Masa, co najlepsze za xxx

Witam, po operacji kolana znow ruszam hardkorowo zeby dobic masy troche przed wakacjami (nie sezonowiec, ale w wakacje do pl lece i cwiczyl bede 1-2 x tygodniowy bez diety) Do tego nog narazien ie cwicze, bo regabilitacje mam na lewe kolano ktore wlasnie bylo operowane. Ale nie o tym.

Diete mozna zobaczyc tu:
https://www.sfd.pl/Masowanie,_dieta_do_oceny.-t728654.html

Trening dobry bedzie bo pod okiem profesjonalistow, split 4x tyg, ale o tym tu tez nie mowmy.

Info o mnie:
Wiek-16
-Waga-71-73 (nie moge dokladnie zwarzyc bo na noge do koca nie -staje jeszcze)
-wzrost-195cm
-hardgainer, ostry ektomorfik
-bralem mono kolo listopada, potem styczen i luty cytonox+cytocell, bialko/gainer byl jak byly braki w diece, ne za czesto bo 2-3 x w tyg popijalem jak z***any bylem i nie chcialo sie odgrzac w mikrofali kuraka i ryzu
-Wystarczajaco duzo dni wolnych od krety tj kolo 8 tygodni
-wiedza o odzywkach jest, po prostu nie mam doswieadczenia praktycznego wiec wole spytac ekspertow :]

Ogolnie chce wydac nie wiecej jak 100 funtow, najwazniejsze to dobry gainer, jego zakupie z 5-7 kg zeby podbijac kalorie bo nie dostarcze wystarczajaco z diety, bialko mam jeszcze wiec 1 z glowy.
Do tego pre workout i mono zeby uzupelnic poziom krety, fajnie byloby cos w miare w ok cenie na stawy (glownie boje sie o kolano ale nog nie cwicze, wiec nie jest to tak bardzo wymagane)
witaminy+omega 3 no i mysle ze styknie tego koxu.
.................Tu mozna patrzec produkty i ceny jakie moge wziasc, oczywiscie inne strony tez albo same nazwy wystarcza.

Obecne typy:
2x Mass tech 2.2kg+ NO Xplode+mono
lub
2x mass tech 2.2kg+usn hyperbolic mass 2.2kg+jack3d+mono
lub
Mutant mass (6.8kg)+jack3d/no xplode/animal pump/super pump 250+mono

Lub cos innego.

Dziekuje i pozdrawiam.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-04-19 13:16:42

nie wstawiamy linków
wstaw ankietę działu

Sadzilem ze zawarlem wszystkie wazne info w 1 poscie, no ale regulamin to regulamin, prosze bardzo i sorry ze odrazu nei dalem normalnie:

1) foty nie ma, bf kolo 9-15% cos w polowie pewnie, ekto hardkorowy, wysoki, biceps spadl do 35 pewnie po 7 tyg przerwy operacyjnej, klatka kolo 99-105 cm, nadgarstek 18cm, reszty nie znam
2) 12/1994 (16lat)
3) 71-74kg/195cm
4) rok
5) Masa
6) bialko/gainer/carbo/mono/cytocell/cytonox/black powder i kre alkalyn ale to 2-3x na probe (pracuje w soboty w sklepie z odzywkami i z szefem podjadamy)
7) nie redukuje. nie jest to u mnie potrzebne :)
8) okolo 6-8 tyg nic nie jadlem-jak pisalem przez operacje
9) z 50 bedzie
10) link w 1szym poscie, wychodzi 3.8-4kcal, 2.5-3g/kg bialka, 6-7g/kg ww i 1.5g/kg tluszczy
11)do 100 funtow (460zl)
12) Nie chce najtanszych produktow bardziej celuje w jakosc niz ilosc, wiec jesli bedzie gainer za 100 zl i 150 zl ale ten za 150 bedzie 10x lepszy (przyklad to samo tyczy sie pre workout itd) wezme ten 2gi

Sorry za link, chcialem dac orientacyjnei ceny bo roznia sie od tych w pl a tamto to hurtownia skad zamawiamy, wiec taniej mam troszke

1 zestaw to max dla ciebie.

Gainer
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html
Do tego NoXplode i mono i styka.

Wlasnie nie bylem pewny czy mutant mass dobry, czy nie lepiej hyperbolic mass wziasc, za 50 f mam 5kg (lub 6 nie wiem ile w duzym pudle bylo)

NO Xplode czy moze lepiej 10x animal pump a reszte dobic black powderem? na spolke sprobowac z szefe wezmiemy animala bo go nie szamal wczesniej i go ciekawi ale calego nie chce sam zbytnio :)

no xolod. Mlody jestes.

Kazdy po sogu dostal, dzieki panowie za wypowiedzi.

TomQ
No ale rozumiem ze i no xplode ladnie pojedzie? cytonox gowno dzialal, black powder za***icho, probowalem 3x ale jego nie chce jeszcze wlasnie z tego wzgledu ze jest mocny a wiele innych pre workoutow przedemna jeszcze :)

Jak cos moge dodac aakg z 2g do no xplode jakby slabo szlo?

xplod powinien byc duzo lepszy, na to wchodzxi jeszcze sporo innych czynnikow, ktore decyduja o calym efekcie.


tak mozesz.