[...] antyoksydant, związek istotny dla zwalczania kortyzolemii (nadmierne podniesienie stężenia kortyzolu) oraz funkcjonowania układu odpornościowego. Wiele wskazuje na to, iż ma inne, liczne właściwości, które nie są znane większości ludzi. Witamina C, a Choroba Alzheimera U ludzi stężenia witaminy C we krwi i płynie mózgowo-rdzeniowym (CSF) były [...]
O tym, że warzywa i owoce stanowić mogą cenne źródło witamin, flawonoidów, błonnika i składników mineralnych, wiedzą chyba wszyscy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, że włączenie konkretnych produktów tego typu do diety może nieść za sobą namacalne korzyści zdrowotne. Tymczasem istnieją dowody na to, że regularne spożywanie owoców, może [...]
Materiał prezentujemy jako ciekawostkę z USA, ocenę pomysłu na produkt pozostawiamy Wam samym. Słyszeliście z pewnością o kuloodpornej kawie, która swego czasu była bardzo popularnym, pobudzającym napojem. A czy piliście tzw. FAT-water? Sama nazwa sugeruje, że to woda z dodanym tłuszczem. Promowany jest, jako bezcukrowy napój wspomagający spalanie [...]
[...] jest bezpieczny? Na pewno w małych dawkach, niekoniecznie w dopingowych. Ponadto bardzo często w środku opakowania pochodzącego z podziemnej wytwórni znajdują się inne, bardziej toksyczne związki np. oral-turinabol, winstrol czy metanabol. Referencje: Patrick T Reeves, BS,1,2,* David N Herndon, MD, FACS,2,3,* Jessica D Tanksley, MD,2,3 [...]
GABA (kwas gamma aminomasłowy) to aminokwas pochodzenia naturalnego, który blokuje niektóre sygnały mózgowe, wywołując działanie uspokajające. Działanie to może być pomocne w przypadku odczuwania niepokoju, stresu oraz lęku. GABA, skutecznie wycisza organizm. Dawkowanie W suplementacji sportowej zaleca się przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w [...]
Ludzie od dawna uznają kiszonki za zdrową żywność. Mówi się też, że picie soku z kiszonek może poprawić wydajność ćwiczeń oraz kontrolować poziom cukru we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są one bogate w sód, co niektórzy powinni uwzględnić, zanim zaczną pić większe ilości. Podsumowanie Picie soku z kiszonych ogórków jest zdrowe i przynosi wiele [...]
[...] stan tkanek zależny jest w dużym stopniu od systematycznej konsumpcji witaminy C, gdyż wpływa ona na syntezę kolagenu. Uwagę warto zwrócić również na witaminy z grupy B inne, niż biotyna, gdyż również spełniają liczne funkcje metaboliczne w organizmie. Wielokierunkowe niedożywienie, obejmujące zarówno witaminy, jak i składniki mineralne, ale [...]
Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie prawidłowego rozwoju dziecka. Zadbanie o to już na wczesnych etapach edukacji może przynieść wiele korzyści w życiu późniejszym. Doskonałym pomysłem jest wykonywanie pewnych ćwiczeń w domu wraz z jednym z rodziców lub z obojgiem. Korzyści z regularnej aktywności [...]
[...] Jak smakuje? Wersja waniliowa jest bardzo wyrazista i posmakuje wszystkim miłośnikom tego smaku - zarówno rozrobiona z wodą, jak i napojem roślinnym. Do wyboru są jeszcze 2 inne smaki: solony karmel oraz wanilia z czarną porzeczką. Odżywka bardzo dobrze się rozpuszcza i nie wytwarza się piana. Kilka ruchów shakerem i gotowe. To duży plus, bo [...]
[...] pamiętać należy o potencjalnych infekcjach np. pneumokokami, czy pałeczkami grypy (nie mylić z wirusem grypy). W kontekście grypy podejście terapeutyczne jest już nieco inne. Poza odpoczynkiem i dietą uwzględnić można niektóre środki przeciwzapalne, których dawkowanie powinien zaordynować lekarz. Mają one na celu głównie złagodzenie bólu czy [...]
[...] musujące / shoty). Ponadto zakupić można preparaty zawierające sam kwas askorbinowy, (takich, jak w pożywieniu), lub witaminę C w towarzystwie bioflawonoidów, liposomalną i inne (np. askorbinian wapnia). Witamina C syntetyczna, a także ta pochodząca z żywności, wykazują podobny stopień przyswajalności. Uwagę szczególną jednak w tym kontekście [...]
[...] czynnikami dietetycznymi kształtującymi zdrowie skóry, takimi jak podaż witaminy C (sprzyja syntezie kolagenu i pełni funkcje antyoksydacyjne), warto jeszcze zwrócić na dwa inne związki odżywcze z tej grupy. Otóż w licznych badaniach u osób zmagających się z nawracającymi aftami zaobserwowano niższe poziomy witaminy D oraz B12 niż u osób [...]
[...] mnie bardzo apetycznym opakowaniem i zielonym pesto. Jakie było moje zdziwienie, kiedy na odwrocie zobaczyłam skład a w nim serwatkę z mleka, mleko w proszku, ser, jaja i inne produkty pochodzenia zwierzęcego? Rozumiem, że jest to produkt wegetariański, co po mocnym wytężeniu wzroku można nawet wyczytać, jednak leżąc na półce z wegańskimi (i [...]
Nadwaga i otyłość są coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych oraz w Europie. Ostatnie dane pokazują, że dwie trzecie dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub otyłość. W wielu badaniach oceniano zmianę masy ciała pod wpływem stosowanej diety, ćwiczeń lub ich połączenia. Naukowcom o wiele ciężej było zidentyfikować skuteczne sposoby utrzymania [...]
Ludzie bardzo często przywiązują ogromną wagę do swojego wyglądu, w tym szczególnie do kondycji włosów. Z tego powodu, wiele osób odczuwa znaczny niepokój, gdy zaczynają się pierwsze problemy z ich przerzedzaniem, wypadaniem, słabszą kondycją. Problemy ze zdrowiem włosów są jedną z najbardziej uciążliwych przypadłości znacznej liczby kobiet i [...]
[...] związek istotny dla zwalczania kortyzolemii (nadmiernego podniesienia stężenia kortyzolu) oraz funkcjonowania układu odpornościowego. Wiele wskazuje na to, iż ma inne, liczne właściwości, które nie są znane większości ludzi. Wiele wskazuje więc na to, iż witamina C nie jest tylko suplementem prozdrowotnym, rozpatrywanym jako [...]
[...] rozmaitych, pobocznych grup mięśniowych. Pod względem hipertrofii jest to korzystne, ponieważ praca tylnego aktonu mięśnia naramiennego nie jest znacząco ograniczana, inne mięśnie nie przejmują pracy barków. Odwodzenie ramion w tył, leżąc na ławce poziomej - zaangażowane mięśnie Tylny akton mięśnia naramiennego Środkowy (boczny) akton [...]
Chyba każdy z nas szuka magicznej receptury, która pozwoliłaby mu posiadać duże mięśnie, piękną sylwetkę, zrealizowane zadania zawodowe i satysfakcjonujące życie rodzinne. Często bowiem te cele wykluczają się, albo trzeba być gotowym na kompromisy w jednym z tych aspektów po to, aby zyskać w innym. Czy przerywany post będzie optymalny do [...]
[...] grasicy, wątrobie, trzustce i ciałku żółtym. Pełni ona wiele istotnych, fizjologicznych funkcji np. pod względem utrzymania fibroblastów (fibroblasty produkują kolagen oraz inne białka, m.in. odpowiadają za zdrowie skóry), osteoblastów (komórki, które tworzą kości) i odonblastów (komórka wytwarzająca zębinę, czyli witamina C ma wpływ na zdrowie [...]
[...] serca? Arytmia serca jest zaburzeniem tempa lub rytmu pracy tego mięśnia. Może on między innymi przyspieszać (tachykardia) lub zwalniać (bradykardia), a także wykazywać inne nieregularności. Do wystąpienia arytmii prowadzą problemy z prawidłowym generowaniem i przewodzeniem sygnału w obrębie unerwienia „przyłączonego” do serca. Zjawiska te [...]
