inne

[...] dostarcza sporo aminokwasów(białka) z niewielką ilością tłuszczu, za to nie ma za wielu witamin. Wołowina zaś zawiera niewielkie ale jednak ilości kreatyny, do tego żelazo i inne wartości. Wiec tu też mozna się sugerować czy przy okazji białka dostarczamy coś więcej. Dalej jeśli masz bardzo dużo białka a mało pozostałych makroskładników(ww i [...]

[...] bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% i używam do zagotowanego mleka + owsiane + rodzynki i myślę czy nie lepiej do takich celów inne bo to niby "idealne na po treningu" - a na przykład micellar casein fatalnie do tych owsianych się sprawdza Dzięki pozdro Zmieniony przez - atsert w dniu 2015-01-19 [...]

zabrzmi śmiesznie ale 20, a rocznikowo 21%-) nie wyglądałem hehe, ale jak inne zdjecia patrze to nie byłem jakis młody. Zarost mnie teraz postarza :-P

[...] i jesteś murzynem %-) Prawda taka że natural, ba nawet bombowicz nie zrobi dobrej rekompozycji, chyba ze bomba bedzie naprawdę porządna z naciskiem na peptydy + wszystkie inne aspekty tego sportu będą dopięte na maksa. No jeszcze różnica też jest jak Jan ma 175cm i 75kg a jak ma 175cm i 90kg dobrej jakości. Wówczas jak Jan ma mało mięśni, [...]

ja mam inne pytanie, jak w moim stanie rozchulac metabolizm ? niby interwaly, ale czy na rowerku stacjonarnym to ma sens ? dieta 300g ww/250 b/okolo 15 fatu - waga 95-100kg a moze mam rozchulany tylko nie wiem ?%) jakie sa objawy? na co zwracac uwage ? pewnie pytanie juz padlo, a i domyslam sie ze mnie ciezko zrozumiec w moim stanie czyli [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/2397/czym-jest-i-jak-dziala-agmatyna Trzeba pamiętać że sam fakt "pompy" mięsniowej wiele nam nie daje jeśli nie idą w parze z nią inne działania, jak dieta czy odpowiedni plan treningowy. Wczoraj robiłem nogi - wyprosty nóg 5s 20-12p - tempo 3-0-1-1 - uginanie stojąc 5s 20-8p - tempo 2-0-1-1 - uginanie [...]

[...] o występie na Arnoldzie(i zajęciu dobrego miejsca), więc Ci najlepsi zostają w IFBB choćby z tego powodu(np Burdzy m.in. dlatego wraca do IFBB). No i ifbb zawody są od lat, inne federacje w pl są od max kilku lat. Wszystko to składa się na to że w ifbb jest duuuużo wyższy poziom, a może inaczej, dużo bardziej stabilny. Trafi się kilku z [...]

Ja myślę że jeśli chodzi o uboki to sprawa indywidualna..jasne że dany środek może pomieszać tu i tu ale odczucia każdego będą inne i każdy inaczej toleruje dany środek...jak się nie sprawdzi samemu to nigdy nie będzie się wiedziało. Orale---jest grupa osób którą kompletnie ich nie toleruje a niektórzy wcinają jak dropsy:D

[...] toksyczny(wątroba), jeden z najgorzej wpływających środków na stosunek cholesterolu HDL do LDL. Do tego nie jest to środek który oferuje więcej(a nawet znacznie mniej) niż inne znacznie mniej inwazyjne. Wino dla mnie wcale nie jest takim lajtowym środkiem. Każdy patrzy tylko na to jak coś blokuje, czy syfy są, czy gino itd. Spoko tylko to [...]

[...] chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że tłuszcz sie pali dietą i wysiłkiem a jak to sie ma do środków aromatyzujących dlaczego wielu kulturystów tak właśnie robi że zamienia środki na [...]

[...] chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że tłuszcz sie pali dietą i wysiłkiem a jak to sie ma do środków aromatyzujących dlaczego wielu kulturystów tak właśnie robi że zamienia środki na [...]

[...] ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i liczą że ten tren bedzie tak super że zabierze ich na inny poziom. A co moze byc innego? pare mg wiecej? Jak miałem 6-12msc stażu to też wychodził na rynek nowy suplement, który miał zrobić rewolucje na rynku, ja kupowałem, łudząc się że teraz mnie [...]

[...] dnia, okresu treningowego, poprzedniego treningu itd. Czy to maksymalnie postaiwsz na ciężar, czy maksymalnie skrocisz przerwy, czy wykorzystasz zmiane tempa powtórzeń lub inne metody zwiększające intensywność, to ma drugorzędne znaczenie. Najważniejsze zeby doprowadzić mięsnie to stanu maksymalnego obicążenie i wymusić na nim adaptacje to [...]

[...] są czasem operacje typu wojskowego – i do tego policjanci nie są przygotowani. Tak zresztą jest na całym świecie: policyjne struktury antyterrorystyczne mają inne cele, a więc także inny system szkolenia, niż antyterrorystyczne jednostki wojskowe. Policjant ma w pierwszym rzędzie obezwładnić i aresztować napastnika. Uczy się więc [...]

Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak [...]

[...] roznia od siebie. podalem ci ekstremalne sytuacje, nie zawsze mam ochote na slodycze ( podczas dnia nasycania) moze to byc pizza ( najwieksza jaka jest - tzw rodzinna) lub inne produkty. uwzgledniju tez to ze potrafie wazyc stokilkanascie kg co do sylwetki na drugi dzien nie ulega ona zbyt duzym zmianom, moze troche mam wydety brzuch od wegli i [...]

[...] glukozaminy oraz wysokie dawki witamin C i E o właściwościach przeciwzapalnych. OPINIA RafałRRRR Polecam. Korzystałem z różnych supli na stawy. Fakt, że wtedy nie było innego wsparca w witaminy itp. No, ale co powiedzieć, 100km miesięcznie robię biegając (tempo średnie to 11km/h), bóli żadnych. Wcześniej pojawiały się różne historie. Nie [...]

Nie sądzę,że to ,ze brałem wage tych sztang na wiare wpłyneło na wyniki-gryfy inne niż olimpijskie waża najcześciej ok 10-12 kg,z tylejami i damskie sztangi 15 kg.Nikt ,jak pamietam nie podawał jakiś rażących ciężarów sprzętu domowego.Pomyłka nawet o 2-3 kg-tak naprawdę nie robiła żadnej róznicy Podobnie z data pisana lub wypowiadana słownie-tak [...]

[...] caly czas to bym nie byl malym smerfem istnieje teoria ktora mowi, ze organizm chcac wyrownac homeostaze zbija ogromny anabolizm inicjujac katabolizm tj podwyzsza hormony i inne takie tam kataboliczne kortyzole itp druga sprawa mysle dla danego poziomu saa jest dany poziom masy, tj jezeli ktos naturalnie jest zaprogramowany zeby wazyc w [...]

inne,inne. zakwasy jako zakwasy(zwiększenie ilości powstającego kwasu mlekowego, zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej) wystepuja krotko po treningu (jesli dobrze pamietam to do godziny po, wiec nawet ich nie odczuwamy),no tyle,ze w Polsce to synonimy %-) a co do FBW,to pare osob zrobilo na nich fajna sylwetke jednak(zwlaszcza w oldschoolowych [...]