[...] i tak naprawdę każda jest warta wypróbowania, gdyż zwiększamy dzięki temu swoje doświadczenie.Myślę również, że w kwestiach treningu nie można bazować jedynie na teoretycznych zasadach. Ludzie chwalą plany Wodyna.To trochę inne podejście niż moje i nie uważam, by to była jedyna słuszna droga, aczkolwiek....pokorne ciele dwie matki ssie ;-)
[...] po wdrożeniu kilku kosmetycznych zmian. główne założenia treningu Wodyna pokrywają się całkowicie z założeniami treningu HST, a podobieństwo aż razi w oczy. nie umniejszam tu Wodynowi, bo w rozwój forum i tego sportu wobec amatorów się przyłożył konkretnie, ale gdyby nie proponowany układ ćwiczeń czy inne szczegóły to jest zwykły plagiat.
[...] podobieństwo aż razi w oczy. nie umniejszam tu Wodynowi, bo w rozwój forum i tego sportu wobec amatorów się przyłożył konkretnie, ale gdyby nie proponowany układ ćwiczeń czy inne szczegóły to jest zwykły plagiat. Najwięksi zachodni kołcze i guru treningu siłowego swoje autorskie plany oparli na już istniejących rozpiskach Louie Simmons - WSB na [...]
[...] rozwiązaniem dla ludzi nie mających dużo czasu czy pieniędzy. Mogę trenować rano/wieczorem , wtedy kiedy mam chwilę czasu , a kiedy siłownie są zamknięte. Może mam inne wydatki i wolę przeznaczyć pieniądze na inne cele? Nie potrafisz tego pojąć?Nie każdy chce być Culterem. A wyniki u lafayowców są jak najbardziej możliwe. Mimo że [...]
[...] slowa Ale neisteyty jest tak ze wszytsko zalezy od glowy nawet taki sport jak BB - to jesli glkowa nie bedzie fukncjonowac jak nalezy - zerowe postepy! Nawqet jesli wszystko inne bedzie na tip-top te postepy beda marne .....niestety. Co moge polecic? Relaxuj sie duzo! Rob rzeczy ktore lubisz robic najczesciej jak tylko mozesz leznienie w [...]
Jedna mala uwaga - lepiej okreslac ilosc przyjmowanej energii w kcal na kg masy ciała (np: 24kcal/kg = 1200kcal/50kg), a nie w wartosciach nie wuzgledniajacych wagi danego czlowieka. 1200kcal dla osoby 50kg i 1200 dla 60kg to nie to samo, efekty tez beda inne. ;-] pozdr,
[...] inny - chocby ze wzgl. metabolicznych i odgorne okreslanie, ze 1000kcal/dzien jest dobre dla wszystkich/wiekszosci nie ma zbytniego sensu (sorry Smoczusu . Proponuje troche inne podejscie: 1. okresl ile mniej wiecej jadlas/es dziennie dotychczas - otrzymujesz pkt wyjscia (np. 2000kcal) 2. wychodzac z tego miejsca, jesli chcesz a. zredukowac [...]
[...] konkretnego rozpisu dnia na ilość kalorii, to jesli wczytasz się uważniej, zaznaczam, że to przykład, a przykład zwykle bywa konkretny. Powtarzam kolejny raz, że zgadzam się z tym, ze dieta, jeśli daje skutki inne niż oczekiwane powinna być modyfikowana, ale to wydaje się być oczywiste I dziękuję za cenne uwagi smoczek mod(ka) działu odżywianie
[...] czarna godzine", przeznaczyc na rozbudowe miesni/innych tkanek, wydalic lub pozwolic sobie na wieksza rozrzutnosc - przyspieszyc metabolizm, wzmocnic odpornosc i inne funkcje. Z reguly skorzysta po czesci z kazdej sposobnosci. Z innej beczki - nie odnosi sie do niczyjej wypowiedzi: Ogolnie nie podoba mi sie powszechne kojarzenie slowa [...]
[...] kobietka w ciągu ostatniego roku katowałam sie dietkami 1000, czasem nawet mniej no irzeczywiście mój metabolizm zapewne zrównał sie do 0.Czy znasz mozesz jeszcze jakieś inne sposoby na rozruszanie pzremiany, ale dodam że jestem krasnoludkiem z duzą masą mieśniową nóg, ale przez te cięcia energetyczne nie potrafie zaczać jeść wiecej niz [...]
[...] kefiry, maślanki, czasem jogurty też, ale po prostu trzeba czasem patrzeć na metki Pozatym laktoza ma niskie IG, a więc nie sprzyja tak bardzo odkładaniu tłuszczu jak inne węgle proste(chociaż laktoza to właściwie dwucukier) Jeszcze a propos kolacji , którą sobie ułożyła Blanca-to też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść [...]
[...] Co do tej marchwi to surowa ma IG 35, a gotowana IG 85, jak sie domyślasz nawiązuję do MM i z góry przepraszam wszystkich których ten temat drażni, wiem ze jest na to inne forum :), ale stosowałam ją kiedys i stosuje sie nadal co do niektórych jego uwag, ale tak sie zastanawiam, czy ta surówka z marchwi mi nie zaszkodzi w gubieniu wagi...? [...]
[...] .. mogla by mi jakas mila pani sprawdzic ta dietke i powiedziec co o niej sadzi .. jak juz powiedzialem jest to dietka wzorowana na mojej (zmniejszona gramatura i troszeczke inne skladniki (mniej bialka)), ktora na mnie sie sprawdza .. ale znowu nie reprezentuje plci pieknej =D nie mam pojecia o zdrowych paznokciach, wlosach, pieknej zdrowej [...]
[...] magazynowac... Efekt jojo murowany!!! Poza tym czy dobrze sie czujesz? Nie jestes bardziej zmeczona, spiaca??? Nie brakuje Ci czasem sil??? Swiat nie wydaje Ci sie teraz bardziej szary? Miewasz chwile,ze wszystko dookola Cie przygnebia??? Naprawde, nie warto... Sa inne, bardziej rozsadne sposoby na pozbycie sie zbednych kilogramow... Mmonikaa
eh facet to ma dobrze... a teraz wracam do jedzienia, więc mam pytanie co do orzechów ; czy moge też pistacjowe czy tylko jakieś inne określone?co to te basiona???? zadałam też pytanie odnośnie moich pór jedzenia, co wybrac późne jedzenie czy odpuścić lepiej jakiś posilek tzn nie jakis ale zazwyczaj kolacje Dziekuje za rady i spokojnego wieczora
ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey wyrzutu sumienia, a nie umiem tego zwalczyc, mialam badanie, jest wszystko [...]
ok, przeliczymy ale ja do cyfr jestem zielona,no so w końcu inne studia kończyłam, może ty mi policzysz? tylko nie wiem jak sie odwdzieczę.. Oczywiscie pomoge ,co do odwdzieczania to nie boj sie ja mam duza fantazjie qazar czy jest prawdopodobnę, ze przez te napady na słodkie raz w miesiacu tak podnosi sie poziom cukry, ze wszystko psuje?mam wtdey [...]
e daj spokój do porsze to jakbym sie wgramolił to bym sie czuł jak w maluchu , BMW są duże, luksusowe, wygodne, bezpieczne, no i wygląd. I nie ma co dyskutować więcej na ten temat bo każdy ma inne gusta i każdy będzie prubował na siłe chwalić swoje a negować czyjeś
dziewczyny i chłopcy żeby nie zaśmiecać tak tego postu postanowiliśmy z Quazim zrobić jednego posta tylko i wyłącznie do gadania wygłupiania się i co tam jeszcze kto chce także zapraszam tu http://www.sfd.pl/temat174551/ aby ten post i inne nie były tak ospamowane dziękuje za uwage i meldowac mi się w poście
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
