SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Ektomorfik: Plan + Dieta + kilka ciekawych pytań. Obszerny artykuł.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] troszkę więcej dołożyłem ciężaru i mocniej "czułem" to ćwiczenie pod łopatkami podczas wykonywania, jednak zrezygnowałem, bo po prostu bałem się że akurat ta partia pleców rozwinie się szybciej niż inne i nie najlepiej będzie to wyglądać. Tak więc? 2. Tylko 6 serii na łydki. Nie za mało? Zmieniony przez - Primeval w dniu 2013-06-08 19:28:10

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2013-06-08 19:18:31 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w tym roku. Najpierw rozgrzewka ogólna : bieg indiański,szybsze podbiegi, krążenia, obrona przed wejściem do nóg, pompki, chód niedźwiedzi, chód raka, jaszczurzy ślizg i inne, w tym ćwiczenia na kark. Solidna 15 minutowa rozgrzewka Następnie zrobiłem siłę. 2 hantle po 35kg każdy, 6 obwodów Naprzemienne zarzuty hantli 8x Naprzemienny wycisk w [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 16:51:41 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do tego jakąś filozofię i twierdzą, że używanie kreatyny to też nie jest naturalność, że kofeina też jest dopingiem (np. szmeksy czy jak to się tam pisze, warszawski koks i inne lolki z youtube). Koks jest potrzebny na poziomie zawodniczym i nie mam nic do ludzi, którzy biorą. Ale po co pieprzyć takie farmazony. Bądżmy odważni i przyznajmy, że [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 12:18:43 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do tego jakąś filozofię i twierdzą, że używanie kreatyny to też nie jest naturalność, że kofeina też jest dopingiem (np. szmeksy czy jak to się tam pisze, warszawski koks i inne lolki z youtube). Koks jest potrzebny na poziomie zawodniczym i nie mam nic do ludzi, którzy biorą. Ale po co pieprzyć takie farmazony. Bądżmy odważni i przyznajmy, że [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 15:16:21 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] i na koniec wbiłem mu kciuki w oczodoły. Beczał jak noworodek z kolkami, mimo, że jeszcze przed chwilą groził mi, że mnie rozpyerdoli, że jestem szmatą dla niego, kurvą i inne ciekawe epitety. Dobrze, że akurat dziś nie robiłem w ramach wsparcia dla SOK, bo jakbym miał tonfę pod ręką to by o własnych siłach na pewno nie wyszedł. Są ludzie, [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 22:18:19 Liczba szacunów: 1
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Jestem po swoim pierwszym treningu Sambo co mogę o tym powiedzieć.... elementy parteru o wiele prostsze i bardziej praktyczne od tych z BJJ, niby inne ułożenie bioder, stóp a robi to różnicę bardzo dużą rzuty - dziś było katowane biodro (rzut przez biodro) na 2 sposoby : lekko cięte biodro, gdzie kolega spada z hukiem na matę i jest to dość [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 19:41:34 Liczba szacunów: 2
  • Pamiątki

    Post
    Piłka Nożna

    [...] bo ostatnio wysyłam tylko mailem ale adresujesz normalnie np. Arsenal Football Club Highbury House 75 Drayton Park London N5 1BU Anglia-England Ja tak adresowałem, w takiej kolejności. Alex333: wydaje mi się że najszybciej dostaniesz z federacji Czech, a tak w ogóle to polecałbym inne kluby niż te które wymieniłeś

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 15:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening klaty

    Post
    Trening dla początkujących

    moim zdaniem cwicząc inne partie miesni rowniesz daja cos do klatki , wiec mysle ze powinienes tez cwiczyc inne (bico, barki itd) Co ma biceps do klatki?? Jeśli barki wykona się poprawnie technicznie to klatka ruszy może 2 włóknami i tyle. a jezeli naprawde niechcesz cwiczyc innych co moi zdaniem jest dosyc bez sensu ( chyba ze niemasz czasu lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-02-12 21:21:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kazdy ma jakies demony. Ja na szczescie sile podczas reduckji odkladam na bok bo zmieniam kompletnie plan,a potem i tak co 4-6tygodni zmieniam na inne wiec nawet jesli spadek by byl to go nie zauwazam. Dopiero po powrocie na mase i jak widze ze zaczynam od 70% tego na czym rok temu konczylem to sobie uswiadamiam ile polecialo sily. Ale wraca [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 17176 Data: 2016-06-23 14:30:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] się to wspólczesne sanda ukształtowało. Ale to wszystko nastapiło pod wpływem wiadomych okolicznosci, a nie samo z siebie. Tak więc nawet jeśli coś jest do sanda wzięte z innej niż KF sztuki walki to i tak te techniki znacznie wcześniej istniały w tradycyjnych stylach niż w tych z których zostaly podobno podebrane. Istniały, ok, ale wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 2007-10-09 23:20:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] na fali tak długo, jak będzie miała poparcie z góry. To tak jak z kickboxingiem, tylko tam się bardziej kasa liczy, jak to we wspolczesnym sporcie. Jak w Polsce mieli przez parę lat zastój to zaczęli iść w jakieś formy przy muzyce czy inne cudactwa, żeby tylko widzów (i sponsorów) przyciągnąć. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-10-10 00:24:24

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 2007-10-10 00:23:44 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomc -oczywiście sogi-tylko spece:))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2.CYCEK-150-200 gram 3.pomidor 150gram 4.ogórek-150gram 5.oliwa z oliwek-10gram OK! 3.obiad 1.wołowina chuda-150-200g 2.ryż brązowy 100g 3.pomidor 200G <inne warzywa> BRAK ZDROWEOG TLUSZCU DODAJ OLIWE I BEDZIE OK. (LUB ZOLTKA ABY SI ENEI ZMARNOWALY ) 4.podwieczorek 15.30 1.cycek-150 gram 2.ryż brązowy 100G [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2007-09-25 13:01:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub skośna ławeczka do ćwiczenia mięśni brzucha). Ilość powtórzeń - do wyczerpania mięśnia 2 &#8211; na drążku lub maszynie zwis i wznosy kolan do klatki . powt. &#8211; jak wyżej 3 &#8211; jakiekolwiek inne ćwiczenie na maszynie dostępnej w siłowni (inne od pierwszego) &#8211; do wyczerpania Proszę o ocenę tego planu.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-20 22:01:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangi na poziomej robie to od poczatku mojej kariery , póki co nieodczuwam jkais zastojów czy coś ,ale to już prosze o rade doświadczonych.Czy macie moze jakieś jeszcze inne propozycje na zamiany? jakies zmiany ilosci serii ? powtorzeń , balansu ciezarem?Czy jakies inne rozwiazanie . Jestem otwarty na propozycje. Z góry dziękuje za rady P.S. [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-15 14:57:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] z supinacja 10 x modlitewnik Barki: 10 x wyciskanie w siadzie. 10 x arnoldki (wyciskanie hantli z supinacja) 10 x arnoldki, ale pozycja poczatkowa i supinacja o 90 stopni inne 10 x unoszenie na boki w opadzie Inne: Wiosłowanie hantlami w opadzie. Rozciaganie miesni nog. Dzien 2: Aeroby - Rowerek, badz bieganie, ok 1h. 100 pompek (dlonie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-02 23:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] STOJAC PODCHWYTEM: 12,10,10 ( progres) 5. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10,10, 8 ( progres) Tak to wyglądało do tej pory. Czy zmienić drgie ćwiczenie na jakieś inne , w koncu to te same rejony są pobudzane. Czy moze inne porady. Czekam na opinie. Rejon o który mi chodzi zaznaczony jest szarym kolorem.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 22:18:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] STOJAC PODCHWYTEM: 12,10,10 ( progres) 5. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10,10, 8 ( progres) Tak to wyglądało do tej pory. Czy zmienić drgie ćwiczenie na jakieś inne , w koncu to te same rejony są pobudzane. Czy moze inne porady. Czekam na opinie. Rejon o który mi chodzi zaznaczony jest szarym kolorem.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 22:19:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiek : 18 Waga :82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, zmniejszenie różnicy między obiema stronami ciała (ramiona,naramienne) Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta : staram się,sporo węgli Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainbolic 6000 A; 2xprzysiad 2xpłaska [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 11:06:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] energię jaką możesz przekazać na przeciwnika wykorzystując 1 wzór) "Dzięki energii kinetycznej ciało może wykonać pewną pracę równą tej energii, np. wprawić w ruch inne ciało, czy zużyć ją na pokonanie sił tarcia." Dlatego jeżeli chcesz walczyć z prawami fizyki, nie masz szans. Siła przeciwko sile? hmm, zawsze znajdzie się [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 15:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Należę do osób, które nie zamykają się w ramach, i trenując wcześniej inne sw jestem w stanie stwierdzić, że to nie był stracony czas. Mam porównanie i wiem jak wykorzystać daną technikę WT do danego ataku i wiem, że jeszcze sporo mogę się nauczyć. Fighterzy z innych sw są dobrymi wojownikami tego nikt nie podważa. Przynajmniej ja :) Ale mówienie, [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 15:42:40 Liczba szacunów: 0