inne

Nie, nie jem mascarpone w inne dni bo 50% fatu to trochę za dużo, a porcja 125g za mało. Już paroweczki za mną i odrobinę masła orzechowego + gruszka. 100g fatu a nawet nie poczułem. Co do parowek to - do wyboru, prawie do koloru /SFD/Images/2016/2/19/afae576c82d14433931ec497ab73b336.jpg Wieprzowe z szynki Z indyka Z kury Podobno samo [...]

Z czego masz prawdziwy keczup? Pomidory i przyprawy. Czy pomidory są złe (pomimo że to forma Przetworzona?) Inne sosowe dodatki, ile tego jesz? Słoik dziennie? Codziennie? Nie wydaje mnie się. Zazwyczaj się używa dla poprawy smaku 10-15ml i w takich ilościach nie ma nic szkodliwego. A z frytkami mam większy problem bo muszę iść do sklepu, kupić w [...]

No ok, ja jem okolo 80g-100g sosow dziennie glownie keczup i inne bez zawartosci tluszczu. Szczerze to mysle zeby przejsc na "twoj system". Od 2 miesiecy jestem na owsiance ryzu/makaronie, kurczaku i jajach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:18 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:29

Rozciaga sie przed i po tyle ze sa to inne rodzaje rozcisgania.

[...] Tradycyjny model odżywiania (6 posiłków LC) < okresowy post LC < całodobowy post -> i ich wpływ na parametry takie jak Wrażliwość insulinowa Glukoza Cholesterol (i inne) Czy funkcjonowanie układu pokarmowego. Taki resecik dobrze robi. Minimum jeden dzień w tygodniu. A najlepiej ze dwa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-24 [...]

Tym razem atakujesz w wyznaczoną ilość, czy jak ostatnio - na ile bedziesz miał ochotę? Im więcej tym lepiej sprawdzało się gdy było mało fatu w inne dni. Teraz po prostu zwiekszam podaż fatu. Ostatnio oscyluje w okolicy 300g. Głównie nasycony, a te węgle co mi zabierał nabiał czy czekolada przerzucilem na owoce. Więc już nie ma zamulenia pod [...]

ciężko się przestawić z Polskiego jedzenia na " inne" ja po 2 tyg wakacji np. w Egipcie marzę już o Polskiej kuchni :-D

poczytaj,nawet tutaj masz spis tematow jest kilka o budowaniu masy,o insulinie insulina jest zla ale z drugiej strony jest mega pomocna ,musisz wiedziec kiedy ja uzyc ladowanie tego samego w dzien nietreningowy i od samego rana - bedzie mialo inne skutki niz jedzenie kilka godzin po treningu poczytaj

[...] i albo nia podazales ale byles leszczem i sie nie znales 100% albo nic lata leca,my wiemy wiecej,ale 100% albo nic nadal aktualne jest wiele dziennikow,czy osob ktore maja inne podejscie niz utarte schematy i zazwyczaj jedyny komentarz to ze 'ma geny' albo 'wali sporo towaru' a dlaczego ci co narzekaja nigdy nic w swoich metodach nie zmienia? [...]

U mnie na IFYM to różnie bywa. Bo czasami weźmie mnie straszna ochota na wafle, które nie kosztują nic a czasami jakieś melony, ananasy i inne "eksluzywne" produkty.

Przede wszystkim rozgrzany CUN to kompletnie inne ciężary niz nierozgrzany;)

zmiana produktow jest bo jest nadwyzka bedzie mniej kcal produkty beda inne nie wiem czy mialem ibs bo nikt mi tego nie zdiagnolizowal ale objawy typowe pod IBS kto to mial to nigdy do konca w 100% komfortowo sie nie bedzie czul i ja tez nie napisze ze zawsze jest super ale na pewno nie ma tego co kiedys nie ma bolu brzucha,przelewania,wzdec,gazow [...]

[...] kiedyś fotki, ocenili BF ma 25%, więc do tej pory robiłem co 10dni, teraz obciąlem kcal do 2200-2300 w DT, 1800dnt. Nie wiem czy mogę zageścic CN i robić co 7dni, mam też inne wątpliwości związane z CN, w temacie grupa wsparcia nikt już nie wspiera wiedzą;) chce to robić dobrze, tak żeby w czerwcu mieć co pokazać na fotkach. Zmieniony przez - [...]

wiecej niz warto ogolnie to ja tam wszystko sobie podgrzewam nie w mikrofali a tam frytki,ziemniaki /wedges warzywa zupy sobie nie podgrzeje minuta i gorące i całkiem inne niz z mikrofali czy piekarnika dla mnie to byl zakup bodajże 2014 roku ostantio wcinam sporo takich pseudo burgerow czy nawet pol burgerow czy chleba jakies pieczywo np. stek z [...]

swoja droga - i nie chce sie czepiac bo kazdy woli oszczedzic - ale te wszytskie sprzety tescowe,lidlowe,czy z aldi , lepiej dolozyc i kupic markowy sprzet drozszy ale pewniejszy

[...] że będąc na masie nie ocenimy bo trudno aby się zmniejszyła. Ew.moze mniej się zwiększać. Dopiero na redukcji /rekompie bardziej to będzie zauważalne. Fosfo brałem, jak i inne suplementy które obniżać mają poziom stresu. A jak wiadomo jak stresorow mniej to i kortyzol powinien być mniejszy / falda spaść. Ani jednego ani drugiego nie [...]

[...] dobrze. Tam mogą wyjść za suche, jeśli się wcześniej nie rozwala. Dla mnie actifry jest zayebisty do ogrzania czegoś. Choć nie tylko, bo udka, podudzia, łososia, czy inne rzeczy robiłem. Ale np. Schabowe czy steki robię na patelni. Potem, na wieczór czy na drugi dzień wale do tefala i nadal smakują jak świeżo upieczone. Zmieniony przez [...]

I nie , żebym uważała, że zjedzenie czegoś na proszku zaraz powoduje choroby i tycie - ale tu jest tego proszku i innej chemii bardzo dużo. Dawniej ludzie zjadali chleb robiony generalnie na zakwasie, bułki na drożdżach, a ciasta czy inne wyroby na proszku tylko jako dodatek do diety... A teraz takie chemiczne pieczywo często jest podstawą, a [...]

za tydzien mialem zaczac specjalizacje na nogi mam dylemat czy to robic czy cos innego specjalizacja ma to do siebie ze skupia sie na 1 partii a inne tylko cwiczymy na podtrzymanie nie wiem czy taki zabieg na koniec masy dobrze zrobi spadkow nie bedzie zadnych ale czy moze mozna 'wytargac' wiecej? na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale [...]

ja odwrotnie panowie , lubię trenować u siebie na stałej siłce ale jak mam teraz kartę multisportu lubię pochodzić po innych siłowniach.Inne maszyny i ten trening jest zawsze inny .