inne

[...] nerwowego(siły) trwa u mnie dużo dłużej niż zbudowanie mięcha b) mięcha wejdzie, ale tłustego jak cholera. Już to przerabiałem. 3 lata temu też ważyłem 85kg,ale to dwie inne sylwetki c) kusi mnie(a kogo nie;/) wizja szybkich wyników od dłuższego czasu. Nie mam ochoty wyglądać,ani dźwigać tyle co przeciętny szczypior. 20-40 lat to najlepszy [...]

[...] CI,KTÓRZY SŁOWEM NAPOJENI I JAJ NIE ZATRACILI W PROCESIE ZNIEWIEŚCIENIA, SZANSĘ MAJĄ BY WYNIKAMI SKOPAĆ MI DVPĘ -http://articles.elitefts.com/ -blog Jima Wendlera -inne blogi na EliteFTS -livespill(na t-nation) (w tym Jima Wendlera) -T-nation -tu trzeba uważać, to jest wielkie śmietnisko,są perły ale są też rzeczy żałosne, jest [...]

[...] siłownią tylko jeden(ale za to bombiasty) posiłek. Na siłowni spałem,padała mi bateria w mp3,więc nawet tego wspomagania nie było. Chyba sobie kupie jakiegoś mesomorpha czy innego mózgo***a na takie dni jak te,zwłaszcza że dobra obniżka w sklepie sfd jest. Dzisiaj bolał biceps i przedramię. Norma,że coś mnie boli ostatnio. Mam świetne [...]

[...] -mało osób odwiedza mój dziennik" nie ma to jak fbw, mnie tam przekonałeś i jestem też zwolennikiem tego treningu no i wbiajm sogi i odwiedzam kiedy moge:) ps. dobre z tymi zdjeciami i niektórymi innymi podpunktami a teraz najwazniejsze, ładnie dałes na treningu, ława kozacko ogólnie jak barczycho/bic i inne części ktore bolą?:) trzymaj sie

Boksero-maksujesz na powtórzenia-to na prawdę wykańcza mięśnie i tak jak kiedyś tu z Antos098 rozmawialiśmy-ćwiczenie mięśni,a ćwiczenie CUN,to dwie inne sprawy. Ty masujesz,tydzień wolnego/deloadu- podładuje baterie i uzupełnisz zapasy. Ja bym robił tak jak do tej pory,ale masz jeszcze wakacje,to możesz i spróbować... Hubert i [...]

Mega głębokie te siady!! ja np rozstawiam nogi szeroko i bardzo dobrze mi się wtedy siada Każdy ma inne rozstawienie nóg przecież

Venc1Lq- luz shitman_xD- masz 2 opcje na 4 dni PON-WL "87,5%",jak niedosyt to 1 ćwiczenie na martwy punkt WT-Plecy,bic i inne pierdoły CZW-Skos,Dips,jak czujesz niedosyt,to na koniec WL dynamikę PT-Nogi,brzuch,pierdoły LUB PON- "WL 87,5%", brzuch,przedramię i takie tam "szlify" ŚR- SKOS+dipsy, plecy bez ciągu PT- WL [...]

[...] GHR bolą mnie palce u nóg. Trzeba pomyśleć i pokombinować. Można robić efektywne GHR na glebie. Podkładam sobie miękką matę pod kolana i zasuwam. Leg curl żurawia nie zastąpi. Zupełnie inne ćwiczenie. Przy prawdziwym GHRze trenuje sie prostownik uda i kolana. Chyba prostownik biodra i kolana Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 23:06:05

[...] argininy powoduje zwiększenie aktywności iNOS oraz arginazy co prowadzi zamiast do uelastycznienia błon, to do usztywnienia ścian naczyń i zwiększenia ryzyka zawału! Jeszcze inne badania wskazują, że suplementacja argininą prowadzi do zwłóknienia i obniżenia elastyczności mięśnia sercowego, przerostu lewej komory serca a i spadku wydajności [...]

[...] - za jakiś czas planuję przerzucić się na 5/3/1, tylko że klasycznego przysiadu robić nie mogę (przez dawną przepuklinę), przynajmniej nie na razie, za parę lat zobaczymy. I chciałem je zastąpić przysiadami na hack-maszynie. Sądzisz że jest to dopuszczalne? Bo ja sądzę że tak. Oczywiście martwy i inne ćwiczenia bez zmian, tylko przysiad taki.

Autopsy kartka bedzie mnie dodatkowo motywowac to raz, a dwa lubie miec konkretny plan :-). Zawsze to jakas zmiana od dotychczasowego treningu :-) Wiem wiem ze preferujesz inne metody ale Twoje doswiadczenie moze mi pomoc

To rób tą ławkę dla ściemy, skoro liczy się samo uczestnictwo w zawodach. Atakuj pierwsze sztangielki na skosie czy nawet na poziomej, później WL i zakończ rozpiętkami i dobra jest. Bo te gumy i inne cudawianki to Ci tak potrzebne jak łysemu grzebień i zdajesz sobie z tego sprawę.

"Jodełko przy DOBREJ diecie to można nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x dziennie (oczywiście nie max ciężar bez przesady)." Trening 2 razy dziennie, tak zwany podwojnie dzielony to bardzo dobra metoda. Zapewne z nieznanyh ci powodów. Ciekawi mnie tylko jedno, czemu napisałeś "nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x [...]

Należę do osób, które nie zamykają się w ramach, i trenując wcześniej inne sw jestem w stanie stwierdzić, że to nie był stracony czas. Mam porównanie i wiem jak wykorzystać daną technikę WT do danego ataku i wiem, że jeszcze sporo mogę się nauczyć. Fighterzy z innych sw są dobrymi wojownikami tego nikt nie podważa. Przynajmniej ja :) Ale mówienie, [...]

[...] nadzieję... ;-) Trening: PONIEDZIAŁEK: Barki + ramiona A1: 6x Wyciskanie hantli siedząc T1: 16 / 16 / 16 T2: 18 / 18 / 20 A2: 12x Podciągania sztangi do klatki T1: (było inne ćwiczenie) T2: 30 / 30 / 30 A3: 25x Wznosów hantli bokiem T1: 3 / 3 / 3 T2: 3 / 3 / 3 B1: 6x Pompki na poręczach T1: cc / cc / cc T2: cc / cc / cc B2: 12x Francuskie [...]

[...] Trening: SOBOTA: Barki + ramiona A1: 6x Wyciskanie hantli siedząc T1: 16 / 16 / 16 T2: 18 / 18 / 20 T3: 18 / 20 / 22 A2: 12x Podciągania sztangi do klatki T1: (było inne ćwiczenie) T2: 30 / 30 / 30 T3: 30 / 30 / 30 A3: 25x Wznosów hantli bokiem T1: 3 / 3 / 3 T2: 3 / 3 / 3 T3: 3 / 3 / 3 B1: 6x Pompki na poręczach T1: cc / cc / cc [...]

propozycja zmiany listy najlepszych tematów obecnie jest: Legendy SW http://sk2.pl/30318 - Antoni Załęski by Marcin_VB http://sk2.pl/30319 - Zapomniana legenda - Edward Ran by Marcin_VB http://sk2.pl/30325 - Wojciech Depa - Wytrwale do celu by 4rScorpion http://sk2.pl/30324 - Ciężkie bezkrólewie by Andrew3 Inne: http://sk2.pl/19871 - Historia Muay [...]

[...] bialkowe C-6 czekolada, ser rozgniatamy, calosc dobrze mieszamy i wkladam do zamrazarki na 30 minut. Lubie takie cos zjesc, na masie mozna smialo dodawac rodzynki, orzechy i inne dodatki. 3. Ryz + piers z kurczaka = warzywa mrozone z lidla + cukinia+pomidor http://imageshack.us/a/img13/3405/dsc0844b.jpg 4. Taki sam jak 3 5. Jeszcze nie jedzone, [...]

[...] wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na dwuglowe. Ciezki weekend, bez odpoczynku, malo snu, dzis takze 5h snu w nocy + upal na dworze spowodowal, ze bylo [...]

[...] Win Chun, boksu zachodniego i szermierki. Bruce analizował jednak także wiele innych systemów, poznając ich mocne i słabe strony." Wyraźnie pisze, że Bruce analizował inne systemy, ze względu na słabe i mocne strony owych systemów,a nie po to by zapożyczać od nich techniki. Czyli na twojej stronie występują przeczące same sobie informacje. [...]