[...] : 28,5 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, na wakacje - nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jeździłam na rowerku stacjonarnym 3x w tygodniu, jednak nie zauwazyłam żadnych rezulatów Odżywianie : mam słabość do słodyczy, alkoholu ;) Cel : [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-08-31 20:12:49 Liczba szacunów: 5
[...] Pytania mam odnosnie redukcji, szukalem przez godzinę ale cięzko mi poskładac w jedna całość te kupe informacji. 1. Jaki typ treningu redukcyjnego ? FBW, siłowy czy coś innego - i dlaczego, co lepsze dla mnie ? 2. Ile zrobić sobie przerwy przed redukcja, po zakończonym cyklu na masę ? 3. Czy w dni nietreningowe robic aeroby lub interwały 4. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6939 Data: 2009-04-01 14:58:37 Liczba szacunów: 0
[...] : nie mierzę talii, tylko pas na pępku 96 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - PPL, w DNT aero/tabata Odżywianie : od roku bardzo dobre Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2013-01-06 14:38:18 Liczba szacunów: 0
[...] dzieki za pomoc, pozdrtawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa + 7 kg (8 tyg) Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: weglowodany(60%) bialka(30%) plyny (minimum tluszczy) Przeciwskaznania [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2009-05-03 22:55:04 Liczba szacunów: 0
[...] barkach Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: ok 2 miesiące , prawie rok przerwy Uprawiane inne sporty: muay thai (wakacyjna przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,sztanga do 30kg, hantle ze zmiennym ciężarem Dieta: [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-08-05 17:25:14 Liczba szacunów: 0
[...] Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: długi okres, nieregularnego treningu bez obciążenia. Głównie: pompki Uprawiane inne sporty: Nie, ale prowadzę w miarę "ruchliwy" tryb życia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle, sztanga, drążek. Za ławkę(póki [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2010-01-12 18:31:42 Liczba szacunów: 0
[...] -PROSTOWANIE NA WYCIĄGU 3s 10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: róznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, drążek, ławka, sztangielki, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-02-26 16:22:56 Liczba szacunów: 0
[...] że nowy i od razu temat zakłada. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: ~ 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztangielki Dieta: Brak diety Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2010-10-29 22:17:02 Liczba szacunów: 0
[...] hardcore do tego doszła grypa, Jestem na etapie +1,5miecha redukcji BF około 11%+/-,dietetyk polecił mi zakupić redline (Ten droższy,120+12 tabs) no i składzik lepszy niż inne,co w zwiazku z tym? Paczka przyjechała w czwartek więc wrzuciłem 1 przed treningiem +80 do nieśmiertelności,trening siłowy FBW z 1,5h+ zszedł do około 1h+ aeroby 30/40 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2015-02-02 03:58:16 Liczba szacunów: 0
Płeć : mezczyzna Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : pracuje fizycznie na budowie 10 godz. dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia 3-4 razy w tygodniu Dieta : jest moze nie perfekcyjna ale [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-05-06 03:54:30 Liczba szacunów: 0
[...] 30 min przed treningiem + 5g kreatyny przed i po treningu DNT: 5g kreatyny rano chciałbym zapytać Was czy taki cykl będzie odpowiedni czy może coś wyrzucić i zamienić na co innego ;) wszystkie uwagi i sugestie mile widziane :) pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: w maju styknie mi 18-stka Waga: 83 [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2011-03-05 19:11:13 Liczba szacunów: 0
[...] zaczeła się u mnie pojawiać dziwna zadyszka i problemy z lapaniem tchu a nawet lekkie zawroty głowy, bagatelizowałem to przez dłuzszy czas, w tym czasie zacząłem też mieć inne problemy zdrowotne najczęściej dziwne uczucie "zamulenia" pojawiające się coraz częśćiej (min. kłopoty z koncentracją, rozjkoarzenie, lekkie zawroty głowy, chwilowe [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2018-07-30 23:09:24 Liczba szacunów: 0
[...] będzie leszpa pierwsza czy druga a ktos ten osteoblock prbował działa czy ne działa warto towogule brać bo nie znalazłem niczego na jego temat na forum A moze jakies inne alternatywne produkty zastanawiłem sie nad glukozaminą vitalamaxa cena taka sama skłąd podają tkai sam ale może olimpa będzie lepsza skoro wszystko olimpa to please [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 2005-09-07 22:36:02 Liczba szacunów: 0
[...] to by było wszystko prosze o ocene planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka drążek sztangielki Dieta: sprawdzona Przeciwskaznania medyczne: puchnące kostki [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2008-06-22 09:01:42 Liczba szacunów: 0
[...] supinacji to w koncowej faziew ruchu gdy mam chwyt młotkowy przeskkauje mi w prawej rece żyła(poniewaz mam bardzo użylony ten biceps i tą żyłe to moge palcami objąc) lub cos innego i starałem sie unikac tego bo niewiem czy mam sie tym przeskakwieniem przejmowac czy nie. superseria 3 -UGINANIE RAMIion ZE SZTANGa NACHWYTEM -UGINANIE SZTANGI [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2011-09-29 15:35:02 Liczba szacunów: 0
[...] masa Staż treningowy na siłowni : teraz cwicze nieprzerwanie od 5 miechów gdzies mniej wiecej ale bez dietki, a takto to to już od 5 lat mam do czynienia z siłką. Uprawiane inne sporty : koszykówka, pływanko od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłka + ławka w domu, gryf, 90 kg [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-02-24 17:02:09 Liczba szacunów: 0
Płeć : m Wiek :22 Waga :78-80 Wzrost :184 Cel treningowy :masa - poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok po przerwie 3 letniej, wcześniej 2 lata Uprawiane inne sporty :praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z full osprzętem Dieta : 4-5 posiłków dziennie + gainer Przeciwskazania [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2011-11-06 18:22:09 Liczba szacunów: 0
[...] siłkę więc potem profesionalnie Cel cyklu : siła i masa Stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś przez przypadek kreatyna ale to daaaawno ;/ Uprawiane inne sporty: kiedyś karatę, aktualnie tylko siłka Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak Ilość dni wolnych od [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2010-02-06 14:32:13 Liczba szacunów: 0
[...] : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : ciężka praca fizyczna + trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, tony słodyczy, nie żałuje sobie "michy" Cel : redukcja [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-03-25 20:41:18 Liczba szacunów: 0
[...] 62 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.6x :D Aktywność w ciągu dnia: obecnie tylko studia wstaje o 5;30 powroty kolo 15-18. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej brak, duzo czasu na kompie w wolnym czasie. Odżywianie: wczesniej wszystko w tym duzo pieczywa, od 3 tyg staram sie zjadac 5 kromek pieczywa [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2006-11-01 23:01:33 Liczba szacunów: 0