inne

[...] tłuszczu od wewnątrz Obwód łydki: nie wiem łydka bez tłuszczyku Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak będę miał plan ćwiczeń to siłownia Odżywianie: lubię wszystko nie jem prawie nic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzo Aktywność w ciągu dnia: siłownia 4 razy w tygodniu duzo spaceru Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: dieta masowa na plus jakies 400kcal(lubie piersi owsiane oliwe z oliwek orzech włoskie ryby ryz makaron jajka Cel: poprawa [...]

[...] :Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : spalenie zbędnego tłuszczu Staż treningowy na siłowni : trudno określić 4 lata o******lania się Uprawiane inne sporty : nic poza siłownią i bieganiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos sztanga prosta sztangielki wyciąg górny Dieta : [...]

[...] 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33% Aktywność w ciągu dnia: Dużo czasu spędzam przy książkach więc prowadzę raczej tryb siedzący :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami pływam ale bardzo rzadko. Odżywianie: Uwielbiam słodycze, sałatki, sosy, makarony. Mięso tylko białe lubię, nienawidzę wieprzowiny. Bardzo [...]

[...] talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duuuzy Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca (biurko lub samochód) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak. choc w domu mam rowerek(czasem 10 min pojezdze),orbitrek hantelki Odżywianie: Bardzo nieregularne. Rano kromki pieczywa zytniego z serkiem [...]

[...] ma tam wszystkiego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: zwiekszenia masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciag gorny, lawka, maszyna do przysiadow ze [...]

[...] aeroby no i gra w piłkę bieganie i basen) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: siłownia+piłka nożna+pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka do wyciskania na płasko i na skos, atlas,modlitewnik, [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa (cel zyciowy: 93 kg, niski bf) Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy, 2 przerwa, 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest, 2900 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm [...]

[...] 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy miesniowej (najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej) Staż treningowy na siłowni : koło roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : aktualnie wysoko białkowa, od poczatku wrzesnia [...]

[...] początkujących nie ma chętnych do pomocy.. ;( Płeć : chłopczyk Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : trochę ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ; wyciąg górny, drążek, ławeczka, sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g [...]

[...] Obwód łydki : 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11.5%(nie wiem dokladnie) Aktywność w ciągu dnia : szkoła od września,rower,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower,pływanie Odżywianie : Od 28 marca zrzuciłem w sumie 24.5kg przez silownie i diete ulozona przez specjaliste od miesiaca trzzymam wage ale [...]

Tak się ostatnio zastanawiałem. Dużo się mówi o takiej lub innej sztuce walki jako lepszej na ulicy w konfrontacji z innymi.Ja mam jednak inne założenie.W 99% przynajmniej tak jest u mnie jeśli dochodzi już do "spięć" to nie mam przeciwko sobie kolesia ćwiczącego latami "coś" w klubie MA. Przeważnie jest on zwykłym chłopakiem z tzw. duzym kontem [...]

[...] : ~89 Obwód uda : ~62 Obwód łydki : ~44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15%(?) Aktywność w ciągu dnia : praca (w ciagu dnia, a nawet nocy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach 3x silownia, 1x basen z sauna Odżywianie : - Cel : skomplikowany Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane [...]

Witam, od poniedziałku zaczynam redukcję na pełnym biegu. Dlaczego nie odrazu? bo w weekend dopracuje posiłki i inne szczegóły żeby w trakcie nie wyszło coś dziwnego. Pytań mam kilka bo to pierwsza Moja redukcja. Na początek krótka ankieta: Płeć: M Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 176 Staż treningowy: 2 lata z drobnymi przerwami Brak środków [...]

[...] b:203,29 w:192,03 t:77,3 kcal:2480,65 Uwagi: Warzywa przy drugim śniadaniu, oraz do obiadu-za każdym razem inne, nie wliczalem je do bilansu mieso czesto sie zmienia np, wołowina indyk, ryby i tak dalej, reszta taka sama. Suple: Omega 3 gold -3 capsy do śniadania witaminy daily [...]

[...] - Cel treningowy: Przytyć, odstresować się, wyrobić sobie kondycję, poprawić swoje samopoczucie, zwalczyć lenistwo ;P - Staż treningowy na słowni: brak - Uprawiane inne sporty: brak - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztangi z obciążeniem (61kg) - Dieta: brak - Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] NIEDZIELA: ----- To tyle, nie wiem co o tym myślicie, nie stać mnie na sprzęt do ćwiczeń a jedyne co posiadam to hantelki i mam zamiar kupić drążek do podciągania tylko nie wiem gdzie te 2 rzeczy wsadzic w tym planie. Proszę Was bardzo o pomoc! Z góry dziękuje i pozdrawiam! Zdjęcia oraz inne materiały pochodzą z http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 65 i rośnie! Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia w tygodniu + 3 godziny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] 25 powtórzeń) Łydki Wspinanie na palce 5x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest jest Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] bokiem 3s Przysiady wykroczne 6s Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: pare kg czystego mięsa Staż treningowy na słowni: <2 Uprawiane inne sporty: boks tajski, ale rekawice zawieszone na czas pisania mgr Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, regulowana ławeczka, [...]