inne

[...] (mile widziane): Wiek :29 Waga :113 Wzrost :183 Staż treningowy:troche ponad rok z przerwami Obwód pasa 121 na wydechu Obwód klaty:115cm Obwód uda:72cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] bo ktoś się może wyebać na miejsce, a już nie raz tak mialem xD)? Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na poważnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna Siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] ok.120g 95g węglowodanów ok 15g białka twaróg chudy 150g ok 30g białka tran 5g + oliwa z oliwek 15g ok 20g tłuszczy 2.2 banany + białko prostar whey + wpc80 lub jakieś inne, jakie aktualnie posiadam 3. chleb żytni razowy pełnoziarnisty 200g. ok.120 g węglowodanów 15g białka ser zółty 120g/szynka z kurczaka 120g ok 25g białka jak szynka to [...]

[...] czas) + 2 x 1,5h KB tygodniowo Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok dość nieregularnie Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek (chwyt 120cm, 70cm, 40 cm) hantle regulowane 2 x 20 kg ławka regulowana [...]

[...] oceny dla mojego kumpla Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa i tylko masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] prostych nóg w leżeniu (wszystko po 30) x2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 m-ce Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: a i owszem Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] szkodliwych wolnych rodników. Zmniejszając aktywność wolnych rodników może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Opóźnia procesy starzenia, wspomaga układ odpornościowy i inne ważne funkcje organizmu. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 1 kapsułki dziennie. Uwagi: Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Wartości odżywcze [...]

[...] talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 47 poziom tkanki tłuszczowej : 20.1% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, sen 8h (22-6), trening od razu po szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia fbw 4x (+aeroby po każdym treningu 25minut i w jeden z dni bez treningu siłowego 35 minut) Odżywianie : [...]

[...] dziękuje za każdą odpowiedź.... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] przerwy. Wczoraj byłem na basenie może od tego tak czy inaczej wstałem rano i boli. Pisze ponieważ z 2 miesiące temu miałem to samo i po 2 dniach nie mogłem mieć prosto przed siebie głowy i ćwiczyć nie mogłem.. Teraz jestem na cyklu i naprawdę zależy mi żeby to przerwać albo chociaż żeby ćwiczyć ;s.. Znacie jakąś maść albo inne sposoby ? Pozdro

[...] w przód ze sztangą 10,10,10 Kaptury: 1.Szrugsy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne cięzary , wyciąg górny , drązek Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

Witam chciałbym abyście doradzili mi które suplementy wybrać lub doradzić coś innego. Teraz coś o mnie : wiek: 18 wzrost: 181cm waga: 77 kg staż na siłowni : 2 lata siłownia : profesjonalna full sprzet przeciwwskazania lekarskie : wszystko ok suplementy które już brałem : mono 1250 olimpu, cm3 treca, cm nox blastexa, przedtreningówke s.a.w treca [...]

[...] 47 Obwód talii: 78 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-12 Aktywność w ciągu dnia: szkola, aktualnie sesja Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: jem to co potrzeba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy [...]

[...] SPORT 1 kaps. pomarańczowa i 1 kaps. niebieska po śniadaniu. Od Pn.-Pt. + dieta bogata w białko(rano twaróg, wieczorem jaja) I tak przez miesiąc. Potem zostały by Olimp Vita-min multiple SPORT. Proszę o korektę, jakieś inne propozycje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62,5 Wzrost : 176 Zmieniony przez - Cambo w dniu 2010-03-29 17:10:00

[...] węgli i tłuszczy a tego bym nie chciał.Czesto odbija sie to tym, że przez kilka dni wszystko fajnie leci trzymam diete,a nadchodza dni gdzie mam duzy napad na słodycze, i inne jedzenie ktore unikam a jednak jem.Zastanawiałem sie że moze to być od tego ze wlasnie za mało dostarczam węgli przy tak dużym wysiłku.Bo jak mam zapotrzebowanie na [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA ! stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono caps Olimp Uprawiane inne sporty: Wyczynowa jazda na rowerze stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass Active Creatine myogenix Carbo Olimp ilość [...]

Jak wiadomo trening SW jest bardziej różnorodny w porównaniu do ćwiczeń anaerobowych oraz aerobowych (typu 40 minutowe kardio). Moim celem jest zejście nieco poniżej 10% BF. Obecnie mam między 13 a 14%, jestem na Carb Cyclingu ze splitem 4xtydzień + HIIT 2x tydzień. Nie chciałbym jednać tracić zbytnio mięcha dlatego kieruje to pytanie do was - [...]

[...] wdzięczny za wszystkie rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: porawa wyglądu/kondycji Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak specjalnej diety ale bez obżarstwa , szczególnie wieczorem. [...]

[...] sowja mase ciala, zaczynam od zera, czy moglibyscie mi polecic jakie odzywki mam brac - konkretnie prosze, mam jakies 300 zl na miesiac do wydania na to, niepiszczie o diecie i terningu prosze tylko o porade przy doborze odzywek( gainery, weglowodany , odzywki bialkowe i inne ktore polecacie dla mnie by szybko przybrac na masie) pozdrawiam

[...] tego planu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: piąć się ku górze i przyrost masy Staż treningowy na słowni: 4mc Uprawiane inne sporty: już brak.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full -brakuje jedynie wyciągów Dieta: w budowie.. Przeciwskaznania [...]