inne

Prawie miesiąc nic nie pisałem. Nie chciało mi się, nie miałem czasu, ciągle zmiany zmiany, a komu się chce czytać co tydzień inne założenia (nawet mi nie). Od ostatniego posta do 1 marca 00000000 zmian w sylwetce kompletne zero, więc chwyciłem się ostatniej "deski ratunku". Wywaliłem HIIT, trening robię w wersji split 4x w tyg jak kiedyś (tu ze [...]

[...] to bezwarunkowe zgięcia nogi z powodu zmęczenia na bieżni dlatego stawiam po nogach na orbitrek. ew. spacerek do domu (akurat 20 min średnim tempem). Co jak co, ale w inne dni dodawać nie chcę bo ledwo co na 17.00 wracam (do tej godziny siedzi sąsiadka z siostrzeńcem) Chyba, że chodzi o coś innego niż przemęczenie nóg i ich ewentualnie [...]

[...] zjemy 100g białka w posiłku to nam się cos stanie. Ale ze względu na układ trawienny. Ze względu na ph. Ze względu na syntezę białka . Ze względu na wykorzystanie białka na inne cele . Ze względu na pogorszenie parametrów krwi Z tego względu stanowczo nie szedłbym w strone maksymalna ilośc białka w 1posiłku a potem długo długo nic. Zmieniony [...]

Dokładnie. Ja po prostu robię lekki spacerek po nogach - bez żadnych nachyleń, zwiększania prędkości itp. Co innego inne partie, ale nie po nogach bo bardziej bym się bał, że się wywalę i rozwalę twarz niż spale mięśnie. :-)

[...] rano, ale przysnąłem do 13.00. Najgorsze jest to, że czasami mam ograniczony budżet i nie mogę kupić białka typu: SciTec, Trec itp. Ostrowia mi się już nudzi, a forumowe inne rzadko mają na magazynach. Może ktoś zna białko o niezbyt wygórowanej cenie, a zarazem smaczne. Aminogram nawet nie musi być jakiś boski - na redukcji mi na smaku [...]

'sie dotnie' niekoniecznie musi to być najlepszą drogą łatwo powiedzieć bo sam czasami mało spię,ale jesli z tego powodu wynikaja inne problemy to lepiej zastanowic sie nad polepszeniem regeneracji/ilości i jakości snu

[...] jest git, matka i ciocia, że w anoreksję popadnę :)) Ostatnim sposobem jaki wypróbuję będzie ECA lub clen, lub clen 2 on 2 off + yoha w dni 2 tyg off o ile uda się skołować inne niż Malay Tiger lub Lyka labs bo tam chyba fete sypią, a nie clen. 100 kcal = - 15 min z aerobów lub 25g węgli i tak to będzie powoli szło. Mam już rozpisany plan, [...]

[...] by iść spać wcześniej to zasnąć nie mogłem, więc niewyspanym raczej nie ma co badać i wywalać prawie 50 zł na jeden hormon. Mam nadzieję, że 5-6h snu źle nie wpłynie na inne wyniki, które będą wieczorem na emailu. No i mam nadzieję, że nie okaże się, iż testosteron mam na poziomie 30-40 latka bo yeb*ę. @@-) W sumie to i DHT chciałem [...]

[...] zapaloną biegaczką z prezbiegami na poziomie +100km / tyg. Trenować 1-2x week i mieć dobry wygląd to wyczyn. Faktycznie ciekawy przypadek. Próbuj, choć każde ciało jest inne, co dobrze działa na Sola lub Dextera, Ronniego nie musi dobrze działać na Ciebie. Ani sposoby redukcji fitnessek nie będą dobre dla odchudzającej się pani Krysi [...]

Fakt, że wcześnie, a co do zdrówka - tu akurat robię morfologię, lipidy itp. co 3-4 miesiące, a co pół roku planuję jeszcze inne, bardziej złożone badania, żeby się z łapą w nocniku nie obudzić jak 90% jełopów zakładających tematy na forach, że im coś nie hula bo wzięli się za SAA bez jakiegokolwiek pojęcia. Dzięki bardzo ;-D

[...] zł) - poprzyjmowali typków na mojej siłowni tylko dlatego, że mają ten papier, a nie dość, że nie wyglądają, to dają 100 kilowym chłopom jakieś ćwiczonka al'a pilates czy inne "modne" dziadostwa i nie zmieniają się nic, a nic...Śmiało mogę przyznać, że (mimo, że nie jest wielkie) mam większe pojęcie niż oni, a skoro oni na tym zarabiają, to [...]

Dzięki dzięki ;-) Co prawda to dopiero 2 tyg, jednak nastawienie jest zupełnie inne. Tym razem nie gapię się w lustro co godzinę licząc na mega efekty po tygodniu diety. Od jutra - 200 kalorii w DNT. Jeśli w w pasie znowu zleci po 2 tyg to zamiast ciąć jedzenie prawdopodobnie dodam Cluster sety + po 1 serii dodatkowej do każdego ćwiczenia [...]

[...] parę stowek za kilo ☺ja osobiście używam ksylitol ma węgle ale jest zdrowy ☺ Dokladnie, wiekszosc tych tanich tabletek ma 3-5% stevii a reszta to jakis nosnik typu maltodekstryna, dekstroza albo inne dziadostwo = cukier! Polecam ekstrakt w proszku, ilosc odpowiadajaca jednej tabletce pospolitego slodzika solidnie poslodzi kubek herbaty czy kawy.

[...] %-) Ja tam wole się pobawić dietą i treningiem, aniżeli zwiększać dawki. Zawodowstwo mnie nie interesuje, więc skracam czas jaki potrzebuję na uzyskanie takiej, a nie innej sylwetki, ale jak najmniejszym kosztem czyt. wykorzystanie jak najmniejszych dawek i unikanie środków walących ostro po zdrowiu (winstrol szczególnie i inne orale). [...]

[...] 'talerza' -15 kg 3 sek w dół 1 sek w górę 4x15 Czas operacyjny: 60 min. Diana - no cóż, mało jedzenia to wole dodać coś lepszego co jednocześnie zapcha aniżeli pakować jakieś słodycze czy inne dziadostwo ;D Zresztą 90% czystego żarcia mimo, że u mnie nie wygląda to jest smaczne %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-04 20:48:26

Następnym razem jak będzie więcej niż 15 zł |-) na ładowanie to dobiorę inne produkty i rozłożę to w czasie, no i nie dodam żadnego jabłka itp. Bo co jak co, ale skończyłem jeść, poszedłem spać z wywalonym brzuchem, a po 4h wstałem na uczelnię i się ważyłem - waga nie miała prawa być wiele większa tylko 2 kg (teraz sprawdziłem i już jest tylko [...]

[...] siedzę do 19.00 w pracy i dopiero po 21.00 jestem w domu, idę spać, wstaję w niedzielę, robię jedzenie i o 16.00 wychodzę do pracy i wracam o 9.00 rano w poniedziałek. W inne dni mam uczelnię. Ani w pracy, ani na uczelni nie będę przecież wcinał 1000g węgli. Ciężko to wszystko połączyć. No i treningi - nie mam opcji trenować w dni pracy i [...]

[...] w menu zagości. I co do Stimula 8: Eksperci i doradcy........ advantra Z to opatentowany ekstrakt z gorzkiego pomarancza standaryzowany min. Na synefryne . Zawiera rowniez inne bioflawonidy cytrusowe. Wersja z tym skladnikiem pobudzac moze mniej (bo naturalna synefryna nie jest chlorowodorkiem) ale bedzie lepiej spalac tluszcz. Koniec końców [...]

Mnie denerwuje jak ściągają np.2,5kg gdy robisz wl ale tylko z jednej strony. Już kilka razy miałem taką sytuację. Idę się napić,wracam a tu yeb i jednego talerza nie ma.Co do sprzątania po sobie mam inne zdanie.Nie raz też szukałem po całej siłowni hantla do pary bo jakiś ciolek zostawił na drugim końcu siłowni.

mi się udało bo na ładowanie dostane pakę od matki ze szkocji, tam słodycze i inne pierdoły mają za bezcen. Tak to pewnie po 17lipca zastanawiałbym się za co żyć 8-) . W tesco też coraz więcej właśnie produktów zero się pojawia