inne

[...] powt. Sobota - wolne!111111111112 Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] klata, bic sobota: barki, tric niedziela: nogi Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak To by wyglądało mniej [...]

[...] 75 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca stojaco siedzaca 12 godz dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadycznie, b. rzadko rower Odżywianie: fasfoody, slodycze wszystko co niezdrowe kocham sie obzerac,ale chce z tym skonczyc! Cel: szybka redukcja [...]

[...] Przepraszam z góry, ale napiszę to co znam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 55 kg Wzrost : 160 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xtyg spining po 90min, 2xtyg trening siłowy Odżywianie : zdrowa żywność Cel : 50-51 kg Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry [...]

[...] coś polecić nie drogiego. Dziękuję z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+wygląd Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: może kiedyś:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztang,sztangielki,ławeczka Dieta: dopiero robię Przeciwskaznania [...]

[...] były mimo diety wysokoweglowadonowej, Ankieta: Płeć :mezczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7/8 miesiecy Uprawiane inne sporty :3x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta : 2.5g białka, 5g wegli, 1g tluszczy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

[...] ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: dużo spacerów, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem biegam, piłka nożna, siatkówka Odżywianie: jadłem co podali do stołu:) al chce to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 39 Obwód talii: 78 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi 15-20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żadne Odżywianie: rok na diecie na masę, ostatni miesiąc zwykłe domowe jedzenie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Dynamika i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: Kickboxing, Boks, Sanda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zdrowe odżywianie się [...]

Witam, Pykam sobie na siłce od 19 roku życia z przerwami, a obecnie mam 24.jeśli chodzi o inne sporty to dużo biegania - ponieważ jestem sędzią. Chciałbym polepszyć swoje efekty siłowe i złapać z 2kg - ale nie tłuszczu. Stad moje pytanie : Od czego zacząć swój pierwszy cykl? Od jakiejś kreatyny + białko czy lepiej przedtreningówki + białko? Czy [...]

[...] Głównie chodzi mi o ilość serii i powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17-m-cy Uprawiane inne sporty: Na razie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki. Dieta: [...]

[...] sie ktos podejmie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa lecz nie za duża. Staż treningowy na słowni: Ponad roczek Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chyba wystarczajacy. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak. [...]

[...] Lipoderm? Jeżeli tak to czy można je dostać w Polsce (w sumie to nie mam problemu z kupieniem ich w USA ale z Polski było by szybciej)? Jeżli nie to czy opłaca się jakieś inne spalacze brać, zaczynam trening HIIT i w związku z tym nie wiem czy nie powinnienem sobie odpuścić środków podnoszących ciśnienie. Tak jak napisałem zamierzam ćwiczyć [...]

[...] Odwrotne Rozpętki na maszynie - 2 serie 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79,9 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

[...] skręty tułowia 4 serie max powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiącie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] klatki: 107 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

[...] coś poprawić to od razu to zrobię! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: 2250kcal- ok. 400 niedoboru Wysoko białkowa [...]

[...] Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33,4% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lekcje wf, czasem domowe podnoszenie sztangielek Odżywianie: zbyt dużo mięsa, zbyt mało warzyw i owoców, nieregularne, niezdrowe Cel: redukcja [...]

[...] wiec nie jest to tak bardzo wymagane) witaminy+omega 3 no i mysle ze styknie tego koxu. .................Tu mozna patrzec produkty i ceny jakie moge wziasc, oczywiscie inne strony tez albo same nazwy wystarcza. Obecne typy: 2x Mass tech 2.2kg+ NO Xplode+mono lub 2x mass tech 2.2kg+usn hyperbolic mass 2.2kg+jack3d+mono lub Mutant mass [...]

[...] 193 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% PPM: 2200 kcal Deficyt: na początku: -700 kcal teraz: -1500 kcal Białko: 180g Węgle: 274g Tłuszcze: 64g Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x FBW, praca fizyczna Witam serdecznie. Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Moim celem jest zrzucić jeszcze ze 20kg. Niestety od miesiąca waga [...]