[...] najlepszy ? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila+masa Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka+sztanga+ modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Dzień treningowy: Dzień nietreningowy: Oczywiście dieta będzie bardziej urozmaicona, zależnie od tego co dostanę w dobrej cenie w sklepie, np. brokuły, ważywa mrożone, ale także ryby, inne mięsa. Chodzi o ogólny zarys, tj. czy dieta jest odpowiednia rozłożona kalorycznie i wg. makroelementów. Liczę na odpowiedzi, z góry dziękuję. Pozdrawiam
[...] post się powtóżył to sorki Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: Wrzeźbienie mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ciężarki 3kg Dieta: Postanowiłem ograniczyć słodycze [...]
[...] ramienia: 41 Obwód talii: 120 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam siłke za tydzien i biegac] Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]
[...] więcej energii, jest lepszy metabolizm itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] z programem z tej strony http://www.podciaganie.pl/ obecnie końcówka programu 6-8. Biegam, chodze na basen ale chodzi mi też o dodatkowe wspomaganie podciągania poprzez inne cwiczenia w domu mam hantelki i korzystam z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Generalnie cwiczenia wykonuje z takich grup jak ramiona, plecy, barki, klata. [...]
Płeć :Mezczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost :183 Cel treningowy :Suchy mięsień Staż treningowy na siłowni : 1 rok, pózniej przerwa i teraz ponad 23 miesiące Uprawiane inne sporty : Wszystko z umiarem, w domu również skakanka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Co myslicie o tym mixie od Axio-ktos bral? Zastanawiam sie nad jego kupnem(po sugestii kolegow z inne mojego wpisu): Each 10ml Vial contains 30mg/ml Testosterone Acetate 50mg/ml Testosterone Propionate 50mg/ml Testosterone Phenylpropionate 90 mg/ml Testosterone Cypionate 105mg/ml Testosterone Decanoate [...]
[...] prosze o rady i pomoc w ewentualnych zmianach:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , hantle ,modlitewnik, 70 kg obciążenia no i 3 gryfy Dieta: jest [...]
[...] ramion tak ze niema zadnych maszyn i wyciagow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko, [...]
[...] wpuszczanie ludzi ktorzy zarejestrowali sie z miesiac temu lub dawniej) - ilosc przeczytanych postow - jakas miara aktywnosci okreslana na podstawie liczby logowan w jednostce czasu, itp Uwazam, ze uwzgledniajac wszystkie powyzsze mozna sklecic cos, co pozwoli wyrugowac elementy aspoleczne, sezonowcow i inne patologie. z powazaniem, wiadroman
[...] do tego zabrac. prosze o szybka pomoc;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 180 Cel treningowy: odchudzenie Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, urzadzenia fitness, silownia raz w tyg. Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] przód lub tył): nie mam Wiek: 18lat Waga: 77kg Wzrost: 175cm Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat, dextroza, glutamina Uprawiane inne sporty: czesto gram w noge (zimą też) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 4miesiace [...]
[...] Brak suplementow Z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na poczatek moze byc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powrot - wczesniej okolo 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciag Dieta: ukladana Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] sporo mi przybył w pasie do 95 cm (wcześniej miałem ~ 85 cm) i waga 85 kg ( wzrost 182 cm ), ze względu na śmieciowe żarcie tzn. fastfoodowy, pizza, piwo, cola i wszystko inne co kaloryczne. Postanowiłem trochę się uspokoić i zacząłem lepiej się odżywiać, zero coli i prawie zero fast foodów, piwo tyko 5-6 w tygodniu. Waga w ciągu trzech [...]
[...] Czekam na pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost sily Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie pilka nozna koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] . 3. 100 mety . Dieta na cyklu bede 3g b max . 5g ww . Martwy 120 na luzie. przysiad 100 . Klata 100 8x maxow nie robie... No i chyba tyle tego bylo z tego co pamietam środki jakie teraz wchodza w grę to : susta , deca , prolo chyba tyle chyba ze nasi esperCi maja inne pomysły na zbudowanie masy. Pozdrm czekam na odp. xP
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzebne Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: -- stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: tenis stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 200 przewidziane finanse na [...]
[...] przerw. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 50 kg Wzrost : 166 cm Cel treningowy : rzeźba (brzuch i klata) Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek i hantle (hantle 2x 5,5 kg) Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne [...]
