inne

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: na początek oczywiście masa Staż treningowy na słowni: ok. 3 miesięcy bez przerwy + 1 miesiąc w wakacje Uprawiane inne sporty: na okres zimowy brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas (wyciąg górny, dolny, nogi, rozpiętki, wyciskanie na klate), [...]

[...] uniwersalnego ;) Pozdrawiam Płeć :mężczyzna Wiek :18 lat Waga :70 kg Wzrost :175 cm Cel treningowy :masa, następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni :0,5 roku Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, poręcza do pompek Dieta :oczywiście, że jest Przeciwskazania medyczne [...]

[...] klatką. Bardzo nie podoba mi sie ona. Jest mała i nie radzę sobie z odpowiednim dobraniem ćwiczeń. Z drugiej strony jestem troche ograniczony sprzętowo bo ćwiczę w domu, ale inne partie jakoś tam idą, a ta klata to taka "bociania". Nie wiem co mam już robić. Próbuje skupiać się na technice, ale robię załóżmy 85kg. Mogę zrobić pierwsza serie nawet [...]

[...] bialkowy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: chyba masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy chaotycznie nieregularnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia(sztanga,duzy atlas,sztangielki,rowerek Dieta: brak...pilnuje sie ze [...]

[...] wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni a na brzuchu duzo :D Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyzej jest Odżywianie: lubie owoce warzywa nie pije alkoholu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: skaza białkowa Stan zdrowia: [...]

[...] osiągnąć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, duża objętość mięśni. Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Rower, bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Słodycze do minimum, mniej tłuszczu, mniejsze porcje, [...]

[...] mnie w ogole (waze tyle samo), sila, regeneracja w czasie treningu, rowniez nic, a nic. Sadze, ze naleze do grupy ludzi na ktorych kreatyna nie dziala i w zwiazku z tym chcalem spytac, czy jest tu ktos kto mial podobny problem jak ja, a jesli tak to drugie pytanie, czy inne produkty oparte na innym rodzaju kreatyny, beda na mnie dzialac?

[...] jakieś przepisy na koktajle warzywne(nawet z dodatkiem owocow)? Wiem, ze dzial kuchnia itp, ale nie potrafie tak jakos znalezc koktajli :( Albo moze jakies inne sposoby dodania warzyw do talerza w taki sposob, by jedzenie nie zbrzydlo? Jak odczuć brak jakichś witamin/minerałów? Jak dowiedziec sie, ile warzyw powinienem spozywac?

[...] w miare sucha masa (ok 75kg), potem rzeźba (o ile będzie konieczne) Staż treningowy na słowni: na siłowni od wakacji 2009 - ok.6 miechów (wcześniej w domu) Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedy jest okazja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga regulowana , hantelki, wyciąg górny, gryfy i [...]

[...] że około 15-18% Aktywność wciągu dnia: Ćwiczenia aerobowe w dniu treningu 20/25min (przed treningiem), dzień bez treningu 50/60 min (rowerek stacjonarny) Uprawiany Sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia - trening siłowy, wyżej wymienione aeroby. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Pierwszy posiłek 9;00 Mleko 150 ml Płatki owsiane [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : obecnie 75,7kg Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka, bieganie, rower Witam mam pytanie, od 3 tygodni chodze na siłownię, przez 2 tygodnie robiłem [...]

[...] jak tradzik zmniejszenie jader i wogole. I co teraz? Moze i jestem duzy jak na te 16 lat lecz co mi po tym jak przelece 5 mietrow i dostaje zadyszki , nie staje mi i inne podobne.Wiec tu przestroga dla mlodych nie chwytajcie sie za kox nie majac o tym pojecia.Moze chcecie byc wielcy lecz ja bym wolal byc malym i zdrowym.No ale coz madry [...]

[...] oto mój plan, oceńcie i poradźcie czy jest odpowiedni, nie uwzględniłem w nim treningu na nogi piszcie ćwiczenia i dni w których mógłbym te ćwiczenia dorzucić, lub inne cenne wskazówki (chce go robić przez 4 tygodnie, potem zmienie): PONIEDZIAŁEK (klata,plecy) #klata -sztanga płasko 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń -rozpiętki 5 serii [...]

[...] plecy i klate Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Chcę byc szerszym i silniejszym Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Siłownia,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławeczka,gryf mocno łamany,sztangietki Dieta: BRAK [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, mono Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące [...]

[...] na kicka antek. kolega posiada 2 flakony Deki Phoenixa,3 flakony Blenda Phoenixa,200 tabl.winka oral i ewentualnie antek na kicka. Oczywiście hcg i clom lub inne rzeczy które doradzicie dokupi i dopiero po uzbieraniu wszystkiego i rozpisaniu dobrego cyklu ruszaJak Wy to widzicie i jak byście to rozpisali!Wszelkie sugestie mile [...]

[...] i prawdopodobnie dojdzie jeszcze orbiterek rano. Ma problem z kolanem, a dokładniej już kilka razy miał zerwane więzadła także ćwiczenia typu bieganie, przysiady i inne obciążające kolano odpadają. Wiem, że to dział o odżywianiu, ale chyba też ma znaczenie odnosząc się do diety. Z góry dziękuję za odpowiedzi i dziękuję w imieniu kolegi. [...]

Oto tak wygląda nasze lokum otwarte 1 stycznia 2003 roku :) Właśnie od tej pory zaczęlismy ćwiczyć :P Za chwilke inne zdjęcia będą :) ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

[...] - jest to monohydrat kreatyny z transportem i dodatkami - dostepny w 3 smakach. W dodatkach znajdziecie Tauryne. ALA, D-Pinitol, 5-metyl-7-metoksyizoflawon, Ipriflawon oraz inne.. Preferowane smaki wypiszcie w komentarzach do zamowienia. zapraszam ************ ----------- NOWOSCI z Gaspari Nurtrition -------------------- SuperPump250 800g w [...]

[...] Czekam na jakieś odpowiedzi i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: p. nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka prosta , skośna Dieta: brak ,staram się odżywiać po prostu [...]