby stopy nie zadzierać do góry, ale sam na zawodach to zrobił xD wydaje [...]

[...] Może to też trochę za sprawą tego, że zdecydowałem, że w dni nóg nie robię aerobów. Nie dodaję też tych minut do innych sesji, po prostu będzie 4x w tygodniu po 35 min w inne dni treningowe. Od dzisiaj też dodaję wino. Na razie 40mg ed. Uginanie pewnie już większość widziała, ale dam i tutaj ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WmHCWRIPofM Też [...]

[...] dorzucone. Jedynie biceps już ciężko poszedł, no ale zmieszczone w zakresie. Bicepsy przodem z dzisiaj, w innym świetle niż zawsze. No i w końcu nie z samowyzwalacza, inne ustawienie aparatu i te ręce nawet inaczej wyglądają. Choć mam wrażenie, że wyszły lepiej niż jest w rzeczywistości %-) No ale mniejsza, najbardziej cały czas oczywiście [...]

[...] Z dzisiaj bicepsy tyłem, bo tak nie mogłem się zgodzić z tym co ostatnio napisał Kwachor, że to moja najsłabsza poza :-P Nie wiem czy najlepsza, no ale na pewno nie najsłabsza :-) Zresztą, to tylko zdjęcia czy video, zawsze bedzie inne ujęcie, światło. Dlatego nie można się tym do końca sugerować. https://zapodaj.net/images/6e4668432a1b4.jpg

ja mam znowu inne podejście, nie wazne które będę to chce być lepszą wersją siebie z poprzednich zawodów;) No ale pewnie inaczej bym pisał jakbym dłużej startował i mial kiedyś jakieś osiągnięcia

[...] :p póki co owszem dzisiaj 550g ryz a na jutro tez + owoc po treningu i warzywa 450-500g ed. Wiec looz a jak kichy zaskoczą juz fajnie to wlasnie poleci makaron/owies i inne źródła na testy, będę tak wrzucać sobie powoli i obserwować co sie dzieje ;) wiec na luzie ;) juz raz od Adama uwagę za to dostalem i teraz 100% sie pilnuje. W sopocie [...]

[...] i dam ze 100g WW więcej, ale jeszcze o tym nie myślałem. Co do treningu natomiast, to będzie to split z priorytetem na barki i ręce. Te partie będą trenowane 2x w tygodniu, inne raz. O saa nie pytałeś, ale może ktoś inny jest ciekawy, to też napisze ;-) Już zacząłem 750mg susty, 750mg deki i 400mg primy. Primka bardziej z ciekawości i dlatego [...]

[...] bedzie ciężkich hipów. Spróbuję robić ją typowo na pompkę. Dzisiaj paliło konkretnie. Zobaczymy, może akurat to coś ją ruszy. I dzisiaj już HC, będzie 90g ww więcej niż w inne dni. Tak wygląda makro na ten dzień: 1. 55g B + 120g WW TRENING 55g dextozy 2. 60g B + 170g WW 3. 55g B + 100g WW + 10g T 4. 55g B + 100g WW + 10g T 5. 55g B + 30g T

[...] chodziło. Mianowicie - organizm uodpornił mi się na furosemid. Od jakiegoś czasu po prostu przestał działać, sikałem po nim co raz mniej, a w końcu w ogóle przestałem. No a inne leki działały jak zawsze, i w efekcie puchłem co raz bardziej, bo wywalało mi sód i potas. Więc zapisałem się do kardiologa, a ten zmienił mi furosemid na torasemid. Lek [...]

A czemu akurat lantus a nie jakaś krótka a kilka razy dziennie? Tak Ci wygodniej bo mniej pilnowania i kłucia czy po prostu ma to jakieś inne benefity?

A czemu akurat lantus a nie jakaś krótka a kilka razy dziennie? Tak Ci wygodniej bo mniej pilnowania i kłucia czy po prostu ma to jakieś inne benefity? Lantus dużo bardziej podnosi IGF.