mam mniej wiecej ulozone dawkowanie supli, ale prosilbym o rady, moze ktos ma inne zdanie jak to brac i chcialbym sie zemna tym podzielic, albo co jeszcze powinienem dodac do tego zestawu -ultimate, horse power -ultimate, creapure caps -syntrax, matrix 2,0 -olimp, omega 3 -olimp, witaminy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie [...]
[...] 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 7.0-8.0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła,trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LA 400 Odżywianie: jem co lubie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]
[...] Monohydrat z Rybozą. Monohydrat w DT 5g rano i 5g Po treningu a NT 5g rano i 5g w godzinach treningowych. Gdzie i w jakich ilościach wrzucic Ryboze ? Może zna ktoś jakieś inne transportery ważne żeby były w kapsułkach! Słyszałem o Argininie, co o niej sądzicie ? Co do brania mono czy jakbym brał 2,5g przed 2,5g po treningu ma jakis znaczenie ? [...]
Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła, sprawność, sylwetka Staż treningowy : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nic konkretnego ( wf , pilka , tenis) raz w tygodniu Dostęp do sprzętu : sztanga ,sztangielki, laweczka Dieta : brak, jakim suplementem mógłbym się wspomagać? Przeciwskaznania medyczne : nie [...]
[...] trening. Miałem teraz 4miesięczną przerwę od siłowni i zacząłem wykonywać a6w i muszę powiedzieć, ze jestem zadowolony jako tako;] Ale teraz wracam na siłkę i chce jakieś inne ćwiczenia typowo masowo.Rozważałem abs'a ale mam jakieś mieszane uczucia. Polećcie mi jakiś konkretny trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel [...]
[...] rodzaju substancje,kturych dzialanie na organizm ludzki moze byc skrajnie ruzne. Nuieekture z nich to substancje nieaktywne, zupelnie obojetne dla zdrowia czlowieka. Skolei inne, i to doslownie,okresclic mozna jako smiercionosne zagrozenie obecnoscia tych skladnikow jest niezmiernie duze.Zawartosc podrubeik dzielimy na cztery kategorie: [...]
[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch pośladi ręce nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tyg. ,rower do 4x w tygodniu w sezonie jesienno-zimowym indoor cycling+fitness ,uczę się biegać Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
[...] 3s x max seria laczona - wyciskanie hantli siedzac + unoszenie bokiem stojac 2-3s francuz 2s Ogolnie chcialbym zmienic pompki w podporze tylem na motylki albo jakies inne dobre cwiczenie na tricepsy.I klatke moze by dodac do A.Czekam na odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18-19 Waga: 78,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+siła Staż [...]
[...] nad tym zdaniem i policzyć conieco. Do obliczeń wziąłem swoją dietke ckd, czyli opartą głównie serach chudych, piersi z kurczaka, oliwie, oleju lnianym i rybach (makrele i inne takie śmieszne rybki ) Najpierw chciałbym policzyć moją dietkę przed przejściem na ckd. Czyli chipsy, kebaby, pizze, i wszystko co niezdrowe ale smaczne Ok, to [...]
[...] więc stawy mogą troche dostac po kościach. i czy warto dodać HMB? 2. na co szczególnie zwrócić uwage? jak to jest z tym rannym przyjmowaniem krety? naczczo czy nie i takie inne sprawy? na forum jest sporo artykułów ale niektóre są już troche przestarzałe i nieaktualne więc prosiłbym szpeców o jakies nakierunkowanie w tej kwesti 3. jak to jest z [...]
[...] 2. nogi 3. biceps + triceps 4. wolne 5. plecy 6. barki + brzuch 7. wolne czasem robie wszystko w 4 dni a nie 5 :) z treningiem to tez bywa roznie, bo czest bywa ze łacze inne partie ze soba niz tu napisalem. obecna waga 80kg poziom fatu tez nieduzy IV. Planowana suplementacja dni treningowe - rano na pusto 3 kaps KA + 1 kaps TAB - przed i po [...]
[...] mogę jeździć bardzo długo, natomiast jeśli chodzi o bieganie to mam słabą kondycję, myślę 30 minut wolnego truchciku to granice moich możliwości Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna jeśli tylko pogoda sprzyja, maksymalnie amatorsko bez większego poświęcenia i ruchu (zbyt małe boisko żeby było gdzie pobiegać) [...]
[...] tlumaczono, ze bez interferonu umiera sie na WZWC w tempie ekspresowym. tymczasem owemu znajomemu lekarze zalecili po prostu zmiane trybu zycia, zywienia itp /i wszystkie inne pozoltaczkowe zalecenia/. pod warunkiem, ze wyleczy/przezyje stan zapalny. a wyleczyl lezac 4 miesiace w lozku /no i wiadomo - dieta itp/. prawdopodobnie bym w takie [...]
[...] miejscu 60 Obwod lydki 37 cm W ktorym miejscu najszybciej tyjesz: wszedzie i rownomiernie:-) W ktorym miejscu najszybciej chudniesz:twarz,biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci: silownia 3x tygodniu,boks 2-3 x tygodniu Co lubisz jesc na sniadanie: platki owsiane z mlekiem,siemie lnianym,slonecznikiem i pestkami dyni,pare [...]
[...] wginają. Dla przykładu w mojej starej ławce jest śruba 2 klasy wyższej 5.8 Co oznacz nie dokręcona śruba niskie klasy ? Boje sie na tej ławce ćwiczyć 9. Wymiary ławki są inne od podanych. Ławka miała mieć wysokośc 50cm a jest 55cm. Szerokość 55 jest 50. Pewnie sie czepiam (pierduł) ale taki już jestem typem człowieka. Jak coś ma być [...]
[...] Obecnie jestem na masie z odpowiednią dietą a do tego dorzucam: - izolat serwatki - BCAA - carbo (w trakcie treningu) - stack kreatynowy - testosterol (fitosterole roślinne) - Stymen (lek OTA z DHEA) - DAA z cynkiem CEL Mój cel jest dość złożony i wydaje mi się że trochę wyśrubowany jak na moje możliwości i wiek, jednak nie chcę [...]
[...] codziennie ma jakiś sens? Jakie ogólnie ćwiczenia sprawdzone stosować na 1) zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz 2) rozpoczęcia rzeźby ? Zwykłe brzuszki? A6W? Czy jakieś inne? Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś sprecyzowanej diety. Staram się unikać bardzo słodkości , czekolady itp. Pić jak najmniej gazowanego... Czy też jeść tłustych [...]
[...] Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 107 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2 lub 3x w tygodniu boks Odżywianie : słodycze, podjadanie Cel : redukcja [...]
szukam jakieś taniej siłowni na terenie Łodzi (najbardziej interesują mnie Sródmieście i Polesie, lecz mogą byc inne dzielnice) oczywiście nie chciałbym wylądowac w jakieś ze sprzętem, który się rozwala, no i oczywiście liczę na pomoc trenera znalazłem coś takiego, czy cena jest dośc dobra? chodzi mi, czy aby nie za wysoka, mam zamiar chodzic ok. [...]
[FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)
