SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Trening na masę w domowych warunkach.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] która ułożyłaby mi trening na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2015-07-08 16:39:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Na razie biorę all nutrition ale się kończy. Może hi tec c6? Do tego szukam jeszcze jakiś przed treningowek i po. Na razie biorę nitrobolon II (20 gr przed i po).A może inne połączenie? Jakie węgle proste po treningu? rozumiem że 45 gram węgli po siłowni/cardio? Czy w ogóle węgli nie brać (widzę różne szkoły) tylko białko a potem posiłek? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-06-08 22:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening - siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piatki i soboty. Bede bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2010-10-30 22:43:25 Liczba szacunów: 5
  • Późne odżywanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2007-06-30 15:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] że na zawodach, w przypadku silnego stresu szybciej tracimy siły niż na treningach. Wiem, że jedyna rada to trenować jeszcze mocniej na treningach, ale czy są jeszcze inne sposoby, żeby się tak nie spalać na zawodach? Sparingi z całą mocą nie wchodzą w grę, bo po ostatnich zawodach ledwo chodzę, więc za dużo było by przerw na dojście do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2018-06-25 08:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Słodycze - wpływ na sylwetkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mialo wplywu na zalanie i czy to zalezy od genetyki?? Ostatnio 2 miesiace trzymalem miche i przez jakis tydzien ostatnio codziennie przez chorobe wpierdzielalem czekolade i inne slodycze ogl duzo cukru i w ogole sie nie zalałem :P W ogole co polecacie jesc jesli psycha troche siada od dobrego jedzneie, a mamy ochote na cos "slodkiego" co nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 147 Data: 2023-01-11 19:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa po CARBO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam chyba nietypowe pytanie. Ostatnio pytam znajomego po czym tak mu masa skoczyła(nie zalało go tłuszczem), na co mi odpowiedział, że po CARBO. I upiera się zdrowo, że tylko carbo się wspomagał. Jest wgl takie coś możliwe, czy to kolejny farmazon? Bo przeznaczenie odżywki węglowodanowej jest raczej trochę inne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2012-01-25 20:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wcześniej(102cm w pasie),lecz teraz mam w miarę dobra dietę,którą pomogli mi tu ułożyc.Chciałbym trochę go zgubić,lecz nie wiem czy jest to możliwe przy treningu masowym.Od piątku do niedzieli robię ABS 1 i myślałem,że może w tyg.po moich treningach 4x w tyg.jezdzić w domu na rowerku stacjonarnym po 30 min.Co wy na to?Chyba,że macie inne pomysły?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2011-10-30 13:45:35 Liczba szacunów: 5
  • Zbrylone białko - optimum nutrition

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, posiadam białko optimum nutrition smak cookies and cream i proszek ma taką dziwna konsystencje. Jest takie zbrylone i zbite, nie sypkie. Posiadam inne smaki tego białka i zadne tak nie ma. Data ważności do października 2020. W smaku tez dziwne, bo jest takie goryczkowe. Ktoś może miał te odżywkę i może sie wypowiedzieć czy tak jest w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2020-08-03 13:29:50 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze po kontuzji kolana??

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i mialem wysiek z torebki stawowej jutro mi zdejma gips. Dlatego chcialem zakupic jakiegos supla aby wszystko z kolanem bylo ok i tu pojawia sie drobny problem bo nie wiem co wybrac: -odrazu arthoblock -glukozamina plus -glukozamina plus + MSM -inne propozycje chcialbm szybko dojsc do dawnej formy i nie miec problemow z kolane. Co polecacie??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2004-10-19 20:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam pytanko, ćwicze od ok. 2 miesięcy przeglądając inne plany na forum postanowiłem zrobić sobie nowy bo mój nie był za dobry. Nie rozumie tylko znaczenia ilosci seri, ja np. cwicząc klate robiłem tak: pon. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 1s 10x40kg 2s 8x44kg 3s 8x47kg 4s 6x52kg itd. Czy moge tak cwiczyc?? Mam 18 lat 173cm. i 63kg.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2005-02-23 21:12:04 Liczba szacunów: 0
  • fire storm--->gowno?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, kupilem 3 dni temu fire storm, zostal mi on polecony w sklepie z suplami jako suplement nie az tak mocny jak inne, 1dnia wrzucilem 2 tabsy(rano i popoludnie), dzis 3 (2rano i 1 popoludniu), nie czuje zadnych efektow zero pocenia sie nic,(kupilem takze l karnityne 500mg i biore 2x dziennie)... waga 100 kg, 186cm wiek 19, staz 12 miesięcy, co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2009-03-25 22:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Który Pas wybrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duże postępy i wszedłem na większe ciężary a mianowicie chodzi o przysiady(140) i martwy ciąg(135) , każdy mi mówi na siłownie żebym kupił Pas bo złamię sobie kręgosłup czy inne takie bzdety :D.Sytuacja wygląda tak , że jestem zielony w tym temacie nawet nie wiem jak dokładnie nazywają się te pasy :P.Więc proszę was o pomoc w wyborze Jaki to ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-03-15 21:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy-potrzebne ale jakie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2080 Activity lub BCAA vitalmaxa. i wlasnie nie wiem co mam zrobic.A moze nie kupować rozgałezionych tylko jakies ogolne aminki.Co np. sadzicie o fitmaxie amino 3000.A moze zainwestować w jakies inne.prosze o swoje opinie na temat tych supli oraz o pomoc w dokonaniu wyboru:)))prosze pamietac o ograniczeniach finansowych:PP z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2004-05-25 23:57:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] mono vitalmax'a ze 3 miesiace temu- stala w szafie zamknieta i nieruszana.. dzis otworzylem i jest jakas dziwna.. wyglada identycznia jak mąka - nie jest posklejana,jest "puszysta",ale nie jest sypka jak inne kreatyny - normalnie nie do odroznienia od mąki - czy ona tak wyglada? czy mam kupic nową? waznosc to czrewiec 2005/dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2004-09-25 12:04:07 Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROBLEM Z KLATĄ POMOCY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zbuduje takie miesnie ze ho ho . Ale do rzeczy jak juz pisalem mam problem z klatką piersiowa . Trenuję ją raz w tygodniu wykonując z dobre 5-6 seri ale tylko wyciskanie lezac ale to zmnienie . Jak mam sie odzywiać by klata i wogole inne partie miesni zaczely rosnać . z góry juz mowie ze nie biore zadnej kreatynki. Prosze o szybką odpowiedz .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-06-16 10:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] możesz trzymać hantel z przodu) 3. Pompki – lepiej mniej ale dokładnie, ręce na szerokość barków i najlepiej jeśli klatka dotykasz prawie podłogi. 4. Brzuszki na ławce + 1 inne ćwiczenie na podłodze lub przyciąganie nog do klatki w zwisie na drążku 5. Ugięcia przedramienia z hantlem 6. Wykroki 7. Pompki rzymskie 8.Wspiecia na place i powolne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-10-06 19:23:33 Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Lekarz odradzil, ale jak chodze dokucza mi niestabilnosc i bol kolana. Czy poza standardowymi metodami typu fizykoterapia, leki przeciwzapalne, glukozamina macie jakies inne patenty jak z tym walczyc? czy rower pomaga czy szkodzi - bo mam wrazenie ze wszystko sie nasililo w zwiazku z moimi dojazdami do pracy na rpowerze (ok 40km dziennie 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2007-09-15 03:17:51 Liczba szacunów: 0
  • problem z siłą klaty :(((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Caly czas mialem dobre postepy wszytsko szlo elegancko. Nagle klata przestala sie rozwijac a inne partie w dalszym ciagu :(. Moze pomoglibyscie ulozyc jakis dobry trening? Myslalem zeby przystopowac z cwiczeniem innych parti i robic klate co 2 dni ale nie wiem czy to dobry pomysl. Do tej pory moj trening na klate wygladal nastepujaca: 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-10-16 21:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy spaliłem mięśnie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,przez kilka miesięcy ćwiczyłem codziennie przez 1h na pusty żołądek (ostatni posiłek to obiad) aeroby.Ogólnie schudłem 8kg Wyczytałem że w taki sposób można spalić mięśnie i dla ciekawości poprosiłem koleżankę aby dała się podnieść (przed ćwiczeniem ją podnosiłem) żeby sprawdzić czy jest lżejsza czy cięższa i okazało się że jest cięższa a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-07-07 00:47:41 Liczba szacunów: 0