inne

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html#opis Obecnie jestem na redukcji kończe bcaa 2;1;1 alla i zastanawiam sie nad tym z ostrovita pisze 10g bcaa w 10g produktu (szukam czegoś taniego kiepsko z kasą ostatnio moze macie inne sugestie?) Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-10-17 19:25:59

Witam, ćwiczę planem FBW od 5 miesięcy i zastanawiam się nad dodaniem superserii, jednak nie zależy mi na oszczędności czasu tylko nad dodatkowym bodźcem treningowym. Czy superserie w takim razie mają sens? Czy są inne sposoby na większe bodźce i zwiększenie hipertrofii? :-D

Ktoś coś doradzi na dobre szybkie kaloryczne i nie drogie śniadanie? Oraz inne posiłki w ciągu dnia

Hej większość opinii o gainerze devil mass dotyczy smaku ciasteczka czekoladowe, a chciałbym spróbować wanilii tylko że paki są bardzo duże i jak już kupię i mi nie posmakuje to lipa. Miał ktoś wanilię? Ewentualnie jakie inne smaczne gainery polecacie?

Witam Czy bialko sojowe lub jakiekolwiek inne roslinne bialko nadaje sie na redukcje?

Witam. Ćwiczę już z pół roku. Mam dietę dzięki której schudłem z 110kg do 91kg. Ćwiczę 4dni w tygodniu. Siłownia i bieganie+rowerek. Ile jeszcze tego zrzucić i kiedy zacząć masę? Proszę o pomoc i inne rady. /SFD/2017/1/5/02fc0c28a30f4896991d93796afea1dd.jpg

Po serii przysiadów z ciężarem (powyżej 60kg) po skończonej serii czuje wyraźnie odcinek lędźwiowy, nie jest to ból, ale podobno nie powinno być tak po serii przysiadów. Jeśli chodzi o technike, to jest ona poprawna, trzymam cały czas mięśnie brzucha i prostownik grzbietu, o inne elementy również dbam.

Witam, jakie polecacie ćwiczenia dla siedzących całymi dniami przed kompem. Niestety sytuacja zmusza najpierw lekcje potem inne rzeczy. Najlepiej cwiczonka siłowe jakieś podajcie.

Witam czy mógłby mi ktoś pomoc obliczyć kcal na redukcji ponieważ każda stronka pokazuje mi inne kcal bardzo rozbiezne ze sobą: 83kg 192,15 lat. Z góry dziękuje

Cześć, mam pytanie. Mianowicie mam problemy z bezsennością, więc zażywam krople walerianowe przed snem. Krople mają do 68%etanolu,ponieważ w nim najlepiej rozpuszcza się waleriana. Czy może mieć to negatywne skutki na przyrost mięśni oraz na inne efekty po treningu?

Witam. Polecacie jakieś dodatkowe suple? Zaczynam okres budowania masy. +3500kcal bez problemu lubię jeść haha. Na pewno zaopatrze się w białko (wpi) na wszelki wypadek bo to różnie bywa, kreatyne, jakieś witaminki. Polecacie coś jeszcze? BCAA, HMB jakieś inne przeróżne dodatki które mogą się przydać?

Po kilku miesiącach ćwiczeń okazało się że barki i plecy rosną ok, problem jest z klatką. Okazało się też, że ćwiczenia na klatkę robiłem trochę źle i nie było takich efektów jak na inne części ciała. Jak można wyrównać dysproporcje?

Witam. Jak to jest ze splitem?.. Chodzi mi o to że np przy zmianie planu (poprsotu inne ćwiczenia) nie ma tylu ćwiczeń na dana partie. Np na triceps sa 4 ćwiczenia i pora zmienić plan to przecież nie wyrzuci się wszystkich bo aż tylu ćwiczeń chyba nie ma. Więc? Z góry dzięki i Pozdro!!#

Cześć. Ktoś stosował jakieś suplementy/ zioła na ochronę stawów poza ogólnymi środkami na glukozaminie, chondroitynie, msm itp.? Ostatnio gdzieś wyczytałem, że boswellia serrata niby dobrze działa. Ktoś to może stosował ? Może są jeszcze jakieś inne specyfiki?

Cześć! Znacie odżywki białkowe wychodzące taniej niż SFD WPC 80 Pure Protein? (obecna cena 47,40 za 700g) Pytam wyłącznie o czyste białka, bez żadnych gówien w składzie. Swoją drogą, czemu tak mało takich białek na rynku? Wszędzie jakieś słodziki, maltodekstryny i inne badziewia.

Czesc. Jakie bialko polecacie? Chodzi o dobry sklad. Bylem w sklepie z suplami i polecano tylko whey synergy bo ma izolat i hydrolizat i w ogóle inne sa passe. Na razie kupilem sobie takie z mlekowity w Auchanie małe torebeczki wpc80. Polećcie coś dobrego ale nie bardzo drogiego

Witajcie , mam kofeinę w kapsułkach i powiedzcie mi jak moge ją podzielić żeby stopniowo zwiększyć dawkę ? 1 tabletka 200 mg kofy .Czy można dosypać do wody czy lepiej wsypać do miarki zawartość i popić wodą czy inne ciekawsze rozwiązanie ? Pozdro

Mam mały problem. Na każdej stronie wychodzi mi inne zapotrzebowanie kaloryczne. Chciałabym w końcu mieć pewność ile tak naprawdę wynosi moje zapotrzebowanie. Ważę 53/54kg , 166cm wzrostu i 23 lata. Zaczynam dietę na masę i treningi siłowe 4 razy w tygodniu.

1.Dzięki jakim ćwiczeniom i hormonom człowiek staje sie szerszy i czy istnieją na to jeszcze jakieś inne sposoby?2.Czy mam dobre wyniki jak na mój wiek i staż treningowy??

Siema, jestem typowym ekto. Mam lekko zapadniętą klatkę, wystające żebra i wystające lekko łopatki, Czy lepsze technika w wyciskaniu leżac lub jakieś inne ćwiczenia pomogą mi jakoś polepszyć mój wygląd klatki jak i łopatek? Co robić?