[...] zgodzi ze zaden srodek sprawy niezalatwi jak sie bedzie tylko w kit cwiczylo i michy nietrzymalo, nawet gh nic niepomorze bo to tylko utarte bajki i teorie a praktyka to co innego p.s sa takie ewenemety ze jedza co chca mc pizze i inne i maja dobra forme ale to jeden na 100 sie taki trafia a moze lepiej powiem jeden na 1000 Zmieniony przez - [...]
[...] branżowych. Ja piję BCAA przed tym treningiem wytrzymałościowym gdyż biegam dosyć długo i intensywnie. O glikogen sie nie martwie gdyż jestem na diecie zbilansowanej. Robię tak ponieważ ranek jest jedyną porą dnia kiedy mam czas potrenować biegi długodystansowe , później dziewczyna, upał, inne obowiązki, a tak BCAA myślę załatwia sprawę. Dzięki!
teraz zuwazylem nie - nie testowalem ale bede mam 2 sztuki od guru mam inne zabawki ale na loc carb nie daje takiego efektu jak na high carb mozna - ale trzeba uwazac na cukier co by za bardzo nie spadl a konczac temat: to jest teoretycznie nie mozliwe zeby nie przytyc jesli masz puste zbiorniki glikogenu! bo chyba masz malo wegli na tygodniu [...]
Panowie, ale na kiego diabła wam to. Ja też kupowałem wagi, calipery i inne badziewia, a wyniki zawsze różne. Caliperem mierzyłem w 8 różnych miejscach, aby wynik był nadokładniejszy i mimo, że wynik był powtarzalny to kompletnie z dupy, bo wychodził mi zdecydowanie niższy %bf niż miałem, co było widać w lustrze.. I tu przechodzimy do meritum. Na [...]
[...] mozna - ba - nalezy zmieniac zrodla wegli aby uniknac efektu przejedzenia nie wiem - albo z dnia na dzien,albo co kilka dni - albo co opakowanie albo w kazdym posilku inne Ja kieruje sie tym aby dobrze i przyjemnie zjesc - a osobiscie nie dalbym rady zjesc 3x dziennie takiego samego posilku ba 3xdziennie codziennie przez caly okres masy [...]
[...] wiecej korzyści z jedzenia. Jedząc białko i tłuszcze - wtedy będziesz palił tłuszcz przez pewien okres dnia. W niektórych posiłkach jedz białko i węgle, aby rosnąc przez inne części dnia. Oczywiście mam pełną świadomość, że niektórzy będą myśleć, że to herezja, ale ten sposób odżywiania może właściwie pomóc ci stać się większym, jednocześnie [...]
4dni 0 sraki pierdy wiekszejsze ale biore tez inne suple (na IBS) wiec byc moze przez nie tak po za tym - to zero ewirkszych problemow jelitowo-zoladkowych z tym ze juz nie jeden raz jadlem podobny 'shit' wiec byc moze uklad trawienny jest przystosowany poniekad jedyna widoczna zmiana - to zmiana koloru qpy na razie (delikatna)
Mam niedoczynność Co jest powodem jej wystąpienia? Jest to wada wrodzona, o której wcześniej nie miałeś pojęcia, a może spowodowana jest przez długie lata prób odchudzenia się, stosowania rozmaitych diet i suplementów czy jest jeszcze jakieś inne podłoże ? Zmieniony przez - badabu w dniu 2011-12-31 12:54:29
Bardzo dobry temat. Sog oczywiście! Tego brakowało właśnie, IMO wspaniały temat. Też zawsze dodaje mleko do białka/gainera. Nie ma to jak z mlekiem, nie dość, że poprawia smak to jeszcze są tego inne plusy. Z wodą nie wyobrażam sobie picia shake'ów. Dziennie pije około 0,5-1l.
[...] ze 'A jajek i mleka nie spozywali wogole!'. artykul jest swietny, tlumaczy pare rzeczy nt. mleka, jednak zbyt subiektywny. i nie chce, zebys czytajac moje posty wrzucal mnie do jednego wora z ludzmi ktorzy jedza 1kg ryzu i kurczaka dziennie, poniewaz sam spozywam mleko i inne rzeczy. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-05-24 22:49:09
[...] całe wakacje przesiedziałem na wiosce, gdzie piłem ok. 3 litrów mleka dziennie i jakoś nic mi nie było, więc nigdy nie wierzyłem w to, że naturalne mleko jest szkodliwe - co innego jakiś UHT, czy inne, ale pomimo braku dostępu do naturalnego mleka i tak nie odmawiam go sobie. Piję pełne (3,2%), bo najlepiej smakuje. W dzisiejszym kapitalistycznym [...]
tlusczz po treningu spowalnie trawienie a po treningu zwalezy Ci na szyblosci w jakim zarowno cukier,aminokwasy czy inne skladniki znajda sie w krwiobiego fat spowalnie ale nie te 3-5g co innego zaladowac pol pudelka masla a co innego szklanke mleka tu jakie mleko jest najlpesze http://www.sfd.pl/Mleko_świeże_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html [...]
[...] jest totalnym randomem. Wszystko zależy od tego co krowa je. Pamiętam jak byłem na wsi i jednego dnia mleko było za***iste wręcz słodkie, a drugiego dziadek dał krowę na inne pastwisko, efekt? Mleko było gorzkie, że pić się nie dało. Prawdziwe krowie mleko czyści konkretnie, jak dobre środki na przeczyszczenie Zawsze jak jestem u dziadków na [...]
[...] otyli tak jakby to jeszcze bylo tylko i glownie (czy wogole) powiazane z mlekiem nie widza ogromnego spozycia fruktozy i nie widza jeszcze wiekszego spozycia 06 ale nie - winne jest mleko i chooi po drugie ganią nie tylko laktoze i wapn - bo ten wapn w mleku to nie wapn i prawdziwy wapn wyplukuje - to na dodatek kazeina jest najgorsza skoro [...]
albo jesli nie bedzie mleko stalo w cieple albo kilka godzin w upale przez samo dodanie bialka/prochu nie ma mozliwoscie zepsucia ani tego prochu ani mleka moga wplynac inne czynniki ale 1-2h od czasu wyjecia dobrego mleka dodanie do niego prochu i wypicie po skonczonym treningu te czynnosci negatywnie nie wplyna na shake'a Ale jedzenie jest jedną [...]
[...] sie' to wielkie prawdopodobienstwo ze wrazliwosc insulinowa szwankuje wiec redukcja na wysokich weglach o wysokim ig - moze byc strzalem w kolano dla takiej osoby co innego osoba ktora mase robi na 6-8g wegli do tego malo fatu lapie wystarczy ze zejdzie z bilansu/czy do tego odrobine zetnie wegle co do sposobu nie ma co porwonywac - bo [...]
Myślę, że ektomorficy nie muszą tak bać się mleka. W ich przypadku można sobie na więcej pozwolić nie tylko jeśli chodzi o mleko ale też o inne produkty.
[...] fruktoza a fruktoza to zly weglowodan , lody? to nie jest dobre dla nas , to niewazne ze Arnold i reszta wlasnie taki posilek jadla na noc mieszajac lody z mlekiem i dodajac inne skladniki , dieta przecietnego Kowalskiego ktory slepo wierzy w pewne zakorzenione mity tak naprawde odsuwa go od zrobienia dobrej formy zamiast go do niej przyblizac.
[...] - jesli dieta Ci na to pozwala to czemu nie jesli po treningu zjesz ww proste czy ryz - nie ma znaczenia! ba lepiej proste,jesli juz masz te wegle to jesli nie po treningu te cukty to kiedy? lepsza wrazliwosc insulinowa uszczuplony glikogen inne mechanizmy uzupelniania jego insulina itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-11-13 19:12:29
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
