[...] NA MASZYNIE 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Dajmy na to ze pocwicze tak hmm 4 tygodnie i co ja teraz robie? Czy zrobic nowy trening ale zastosowac inne cwiczenia np. 1.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 2.KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
[...] Spadła mi już motywacja, bardzo proszę o porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12mc Uprawiane inne sporty: kiedyś karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie zawsze dostarczam odpowiednich składników odżywczych. [...]
[...] Czw. Plecy Piąt. Nogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku i 1,5 roku {wczesniej} Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Kreatyna i [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): mam w profilu Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: żeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 150 kaps Uprawiane inne sporty: wf/sks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miechy przewidziane finanse na [...]
[...] 3 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56.5kg Wzrost: 171cm Cel treningowy: Siła dynamiczna/szybkość Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: BJJ 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt raz w tygodniu(piątek) a normalnie to hantle i drążek. [...]
[...] czyli 193 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 193 Cel treningowy: zwiekszenie miesni Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: siatkowka 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane [...]
[...] wreszcie zrobić coś z swoją masą ciała i zacząć rosnąć, bo za nic nie mogę nabrać masy. Dodam, że nie piję alkoholu oraz nie odżywiam się śmieciami typu Czipsy, żelki i inne. Nie lubię słodyczy. Jeśli jest oczywiście możliwość rozpisania dla mnie diety to proszę o takową. Jeśli trzeba w zamian coś zrobić aby takową dietę otrzymać, proszę [...]
[...] ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na [...]
[...] napisać jakie ćwiczenia wykonujecie na klate. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane [...]
[...] na mase) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: poł roku z przerwa 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: chcwilowa nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest sztanga łamana, gryf sztangielki oraz atlas Dieta: szukam [...]
[...] bez żadnych suplementów). No i teraz mam tą kreatynkę... Proszę o rady jak to brać, np.: 1. Czy nie spowoduje żadnych skutków ubocznych? - za miesiąc mam mature 2. Czy np. 2 tabletki przed treningiem i 2 po wystarczy ? (1 kap. 800mg) Wszelkie inne uwagi też będą dla mnie znaczace, dzięki Zmieniony przez - niserin w dniu 2008-04-06 12:21:42
[...] wykonywać w domu oraz co polecacie jeść :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52kg Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x Hampel 2kg :P Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane [...]
[...] kraju raczej nie przezywaja teraz swietnosci, ale ta impreza jest nie tylko ogolnopolska a nawet miedzynarodowa i dlatego jest godna zeby na ta gale wpasc, a dla cwiczacych inne chwytane niz zapasy to okazja zobaczyc jak zapasy na przyzwoitym poziomie wygladaja (o co zazwyczaj od Krakowa i dalej na wschod poludniem kraju nie jest latwo).
[...] 20 Waga: 68-70 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nigdy systematycznie, zdarzały się np. 2 miesiące ćwiczeń i pół roku przerwy.. Uprawiane inne sporty: aktualnie brak z powodu kontuzji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z obciążeniem, 1 sztangietka, ławka regulowana [...]
[...] nogi ni ecwicze ;( z góry dzieki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ztanka sztangielki ...itp Dieta: jest... Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] niestety) czy innym czynnikiem? Próbować odstawić gainera i zobaczyć czy jest różnica? Czy może dalej go używać i sprawdzić czy wina nie leży po stronie zmęczenia czy pogody? Zanim postanowiłem tu napisać to szperałem trochę w internecie ale przypadki innych ludzi były trochę inne i wolałem konkretnie przedstawić swój przypadek. Pozdrawiam :)
[...] lub tył): nie mam Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : AAKG,kreatyna,Serious Mass,N.O - Xplode Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Serious Mass,N.O - Xplode ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]
[...] na wasze propozycje. Pozdrawiam maro14061996 Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tradycyjna siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: sporty [...]
[...] i co mam robić :P pomóżcie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: czasem gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantelki Dieta: nie mam Przeciwskaznania [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): po co fota :>? Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel cyklu: spalenie tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse [...]
