[...] od treningu ;) napewno duzo mi pomogą wasze słowa. WODYNnie robilem napewno sproboje trening ramion bede zmienial co tydzien tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac i sproboje twojej propozycji.z mlotami:)lub dam 4cw po 3 serie czy bezsensu? PS zauwazylem cos dziwnego w moim przypadku bo z tego co widze z [...]
trening ramion bede zmienial co tydzien ZMIENIAJ CO 2 TYGODNIE JESLI JUZ. DLUGO BY TLUMACZYC.. tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac WLASNIE TROCHE PRZYZWYCZAJENIA TRZEBA. NIE ROB CHUYOWYCH CWICZEN, WYBIERZ 3 NAJLEPSZE I CO TYDZIEN ROB 2 Z NICH PO 5 SERII. PO 2 TYG ROTACJA. CWICZENIA SA LEPSZE I GORSZE I NIE [...]
tak sobie poczytalem i diete do d.. wyrzuc calkiem mleko, odzywki, wedliny, pieczywo i inne smieci. dodaj mieso i jaja tylko z mtego licz bialko, mozesz dodac aminokwasy. wegle to ryz, kasza, platki, wyrzuc carbo !!! jedz to czego czlowiek nie przetworzyl. nie licz bialka z wedlin, mleka, sera , bo to zamulacze a nie dobre zrodla bialka dla [...]
kiedy nasza strzykawka jest juz gotowa wybieramy miejsce i wbijamy igłę. Oczywiscie odciagamy tłoczek.W celu sprawdzenia czy w strzykawce nie pojawiła sie krew lub inne ciała obce Pamietamyaby igłę wbic głeboko do miesnia. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-01 08:11:15
[...] sprawa mam duzy tolw .Slowo krytyki musza byc bo sam dobrze wiem jak to wyglada , ale wiem ze zrobie jak chce i bedzie konkretnie.Chociazby zobacz zdjecie z wrzesnia 2005 i inne z maja 2006 ;).Wiec niemow mi o robieniu krzywdy ale to twoja opinia pozostaje mi sie tlyko nie zgodzic. Generalnie kiepsko sie czuje , cieplo mi zimno mi ide spac teraz [...]
[...] najpierw chcialem wrocic z miesem zrobic troche nowego i potem wzaisc sie za cuttera nie zalezy mi specjalnie na szpanowaniu sylwetka wiec w dupie mam jakies redukcje i plazowe sylwetki .Redkcja bedzie i stopniowo bede staral sie zrzucac i poprawic sylwetke . Inny czlowiek inne priorytety. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-03 18:41:57
węgle najlepiej- jak juz chcesz tak zjechac. to rano, przed treningiem i po treningu. inne posiłki to np białko i tłuszcze. takie rozwiązanie byłoby wg mnie najlepsze. niz pindolic się w połówki torebek ryzu. pzdr
Wodyn_ja tam mam inne zdanie. co z tego ze zostanie szczupak bez mięsni- ale z dobrym poziomem bf i dobrym startem do masy.Więc masowac bedzie sie mógł powoli. kiedyś trzeba to wszystko zredukować, zeby miec znów wolną ręke na mase. chyba, ze wolicie byc gumbasami.
BTW ostatnio sobie gadam z ziomkiem z silki o koksach i zawinal sie temat o dawkach 2-4 g testa insa gh i inne sprzety w duzych dawkach i tak gadamy i gosc do mnie mowi ******le takie cos chorzy sa tacy ludzie szkoda slow. A ja mowie czemu? A On do mnie no bo ****a wiesz pytasz sie goscia po co mu glowa a on Ci odpowiada no jak to ****a po co do [...]
Center teraz do lecisz z redukcją wiec waga i wymiary polecą troszke... cykl dośc ostry cisnełeś nie tak jak mi mowiłeś na real odczuwasz jakieś skutki uboczne jeszcze?? lub czy wogóle odczuwałeś?? jak sie czujesz ogólnie po cyklu.. jak przeżywasz zejście z cyklu?? czujesz osłabienie lub inne tego typu dolegliwości??
Ksiedzu, spojrz sobie na zmiany w obwodach i uwzglednij prosze ze prostowniki kregoslupa teoretycznie urosly bardziej niz wszystkie inne miesnie. Pomijam juz ze najpierw sie robi mase by sie rzezbic... A tu cos na poprawienie humoru, co prawda nie ksiadz ale wielebny... http://www.sfd.pl/-t170363.html
jak ja widze tyle wegli to mi sie odechcewa calkiem niemam aptetytu na zarcie a tutaj mam wcisniete pelno platkow i ryzu ... najchetniej pilbym tylko zarcie w plynie bo na inne juz niemam ochoty. Zostane przy takim rozkladzie co zaplanowalem dlatego ze musze zejsc dosc sporo a jedzac tyle wegliz moja przemiana materii to nie bedzie latwe. Aeroby [...]
albo nie doczytałem, albo nie było. na "masie" biłeś 500mg /week testa, teraz na ostatnie tygodnie jak łączysz z winstrolem jaką dajesz dawke propa? i w związku z tym: a)czy czujesz spadek siły i wydolności schodząc na mniejsze stężenie b)spadek libido? c)inne spostrzeżenia? napisałbyś cos o działaniu koksu powodzenia.
[...] - nie próbuję go robić. Robię więc do teoretycznego upadku, czyli czuję, że byłby upadek - więc kończę wcześniej. Co racja, to racja - koncepcje się zmieniają. Często jest tak, że ci, którzy ćwiczą tak ostro - są na takim wspomaganiu, że ich psychika chwilowo nie istnieje. Dla zwykłych, śmiertelnycfh zjadaczy gainera trzeba opracować inne metody.
hej, na wstepie kilka slow pochwalnych- artykul, jak i inne Twoje swietny. wszystko razem pokazuje, ze oprocz sily i sylwetki masz jeszcze od nich wiekszy i mocniejszy leb. wiedza na temat treningu taka, ze szczene przez tydzien moznaby zbierac z podziwu. koniec slodzenia, przejdzmy do rzeczy;) chcialbym wprowadzic Twoje metody treningowe w [...]
MC Kondziu Powiem tak,wyrobic bym wyrobil,ale potraktowalem to jako wprowadzenie a wczesniej mowiles by 1 tydzien powtorzyc i tak tez zrobie.Czyli za tydzien zrobie juz normalnie 10 serii po 15(bo dzis byl moj 1 trening nog,a za tydzien bedzie 2) a potem doloze dodatkowe 5 kg zgodnie z planem. czy tak moze byc?? JASNE! P.S po tych 7 seriach tak [...]
[...] to zrobić bo jest to ćwiczenie niesklasyfikowane . A coś jeszcze o sobie : staż : hm.. mało z rok będzie , ale w tym przerwa 3 miesiące ( wakacja - praca 9-16h dziennie ) i inne krótsze przerwy . suple & odżywki : nigdy , żadnych ( raz łyczek gainera trec magnum 5000 od kumpla ) wiek : 18 wzrost : 180cm waga : 78kg ( rok temu 63kg ) łapa : [...]
[...] olbrzymią całość... 1. Gwałtowne hamowanie - wiadomo masa pojazdu robi swoje, do tego 7 godzinna podróż w mało anatomicznej pozycji dla głowy 2. Inne spanie nad morzem - inne łóżko, inne materace... powrót do swojego i psikus 3. Przeciążony kark treningami - dostał chwilę luzu i coś tam popuściło delikatnie 4. Siła mięśni karku, która [...]
[...] dla barków? Bo HP ruch troche podobny do podciągania sztangi do brody, które nie cieszy się dobrą sławą :) nie porównuj hp do podciągania sztango do brody bo to zupełnie inne ćwiczenia i zupełnie inne wykonanie, a co za tym idzie inne działanie na mięśnie czy stawy osobiście unikam wszelakich podciągań wzdłuż tułowia poza wersją z linami [...]
METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES
