inne

Fajnie pojedzone :-D inne klimaty niż zawsze :-D Ja się zawsze ograniczam do kebsa, naleśników, pierogów i koncze na lodach %-) Czas to zmienić, zainspirowałes mnie XD Jak waga dziś ?

Wczoraj weszły osttanie nogi, w sumie to nie wiem skąd wzialem tyle energii na trening ale poszło super. 1.Prostowanie na maszynie 4x20 2.Uginanie na maszynie 4x20 3.Pdzysiady na suwnicy smitha 5x10-12 4.MCNPN 5x12 5a.hack siady 5x15 5b.Uginanie stając jednonóz 5x15 6a.Uginanie leżąc 4x15-12 6b. Prostowanie to out 4x15 7. Przywodziciele 4x20 [...]

[...] 1, ale weług mnie po nim dosłowani ejakbym łapal wode podskórną. Skonczył mi sie ultra 1 i dostałem od kumpla pro tan, sam go uzywal i byl zadowlony tlyko ze 3 warstwy dawał. Stosował może go też ktoś? Czy te dwa czymś sie różnia od siebie? bo sa inne:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/17/8245356_18553880_120332000875693469_780559959_o.jpg

Banan walsnie nie do konca bo micha mozna powiedziec ze cąły czas na poziomie 3tys była, ale nie ukrywam z emiesiec jedne był taki ze cos zjadłem innego ale w bilansie, treningi 3-4razy w tyg, no ale jednak:D mialem na mysli również inne aspekty jak np 'suplementację' , nawet jak nie był totalny off to nie jak niektorzy piszą ,ze off ,a w tle [...]

[...] każdy ruch to dyskomfort a dzis dwójki więc bedzie fajnie /-) Jeszcze trening zapowiada się w dobrym towarzystie z mega koniem wiec mysle ze motywacja będzie. co prawda inne partie robimy ale to za wiele nie zmienia. pare pozycji poislków: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8486618_19048612_1495533907175502_924371485_o.jpg [...]

[...] nowym hammerze ustawienie tak zeby weszło bardziej w gorę pleców obłe itp fajne czucie. I po łączonej juz czułem te plecy konkretnie Podsumowywując mega trening, co prawda inne partie robilismy bo Wojtek barki i trica ale towarzystwo robi swoje ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g [...]

widzialem na fejsie miazga jutro bede testowac ale troche inne makro Marian ty kucharzu\-)

[...] byłem do niej przekonany bo chyba 3 raz w zyciu robilem tak tym razem az paliło, zrezygnowałem z martwego na koniec bo czułem ze plecy juz konkretnie dostały a co wiecej w inne dni robie sumo i mcnpn wiec chyba juz by było za duzo... Waga z rana 92kg, jakby troche wiecej wody ale na treningu ok. U mnie wahania rzecz normalna wiec jakos bardzo [...]

I te słowa Lukiego niech se każdy do łba wbije. Czucie mięśniowe, mind muscle i inne bzdety to sobie można w dupę wsadzić, no ewentualnie zastosować przy unoszeniu na tył barku %-) W wielostawach ma być progres, duży ciężar, i nie ma że coś nie rośnie.

[...] pisze, do kolenych wpisek juz pozapisuje Wykroki chodzone mnie zabiały ale tak dobrze wchodziły ze poszło 5 serii po 2 serii lezałem bo back pumsy sie odezawły:d Hacki na innej maszynie jak zawsze bo nie dawno nowa przywieźli, calkiem inne przełożenie cieżaru suwnica stopy wąsko potem juz bardziej czucie mieśniowe [...]

[...] okresu masowego, niż chociażby jak rok temu czy dwa lata temu. W sumie inaczej, niż kiedykolwiek ;-). Póki co wygląda na to, że może mi się udać. Aczkolwiek mam też trochę inne postrzeganie pewnych rzeczy z tego względu, że ani moja kariera zawodowa, ani życie z kulturystyką nie będzie miało nic wspólnego nigdy... Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

[...] problem z tym, że nabierasz szybko fat to musisz być bardziej stricte z tym wszystkim... Nawiasem - wafelki podałem jako przykład, nawet nie wiedziałem, że jakieś jadłeś :-D Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-31 12:59:59 Dawid bo wafelkow nie było. Myślem że masz na myśli wafle ryżowe które czasem są zamiennikiem za inne źródło węgli;p

[...] tego za słuszne aczkolwiek patrząc na ich wyniki i ich zawodników i to jakie postępy robią to może dać do myślenia. Ja obecnie jestem w kontakcie z jednym z lepszych ciężkich w naszym kraju i jego podejście również jest nieco inne niż Adama czy Lukiego. Nie oceniam które jest lepsze ale pewne jest jedno ze nie ma tylko jednej słusznej drogi.

[...] zawodników i to jakie postępy robią to może dać do myślenia. Ja obecnie jestem w kontakcie z jednym z lepszych ciężkich w naszym kraju i jego podejście również jest nieco inne niż Adama czy Lukiego. Nie oceniam które jest lepsze ale pewne jest jedno ze nie ma tylko jednej słusznej drogi. Pokaż mi zawodników tych terenerow starej szkoły którzy [...]

Łukasz "inne zastosowanie maszyny" Pszczołowski %-)

Łukasz "inne zastosowanie maszyny" Pszczołowski %-) Potrzeba matką wynalazków :-D

[...] widać, że jest bardzo dobrze. wczoraj w sumie jak mało kiedy byłem zadolwony ztego jak to wygladało, ale czesto się to nie zdarza :D wiaodmo ze tez zdj a na zywo to dwie inne bajki, ale mysle ze na koniec pierwszego etapu masy zrobie zdj w pozach i wrzuce ;-) o i kretyny sie zmienily ! :-D no inna forma kreatyny moze bedzie lepsza %-) Ale [...]

[...] nie koniecznie %-) Ale tez może jak to ja...no wlasnie :-D Ale nogi albo przemecozne i wiecej wody trzymia albo takie za mgła :P Kilka zdj z wczorajszego treningu i filmik, inne zdj mozna zobaczyć u Mateusza w dzienniku, http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/31/9233210_received_1992596700977327.jpeg [...]

[...] 4x20 łydka 25min cardio Na poczatlku nie zapowiadało się na dobry trening, już siady szły jakoś cieżko, ale dziś postanowiłem zejsc z ciezaru i siadac niżej i troche inne ułozenie. W sensie łokcie bardziej pod sztangę dzieki czemu siadalem bardziej pionowo-odnioslem wrażenie ze czworka jeszcze bardziej pracowała, moglem niżej zejść i [...]

[...] pory spokoj zacząlme orbic nogi ale czulem strasnzy dyskomfort i niepewnośc :D wiec zrobilem łapy które poszły też fajnie mam nadzieje ze to przez przestawienie znowu na inne jedzenie i sporo większą ilośc białka. jutro niby mam wizyte u fizjio i zawsze robilem tak ze ten dzien był dla mnie dnt, ale z racji tego ze jutro ostatni dzien urlopu [...]