SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Ocena planu treningowego - zaczynam po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 75 Wzrost :172 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata było kiedyś i zaczynam po długiej przerwie chciałbym podredukowac ćwiczę od miesiąca Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest z deficytem Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2019-09-22 19:15:11 Liczba szacunów: 0
  • plecy - pół roku ćwiczeń

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] , nie mam ścisłej diety chodź jem więcej białka , węgla ( ryż , twarożki i te sprawy ) Niestety trenuje niesystematycznie , często miałem przerwy ( nie z własnej woli ) . Foty są słabe bo to tylko pół roku , ale chce żebyście ocenili czy ide w dobrą strone . Może później zdecyduje się dać inne fotki . NIE PISAĆ AŻ NIE NAPISZE "KONIEC"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2006-06-04 21:55:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 193 Cel treningowy : Pozbycie sie płaskiej klatki i zarays mięśni Staż treningowy na słowni : Miesiąć Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (trenuje 3-4 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu W domu, ławka, sztagna,sztangiekli itd Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2009-01-09 18:10:32 Liczba szacunów: 0
  • 182/75

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raz na silowni wczesniej troche trenowalem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba sila Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: chcialbym miec, wydaje mi sie ze za malo waze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2011-01-06 01:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat na temat treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się zalać tłuszczem. Ps. Z góry Dziękuje ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana z rozpietkami,gryf prosty i łamany, sztangielki Dieta: Obecnie brak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-06-23 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] z wypełnioną ankietą o którą prosiliście. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy. Chciał bym po raz kolejny wziąc testosteron propionat i metke ale nie wiem czy mogę w tej sytuacji. Z badań miałem tylko tsh które wyszło niecałe 10. Innych badań nie mam bo to świeża sprawa , z resztą lekarz nie kierował mnie na inne. zapisał mi tylko tabletki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 2014-02-25 21:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaką najlepiej dietę i ćwiczenia dobrać w wieku 14 lat. Pilne proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] triceps i plecy. (Wszystkie partie mięśniowe). Jestem trochę gruby ale bez przesady. Jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia i np jakie cardio i ile i w jakie dni. Zdjęcia i inne informację napiszę tylko napiszcię co jeszcze tutaj potrzebujecie bo jestem tutaj nowy i zupełnie zielony w rzeźbie. :P Dziękuję z góry za pomoc! ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2013-08-10 20:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Bjj, Vale tudo - WARSZAWA czy LUBLIN

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Jak radzicie lublin-http://www.lutalivre.lublin.pl/alliance.html Czy może warszawa-http://www.budokan.pl/pl/smolna.htm -tu ponoć treningi w soboty są to było by super. lub inne kluby warszawa lub lublin. Proszę o poradę. Jak myślicie a może ktoś z was ćwiczy w klubie jednym lub drugim i mógł by coś bliżej o nich powiedzieć ? Dzieki.Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2008-03-01 22:07:39 Liczba szacunów: 0
  • SW i Siłownia .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nachwytem 3s Wspięcia na palce 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła pod SW Staż treningowy na słowni: 10 msc Uprawiane inne sporty: SW/Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full oprócz skosu , i wyciągu %) Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-11-18 14:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłke po 2 latach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a potem już jakoś los inaczej mnie kierował... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2011-02-28 18:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening i sztuki walki 2x/tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 19 Waga : 70 Wzrost : 179 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2x SW Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2013-03-25 13:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok 65 kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: O , będę zaczynał Uprawiane inne sporty: teraz nic ,ale wczesniej przez 4 lata lekkoatletyka -bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-06-28 16:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje ułożonego treningu pod wolne ciężary

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postow nie moge odnalezc czegos takiego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: dawno temu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary (ławeczka, sztanga prosta, łamana, hantle) Dieta: brak specjalnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2010-02-22 19:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Poszczególne sekcje Kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w zawodach, seminariach, obozach(jak np. z Nicholasem Pettasem, bo chyba byli tam przedstawiciele różnych odłamów, prawda?) organizowanych np. przez IKO1(czy jakiekolwiek inne)? Albo czy na moim pasie mogę mieć naszywkę Kanku, która rzekomo jest znakiem towarowym IKO1, czy muszę mieć to zaprojetkowane przez Royamę? Po prostu interesuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-10-21 17:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na mase ekto poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zazwyczaj robiłem codziennie FBW od pon do piątku bez żadnego odpoczynku co było mega błedem tak samo jak brak diety. Teraz mam ułozony plan na 5 dni i robie codziennie inne partie. Moja dieta wygląda tak: Śniadanie 6:20: jajecznica z 3 jajek na maśle Białko 30g Drugi posiłek 10:00: jakaś drożdżówka lub coś typu seven days (szkoła) Obiad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2016-05-12 17:46:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] podaż ? Dodać białka ? Węgli? Nie mam jak wkleić badań bo gdzieś się zapodziały ale jest wszystko w normie. Ewemtualnie jeżeli t3 + t4 to za mało to mogę dowalić jakieś inne badania ? Mam tendencje do retencji wody na węglach. Już 200g powoduje delikatna retencje na redukcji. Dieta czysta w 100%..nawet eksperymentowałem i jadłem tylko Ryz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2022-07-30 07:57:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g Posilek 4 godz.18 Ryż brązowy 50g Piers kurczaka 150g brokuly 150g Oliwa z oliwek 20g Posilek 5 godz. 21 praca twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 20g Rzodkiewka lub inne warzywo wartosci: kalorie 2165 bialko 142,8 tłuszcze 95 węgle 195 Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy aeroby.i pilka w niedziele.mam tez pytanie czy jak bym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2010-04-10 16:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdźcie to! Plan na mase i siłe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Siła i masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiąc (chodź wcześniej z kumplami nieraz 2 tygodnie siłki a miesiąc picia i tak w kółko). Teraz na poważnie. Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka ze skosem dodatnim i ujemnym. Gryf prosty, lekko łamany i hantle. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2013-03-27 13:11:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW na rzezbe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 100kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 kg Wzrost:180 Cel Treningowy:Rzezba Staz treningowy: 6 miesiecy silownia(za malolata) + 4 miesiace FBW dom(2 lata temu) Uprawiane inne sporty: Obecnie brak Dostęp do sprzętu : Mam wszystko (dom) Dieta: W planach Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W planach Plan: Poniedzialek, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2014-11-02 22:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] myślę że może to wynikać z niedoboru jakiejś witaminy. Może spotkaliście się z takim przypadkiem, jakie witaminy stosować, (owoce i warzywa jem) czy może wynika to z jakiejś innej przyczyny. Sierpień robiłem 15x4. We wrześniu zmiana 1 seria rozgrzewka reszta 3x12 tym samym ciężarem. Może to dlatego że trening jest troszkę za ciężki. Więc proszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-09-16 09:38:00 Liczba szacunów: 0