SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Rzeźba Prosze o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serii i powtorzen. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba, spalenie tluszczu Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: B-2.2 T-1.0 WW-3.0 Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2009-04-14 18:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatka oraz biceps i triceps. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Trening na masę Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze stojakami i modlitewnikiem, gryfy łamane i proste [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2011-02-18 17:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o SZYBKĄ pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, oprócz tego nic, chce zaczac Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chce zacząć Odżywianie: Wczoraj jeszcze jadłem pizze.. Od teraz unikam tłustych jedzen, jem owoce i ogolem mniej Cel: stabilizacja aktualnej wagi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2009-10-09 20:11:15 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +szynka z kurczaka 150g +masło około 15g //. SLONECZNIK 20g luskany Posiłek nr 3 (Przedtreningowy) 15.30 +Torebka ryżu 125g + 2 marchewki gotowane +pierś z kurczaka, lub inne mieso czy musi być gotowane?? >250g +Serek wiejski lub jogurt kefir lub +banan/2 Posiłek nr 4 (Potreningowy) 18.00 +Płatki owsiane >150g //150g MAKS +0,5l mleka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2004-03-01 21:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF - Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postu na godzine 22:30 - 14:30 i jem od 14:30 do 22:30 i tak przez caly tydzien..ale potem mam popoludnia, od 14 do 22 pracuje...potem noce...wiec musial bym co tydzien miec inne godziny postu i jedzenia, w jaki sposob moge to zmieniac? Drugie pytanie, to z wyliczeń wyszlo mi, ze powinienem spozywac w DT: 120g B; 546g ww; 104g T. i DNT 120g B; [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2014-07-01 23:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale postanowiłem to zmienić. Więc zapisałem się na siłownie na którą chodzę ok 5 razy w tygodniu. Na siłowni ćwiczę na rowerku (10km dziennie), biegam (na razie 1-2km), oraz inne ćwiczenia na nogi, ręce itp. Po ćwiczeniach chodzę na saunę na 10min, żeby spalić trochę tłuszczu, a pocę się bardzo. Dziennie pije około 2 litrów wody niegazowanej Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-08-20 17:11:53 Liczba szacunów: 0
  • popatrzcie na plan fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyginanie ramion sztangielkami uchwytem młotow Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożn a kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla sztanga drążek Dieta: dobra Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2009-04-01 13:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 102 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-12-26 11:32:39 Liczba szacunów: 0
  • cykl .... mam kilka pytań :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreta mono megabolu, animal pump, wpc80, cell pump Uprawiane inne sporty: trenuje na siłowni stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal pump, cell pump ilość dni wolnych od kreatyny: -- [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-05-15 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla 14 Latka!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo chudy.Dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel treningowy: Mięsnire Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia,sztankga,sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2011-02-08 23:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan ocena i poprawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w chwycie młotkowym 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: 173,5 cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2008-06-09 20:52:41 Liczba szacunów: 0
  • intuicyjne fbw?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i dokładna odpowiedż. pozdrawiam d.a.r.i.o Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "piwniczna siłownia" wyciąg górny, drążek, sztanga, sztangielki, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-06-30 11:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykle na cały sezon :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub tył): Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 191 Cel cyklu: najpierw masa / potem rzezba - cykle do maja, czerwca stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2008-10-14 10:14:27 Liczba szacunów: 0
  • steper plus brzuszki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gory bardzo dziekuje! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 163 Cel treningowy: plaski brzuch szczuplejsze uda Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: plywanie tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam steper i laweczke Dieta: zdrowe odzywianie Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2009-06-24 01:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Superseria pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o pomoc : / i ten no nie bluzgać na mnie ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2010-04-01 23:24:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] sporo schudłam- najmniej ważyłam 38 kg. Teraz wróciłam do wagi, ale czuję się o niebo lepiej i wyglądam lepiej, bo mimo, że waga podobna, dzięki ćwiczeniom moje ciało jest inne. Sporo biegam (teraz staram się co 2 dni przez godzinę, tempo 6 km/h), bo mnie to relaksuje. Planuję także co 2 dzień ćwiczyć z Mel B. Bardzo chciałabym schudnąć około 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-03-27 21:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - na co zwracać uwagę ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Szkoła (wychowanie fizyczne) 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg górny, ławeczka ze skosami, sztanga prosta i łamana, gryfy. Przeciwwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2015-05-14 22:03:05 Liczba szacunów: 5
  • 17 lat i chęć zrzucenia kg :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo. Cwicze karate 3 razy w tygodniu no i oczywiscie 3 wf w tygodniu. Zaczolem sie zastanawiać jak zmniejszyc swoją wage. Czy L Krnityna moze tu cos pomuc a jak nie to co innego Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: --- Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2008-01-19 16:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull Legs - REDUKCJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost :173 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Czasem sport zespołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WSZYSTKO Dieta : kontrolowana przez admina SFD Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BCAA/ BIAŁKO/ + witaminy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2017-04-16 12:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Okres przygotowawczy

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] rundy mogę z tą kondycją np. zrobic trening na szybkość/przyśpieszenie. a potem jak się zacznie okres przygotowawczy w klubie to popracować tam nad kondycją ?? Mam jeszcze inne pytanie czy jak np. bede robił trening na przyśpieszenie/szybkość "x" dni w tyg. to jeden dzien bede mógł poświęcić na podtrzymanie kondycji jakimiś biegami(5,10km)/ czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-10-26 21:25:01 Liczba szacunów: 0