inne

[...] sie jezeli nie dbam o sen i np zdarzy sie popijawa i popylam w kiecce na bosaka - biedny ten moj organizm %-) Moja mamuś juz mi przygotowuje specyfiki w Polsce, syropki i inne takie. I lato idzie, będzie dobrze. Kupilam tez bilety do Polski na Święta 8-) (portfel zrobil sie zdecydowanie lzejszy %-) ) Nie moge sie doczekac. Dzis juz czuje sie [...]

tak robisz źle przestań bo sobei plecy zniszczysz . JA miałem ten sam problem i robie na poręczach od pąpek inne ułozenie rąk ale bardzije kontroluje pracę mięsni i sie moge wygiac jak każa w instrukcji .

jjaarreekk- mam ten sam dylemat, znaczy się zastanawia mnie to i jeszcze inne ćwiczenie. Myślę ,że nawet gdybyś bardzo chciał nie dasz rady wykonać tego ćwiczenia co pisałeś w sekunde. Jak pisze średnio to rób średnio, tzn, nie jak dzik i nie jak żółw, swoim lightowym tempem.

Tzrecia serie do oporu czego? Drazka? To bedzie ciezko bradzo... czy inne cwiczonko? A tak to sprobuje od poneidzialku zobaczymy co to zrobi ;)

[...] które powinny. Alien_20 - ale jakie mięśnie Cię bolą? Jeśli brzuch, to dobrze... jeśli pali, to znaczy, że je uszkadzasz, a o to chodzi w treningu. Jeśli natomiast chodzi o inne partie, to raczej nie powinieneś odczuwać bólu. Napisz konkretniej. A co do oddychania... Hm, wydaje mi się, że podczas fazy pozytywnej wdychasz, a podczas negatywnej [...]

Tak chciałam bez przerwy robić po a6W absII, ale wczoraj znalazłam inne ćwiczenia na brzuch i mi lepiej odpowiadają niz abs, takze zaczełam ćwiczyć inaczej, ale program też jest na 4 tygodnie.Mam czekać,to niemożliwe. Urodziłam dwoje dzieci i nie ćwiczyłam od tamtego razu sumiennie tylko raz kiedyś i mój brzuzek zrobił się duży a od urodzenia [...]

Wiem, że tłuszczu nie spali się miejscowo, bo dużo się naczytałam o tym. Miałam ćwiczyć abs, ale tak jak wspomniałam wcześniej znalazłam inne ćwiczenia typowo na płaski brzuch i na talię osy i jak robiłam je pierwszy raz we wtorek, to mięśnie skośne i dolne i nogi bolały mnie niesamowicie nawet do dzisiaj mnie jeszcze bolą. Bardzo bym chciała [...]

[...] do odchudzania (pozwala utrzymac ujemny bilans). Wysilek dlugotrwaly wyczerpuje natomiast zapasy glikogenu i powoduje zuzywanie tkanki tluszczowej. Czyli sa to dwa totalnie inne sposoby, oparte na czym innym, ale sluzace do tego samego celu. Co do mierzenia. Rezultat w tydzien czasu moze byc mylacy, bo w takim okresie najszybiej leci woda. Wiec [...]

[...] ćwiczeniach i zacznę chyba znowu A6w. Minął już czas minimalnego odstępu od pierwszego razu, także mogę zacząć 2 raz te ćwiczenia, chyba że znajdzie się ktoś kto pomoże mi i będzie wiedział jak mam pozbyć się tego brzucha w inny sposób. Jest to jedno zdjęcie z 3 bo mam też inne profile, ale tutaj na tym widać go w sumie najlepiej, że jest duży.

[...] przesadzać ze zbytnim ograniczeniem kalorii. Proponuję oczywiście odwiedzić działy ODŻYWIANIE i ODCHUDZANIE , aby więcej tracic tłuszczu a jak najmniej mięśni. Umięśnionej sylwetki męskiej na pewno nie osiągnisz, za to wygląd fitneski jak najbardziej. Oczywiście kolejny cykl na brzuch przyda się jak najbardziej obo cwiczen na inne partie ciała.

No dobra, to co mi poradzisz? Może warto zainwestować w jakąś odżywkę. Oprócz mięśni brzucha trenuje też inne mięśnie.

[...] piję więc nie od tego, przemianę jeszcze ze 5 lat temu miałem bardzo szybką, teraz to już sam nie wiem. Co zrobić, robić aby powiedzmy w 6 miesięcy pozbyć się brzucha? Jeśli chodzi o czas to w grę ewentualnie wchodzi basen wieczorami, i inne w domciu. Polećcie coś, bo wyglądam co najmniej śmiesznie, tu chudy a tu wystaje brzuch smilies/sad.gif

Ja gram w klubie w Piłke nozna,w siatkówke jestem bardzo aktywny fizycznie cwicze wieczorami brzuch i inne miesnie...Wiec chce jaknajszybciej sobie wyrzezbic miesnie i spalic te troszke tłuszczyku... Wiec jak mam biegac wieczorami ??

Mam małe udoskonalenie. Robić ten trening to tak jak wykonywać na maszynach skłony małym ciężarem. A wiec nie zdobedziemy rozległości mieśni brzycha (tak mi sie wydaje). To dla zaawansowanych polecam zamiast trzymać rece na karku wyciągnąć je na maxa do tyłu. Jest o wiele trudniej ale są też inne efekty :D

[...] to trochę inaczej. przewiązałem sobie cięzarek 1 cięzarek do dwuch nów i związałem nogi iteraz robie te ćwiczenia na drążku.O ti mniej więcej chyba chodziło tylko ty dałeś inne [...]

[...] no raz, tak więc Rap po godzinach i luz ponad wszystkim...Ostry u mnie no1 od 8lat! Pozdro! Cfaniac20: Ja juz poziom załóżmy ze 1 nie sprawia problemu to przejdz do następnego... Jeśli wykonujesz źle wypychanie nóg, to zapewne nie męczysz brzucha, a inne mięśnie... Wykonuj poprawnie i zastosuj się do prędkości wykonywania ćwiczeń (pow.,śr.,sz)...

[...] Padło na ABS2. Rozpocząłem poziom A. Pytanie drugie dotyczy połączenia mojej GS z ABS2. Czy nie widzicie jakiś przeciwwskazań? Po trzecie chciałbym jeszcze coś dołożyć na inne partie mięśni. Szczególnie chodzi mi o górne partie jak ręce, barki itp. Przy czym zależy mi bardziej na sile niż na objętości, która mogłaby przeszkadzać mi w bieganiu. [...]

Don Don Don... Rozumiem Cie doskonale ze bierze silny udzial ale to jest robienie brzucha w sposób angażujący w szczegulnosci zupelnie inne partie miesniowe. Tak więc to jest dla mnie rada w stylu. Wyciskanie na plaskiej skosie mocno angażuje tricepsy wiec to są najlepsze ćwiczenia na tą partie. Rozumiesz teraz o co chodzi ludziom którzy nie chca [...]

Ja mam pytanie, chciałbym trenować wyskok piszą o kreatynie Citrate żeby używać na wyskok, ale mam używać tej kreatynki + transportera np. Taurine czy polecacie odrazu Cell Pumpa? Jeśli któroś z tych albo inne to w jakich ilościach?

[...] kreatyny. Cena jego jest również najniższa. Z tego też względu zdecydowanie warto spróbować tej formy na sobie. Jeżeli jednak lubimy eksperymentować, to śmiało można inne. Wśród ciekawych propozycji wyróżnić warto: 1. Monohydart kreatyny: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 2. Jabłczan kreatyny: [...]