SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Posilki i trening ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serki itp. Staralem sie nie jesc ziemniakow i ograniczylem chleb i makaron. Z chlebem jest ciezko bo bardzo lubie :( Nie jadam wogole slodyczy, przestalem slodzic herbate i inne slodkie posilki. Mialem okres kiedy biegalem 3 razy w tygodniu, ale efektow nie bylo widac ;/ a jak byly to bardzo male. Od tygodnia zaczalem skakac na skakance co 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2008-05-29 11:09:45 Liczba szacunów: 0
  • BCAA TsT - Hi Tec

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAAs docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10365 Data: 2009-12-19 20:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i sylwetka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenować w okolicach godz. 17 (boks - 75 min), jeśli mam zmianę popołudniową, to ćwiczę między śniadaniem a obiadem (między 10 a 13 ok 80 min treningu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ze sportem jestem związany od 2009 roku, kiedy to zaczynałem ćwiczyć na siłowni, a w 2010 roku dołożyłem treningi bjj. Obecnie w zależności od zmiany [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2019-08-19 10:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze i studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu HIIT, 2x bieganie o niskiej intensywności, 1x bieganie po trudnym terenie, 3x trening z obciążeniem własnego ciała Odżywianie : od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2013-07-31 19:38:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : gorna czesc ciala – talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening z pilka, pozostale 3 dni aeroby/interwaly, poza tym pn-pt praca 8-11h na nogach, trzeba sie sporo nachodzic i troche nadzwigac, [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:34:08 Liczba szacunów: 5
  • CHRIS CONFESSORE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Urodzony: 1964 Wzrost: 166 cm Waga: 105 kg Wyciskanie leżąc: 333,5 kgżąc: Przysiad: 362 kg Martwy ciąg: 302 kg Chris Confessore, noszący pseudonim maszyna, jest straszliwie silnym facetem, który potrafi wycisnąć na leżąco ciężar ponad 3 razy większy od wagi jego ciała. 17 czerwca 1995 roku na zawodach Arizona State International, organizowanych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5051 Data: 2003-02-10 19:56:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodów MMA (co prawda już biorę udział, ale nie jest to oczekiwane pierwsze miejsce ;) ). Trenera od technik mam świetnego, ale znajomi i osoby trzecie mówią, że na każdej innej płaszczyźnie ten trener po prostu daje ciała (wiadomo, że ważne są też inne rzeczy, nie tylko ćwiczenia stricte MMA. Mam dosyć napięty plan i nie za bardzo wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2011-01-03 13:50:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] po przymiarce) Obwód łydki : (uzupełnie wieczorem po przymiarce) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 28% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero około 15min + bieganie około 15-20min Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej w szczególności brzuch [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-10-11 16:21:42 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4x

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztanga na barkach/ na suwnicy smitha 4s 3.Prostowanie nóg w siedzeniu na maszynie / przysiady na suwnicy w leżeniu(ta suwnica na której kładziemy się pod kątem, albo inne jej rodzaje, nie chodzi mi o te klasyczna suwnice) 3-4s 1.Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu na dwójki na maszynie 5-7s(często robię tak że np. 4 serie obunóż, a kolejne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2018-03-26 18:20:39 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase oraz sile do sprawdzenia...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga (przedramienie) - siedzac przyciaganie ciezaru na maszynie bardziej do klatki piersiowej ( plecki) - i jeszcze na przedramienie na maszynie albo jakies inne cwiczenie ( oraz brzuchy na koniec jak wczesniej) Czy te cwiczenia sa dosc dobre? szybko pojdzie w mase i w sile? jak tak to prosze o komentarz jak nie to o poprawe.Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-02-07 10:02:16 Liczba szacunów: 0
  • MIÓD WZMACNIA !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepszej żywności. Jest to najłatwiej przyswajalna, najprostsza w budowie i najbogatsza w składniki odżywcze i biologicznie czynne, specyficzna żywność pochodzenia roślinnego, dodatkowo uszlachetniana przez pszczoły. Wszelkie receptury i dawkowania w odniesieniu do tych produktów dotyczą wyłącznie ekonomicznego ich wykorzystania i [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18528 Data: 2005-02-21 16:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : M Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja - Masa? Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Proteinowa Slow Carb Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Peak Delicious Muscle Whey Protein, Scorch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-04-24 21:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja .Zapraszam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pepka 86cm Obwód uda: 58cm (okolo) Obwód łydki: 40cm(okolo) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: roznie to bywa , ale okolo 3 razy w tyg bieganie ok pol godz, i cwiczenia w domu :rozciaganie , przysiady , cwiczenia z wodami mineralnymi heh (na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2007-10-29 17:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening - siła/masa/szybkośc - artykuły t-nation

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -1cm, waga -0,5kg, siła niestety tylko nieznacznie do przodu (w zaniedbanym przysiadze, który zamierzam wziąz na poważnie - ale bez priorytetowania nóg). Testowałem też inne rozwiązania dietetyczne: mozna to nazwac "masa agresywna :D" - DT: ~ 7g węgli na KGMC, w DNT: 6g/KMC - przez 4miechy takiego jedzenia (czystego, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2009-08-04 22:33:14 Liczba szacunów: 0
  • DII: Dieta na Masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] składników robię sobie placka lub jem jajecznicę z owsianką na słodko. 2. II śniadanie 10.00: - ryż basmati 100g - mięso z piersi kurczaka lub indyka 100g - sałata, ogórek/ inne warzywa 200g - jabłko 120g/inny owoc o podobnej ilości WW - oliwa z oliwek 10g B/T/WW 33g/13g/92g/ 618kcal 3. III posiłek 12.30: - ryż brązowy 100g - mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2012-04-22 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko schudnąć po porodzie?!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: Zapitalanie całą dobę wokół dwójki ruchliwych dzieci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness, basen, bieg, rower Odżywianie: dieta raczej niskowęglowodanowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: bdb [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-20 21:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mniej chyba... prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa i rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: Nic aktualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki ławeczka regulowana Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-02-05 19:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do "życia"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Składała się na to ogólna codzienna aktywność (nigdy nie potrafiłem się nudzić i usiedzieć w jednym miejscu), oraz częste przebywanie na boisku, gra w piłkę nożną i inne gierki, w-fy itd. Może nie byłem nigdy najsilniejszy i najsprawniejszy, ale dawałem radę:) Początki siłowni to 2005 rok, kiedy miałem 16 lat. Początkowo były to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2014-06-28 17:12:12 Liczba szacunów: 3
  • Tehuti na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) domowe-siłowe z obciążeniem, rozciągające Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kawa, chleb razowy lub płatki owsiane, mleko Co lubisz jeść [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2013-07-30 14:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x - rampa, mds

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałbym dopiąć trening na 102%. Po wariacjach z FBW, jednym, niezbyt udanym trzydniowym splitem i modyfikacjami push/pull mój wybór padł na czterodniowy split zawierający inne metody progresji niż te, które stosowałem od początku mojej przygody ze sportami siłowymi. Nie stosowałem również nigdy metody super serii, stąd decyzja o ujęciu w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-06-23 21:58:50 Liczba szacunów: 0