[...] odpowiedzi, sugestie... pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 57 cm Obwód łydki : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Głównie brzuch i tzw. boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : Piersi i pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak aktywności fizycznej spowodowany problemami zdrowotnymi, a mianowicie niedorozwojem rzepek w obu kolanach, noszę ortezy na obu nogach przez cały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytania: - jak to zmienić? Jak wyglądać na swój wiek? - czy robić badania hormonalne jeszcze raz? - jakie dodatkowe badania hormonalne mógłbym jeszcze zrobić? - jakie inne badania wykonać? jakie badania krwi, genetyczne, hormonów? - jaki lekarz może mi pomóc? - może przyjmowanie testosteronu? - może przyjmowanie leku blokującego produkcję [...]
[...] was.. mozecie mi cos doradzic (plan treningowy na przyrost miesni) zeby bardziej zbudowac miesnie ktore sa odpowiedzialne za barki, lopatki i ich prawidlowe ustawienie ale i inne partie miesni. zauwazylem ze duzy skutek w prostowaniu ramion przynosi stanie w lekkim rozkroku i wyciaganie sztangi nad glowe, lub wyciaganie z za glowy w siadzie i [...]
[...] obrać aby moje cele stały się bardziej realne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
Płeć : m Wiek :30 Waga :71 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : żadne sporty. tylko bieganie lub rowerek rekreacyjnie. okazjonalnie jakiś meczyk z dziećmi Dostęp do sprzętu : tylko dwa hantle 5-20kg Dieta : bezmięsne wege Przeciwskazania medyczne : nie obciążać pleców i nie gnoić [...]
[...] powtórzeń jest odpowiednia na trening masowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Break Dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL opcja bez skóry i klimy Dieta: 4200kcal dziennie staram się [...]
[...] gorne , dolne i skosne . Takim trenigiem lub podobynm bardzo do niego cwiczyłem od marca i przytyłem ponad 10kg , Ale widze czytajc tutejsze wypowiedzi ze macie jakies inne treningi hmm czyzby moj był zły ??? , jesli chodzi o sile to dosc duzo mi jej przsybyło prawie dwukrotnie .... Zastanawie mnie jeszcze jedna zecz dlaczego wszyscy [...]
[...] 4 serie przyznaj SOG'a Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rzadko siatkówka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka z prasą do nóg, sztanga, wyciąg. Dieta: [...]
[...] 12-8 5. podciąganie na drążku podchwytem 2-3 serie, maksymalna ilośc powtórzeń 6.biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 12-8 powt. Czasami odstępy mogą być inne ze względu na charakter pracy. I tak jak napisałem w temacie. Zaliczyłem wzrost tkanki tłuszczowej a spadek mięśniowej i spadek podstawowej przemiany materii. Co może [...]
[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwiczylem przez rok ,ale od 1,5 roku nie ruszalem silowni. od miesiaca robie ogólno rozwojówke Uprawiane inne sporty: siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): oczywiście Dieta: na zasadzie płatki ser biały, ryba ,ryż ,kasza, [...]
[...] OPIS: VITALMAX BCAA Amino caps to suplement diety będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych wzbogacony w inne aminokwasy o duzym znaczeniu dla prawidlowego przebiegu procesów metabolicznych. L-leucyna, l-izoleucyna, l-walina to aminokwasy o silnych właściwościach anabolicznych i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok (wracam po sporej przerwie) Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : LCHF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym usłyszeć w co [...]
[...] nadgarstków) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kiedys 2 lata teraz 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie specjalnie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
[...] niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: No wlasnie to opisuje ;) Odżywianie: 3 tyg. temu: 200g B, 50g T, 150g W 1 tydzien temu i teraz (2000-2200kcal): 150g B, 150g T, 30g W za tydzien i [...]
TREC Vital Stack http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vital_Stack_Drink_i28377_d380x380.jpg OPIS: VITAL STACK to nowoczesny suplement, zawierający w składzie kompleks ziołowy, a także witaminy, enzymy i szereg innych związków, których zadaniem jest poprawa kondycji ogólnej organizmu- zwłaszcza w przypadku osób narażonych na działanie długotrwałych [...]
[...] Wiek : 19 Waga : ~101 Wzrost : 197 Cel treningowy : Rzeźba + stopniowe nabieranie masy Staż treningowy na siłowni : Hm nie zbyt duży, powiedzmy 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, hantle, wyciąg, ławka. Dieta : narazie brak, ale planuje [...]
[...] 2tabsy ed multi pack Trec 4tabsy(200% zalecanej dawki) ed mineral pack Trec 4tabsy(200% zalecanej dawki)ed Mam rowniez wapno w tabsach oczywiscie wpc , haard mass trec i inne suple i uzupelnienia diety oczywiscie diieta min 3 g/kg bialka 5-6g wegli 1-2g tluszczy moj split 1:Nogi , Prostowniki [...]
