[...] ( przód lub tył): ---- Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Duzo ich było głównie stacki kreatynowe Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: teraz kreatyna monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: --- [...]
[...] robie juz 40 i podwyższam sobie poprzeczke o 5 pompek co ok. dwa dni (róznie to wychodzi). Robie serie rano i serie wieczorem. Polecacie może jakiś inny system albo inne ćwiczenia na ręce? Co do brzucha to Aerobiczna 6 Weidera. Słyszałem ze to bardzo dobre ćwiczenia tylko troche trudne. Do tego siostra poleciła mi robić brzuszki skośne, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku bez planu, od 2 miesiecy "na powaznie" Uprawiane inne sporty: czasem siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka ze sztanga, modlitewnikiem i "zestawem do nog" + obciazenie 70 kg + [...]
zna moze ktos z was temat wykorzystania świadomego śnienia w sztukach walki?? Słyszałem ze w ten sposob mozna doskonalic sztuki walki i inne tego typu sprawy czytałem o tym troche moze ktos z was zetknał sie z tym albo na sobie jakies doswiadczenia tego typu miał?? to jak?? A tutaj mozna poczytac jak ktos nie zna tematu: a tym tematem sie [...]
[...] ale niemam co do tego przekonania wydaje mi sie "za ostre" jesli mozna to tak nazwac widziałem na allegro.pl cos takiego jak "serwatka białkowa" czy ja polecacie ???? jakie inne srodki polecacie ?? dadam ze nigdy nic nie brałem jedynie tran i teraz vitaral i maglek witaminy i magnez dostepne w aptece ! Zmieniony przez - Bonski90 w dniu [...]
[...] nie dobrze Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 201 Cel treningowy: Masa Miesniowa Staż treningowy na słowni: 4 misiace + garaz kiedys Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostep, obecnie silownia Dieta: aktualnie brak Przeciwskaznania [...]
[...] WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: rozbudowa miesni Staż treningowy na słowni: ok 4 miechow Uprawiane inne sporty: bjj mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: b ok 2,3 g/kg mc Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
lek traumeel w tabletkach podnosi mi ciśnienie,biorę jeszcze inne leki na różne schorzenia,nie hemoopatyczne.czy może ten lek kolidować i w konsekwencji dawać uboczne objawy?jak brałam na stany zapalne w tabletkach, HEEL-ZEEL, TO NIC SIĘ NIE DZIAŁO.Więc co za składnik w Trauumelu podnosi mi ciśnienie w ten sposób , żenajpierw robi mi się zimno a [...]
[...] masę przede wszystkim.. Dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: mięśnie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witajcie chciałbym wreszcie zacząć trenować planem wczoraj z kumplami przeniosłem swoją ławeczkę do garażu i inne rzeczy i dziś zamierzamy trenować, na Początek chce wykonać FBW przez 2 miesiące,Nie nie jestem sezonowcem te forum czytam już 2 lata a amatorsko sobie ćwiczę rok ;) Chce trenować Poniedzialek środa piątek i czy ten FBW będzie na [...]
Witam, jako że stuknęła mi trzydziecha postanowiłem wziąć się za formę i poprawienie sylwetki. Padło na trening Lafaya ze względu na pracę gdyż nie miałbym zbytnio czasu żeby robić wypady na siłkę a w domu zawsze się znajdzie trochę czasu. Z racji budowy ciała typowego szkieletora wprowadzam dietę na masę 4500 kcal, mam nadzieję że razem z [...]
[...] 400w, 120t, kalorie troche ponad 3000 Jako staram sie trzymac diety ulozonej przez siebie, ale mam pewien problem, wyliczylem sobie moje spozycie jednego dnia ( na dodatek w inne dnie jjem mniej czasem) i wyszlo mi : 120b 320w 80t, kalorie 2300. Co w takiej sytuacji mam zrobic, jesc wiecej juz nie dam rady :) Zasnatawialem sie nad kupnem jakiegos [...]
[...] poniedziałek, środa. Chciałbym do tego dołożyć bieganie, siłownie (mam do dyspozycji drążek, ławeczke, sztange prostą i łamaną hantle, wyciąg) rozciąganie i wszelkie inne ćwiczenia wytrzymałościowe i szybkościowe. I jeszcze trening na worku. Chodzi mi głównie o wszystko pod kątem walki Prosiłbym o jakąś dobrą rozpiske i zalecenia. [...]
[...] ludzi na pewno nie będzie to problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: biegi,pływanie,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] stosowac?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: SW stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi [...]
[...] wyglada z siadami, niedawno zmienilem ze 100kg na 110kg ciezar i problem z rwa znowu wystepuje, wiec musze sobie zrobic z 2 tygodnie przerwy od ww. cwiczen. czy istnieje inne dobre cwiczenie na prostowniki tak, zeby wpasowac je do fbw? zawsze po mc robilem drazek, wiec jesli ma ktos jakis pomysl to niech napisze. Zmieniony przez - Precedens w [...]
[...] : 93 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening silowy -2 x aero/HIIT Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan [...]
[...] mięśniową i siłe. 16lat, 65 kg, 184 cm. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze nie ustaliłem ale na pewno będzie [...]
Po niedotlenieniu organizmu, gdy są problemy z oddychaniem, niewazne czy choroby nerwow, uciski, zle krazenie krwi, alergie,i inne... (rowniez brak swiezego powietrza lub odpowiedniej wilgotności bo zyjemy w przesuszonych ogrzewaniem pomieszczeniach-alergicy) mamy takie sensacje jak: dezorientacja, brak koncentracji, rozdraznienie, ospalosc, [...]
