SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Co robić dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] profesjonaliści Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 75kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Masa / rzeźba Staż treningowy na słowni: 0.5roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia prowizoryczna w piwnicy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-11-16 21:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Z amatora zrobić profesora! ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i rodzynkami, łyżeczka miodu. 8.00-16.00 Praca a w niej drugie śniadanie: Tuńczyk z ryżem lub kaszą gryczaną, owoc (banan, winogrona) 17.00 Obiad: Pierś z kurczaka (lub inne mięso) z ryżem plus ważywa (kukurydza lub zielony ogórek lub ważywa mrożone typu brokuły) 19.00-21.00 Trening 22.00 Kolacja: Twaróg chudy, plus jogurt naturalny, łyżka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-01-02 19:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, wlasnie staram sie urozmaicic swoja diete. Chodzi zwlaszcza o posilki przed i potreningowe. Jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj. No wlasnie, ale co z weglowodanami. Troche znudzily mi sie kasze, ryze i inne podobne produkty. Dzisiaj wpadlem na pomysl: polalem piers z kurczaka duza iloscia miodu - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 2009-08-14 18:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o szybką ocene-FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 Lata temu zaczełem machać hantelkiem Uprawiane inne sporty : Bieganie,rekreacyjne walki mma/boks Dostęp do sprzętu : sztanga prosta,sztangielki,,ławeczka i obciążenia niestety tylko do ~60kg+,drążek,rower [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2011-07-10 21:46:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] poznac jaka ilosc i dawka jest wystarczajaca, moze niepotrzebnie ladujemy w siebie takie ilosci a moze te, ktore bierzemy nas nie ruszaja? odpowiedz tez w pyte! ;) - no i inne kwestie tu juz tylko wyobraznia nas/Was bedzie ograniczac bo pieniazki jak sie zrzucimy beda :) wiadomo jedno badanie na jednym osobniku nie sprawia stawy jasno ale [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10451 Data: 2006-01-26 06:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Cała rozpiska do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia : 35-39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po silownia 20min aero, wDNT aero Odżywianie : lubie cos na przekaske Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2011-12-20 09:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 88kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 106 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x rowerek stacjonarny HR 110-130 - 50min 1x piłka halowa oraz 1 lub 2 basen, sauna - wszystko w ciągu tygodnia aktualnie Odżywianie: bez nawyków [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2010-12-22 17:50:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( około 4 miesięcy) rozciągam mieśnie aby zrobić szpagat jednak niewidze zadnych efektow. Swoje cwiczenia rozciongajonce biore z przeroznych ksionzek o tej ematyce oraz pomaga mi znajomy , który robi doskonale szpagat. Prosze podajcie moze jakies inne cwiczenia które pomogly bi mi wkoncu zrobić szpagad lub moze macie jakies inne pomysly??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5360 Data: 2003-06-29 22:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partii mięsni w danych dniach Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa , Siła , Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Własna Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2010-09-16 15:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4-dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w siedzie 12x10x8 Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55 kg Wzrost: 165 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, skos, sztangielki, gryf prosty i łamany, drążek. Dieta: Pracuję [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2010-07-08 08:05:09 Liczba szacunów: 4
  • Redukcja u ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: n/a Obwód uda: n/a Obwód łydki: n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: Szkola, silownia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka Odżywianie: Dieta na mase Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: n/a Stan zdrowia: n/a Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2009-12-13 18:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Teraz JA! Szybka redukcja i poprawienie sylwetki :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 35 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58! Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wakacje... :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsiłownia 5xbiegi 2xbasen Odżywianie: dopiero od tygodnia naprawde porzadna dieta, wczesniej było z tym bardzo kiepsko Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2008-05-12 00:01:09 Liczba szacunów: 0
  • fbw do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie na drazku 3s 3. uginanie ramion ze sztanga2S 4.wL3S 5. wypychanie sztangi zza barkow 3s 6.sciagnia drazka 2s bedzie dobrze?czy zastapic cwiczenie na barki na inne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja /troche sily? Staż treningowy na słowni: obecni od 6mc Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2011-02-13 21:58:11 Liczba szacunów: 0
  • [b]Podciąganie - Pilne ![/b]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w stanie się podciągnąc 6 razy z 25kg na pasku) czy podciąganie nachwytem normalnie(nie próbowałem z obciążeniem) czy podciąganie nachwytem szeroko(jw z obciążeniem) czy inne np. chwyem młotkowym. Ja myślałem robić podchwytem z obciążeniem i szerikim nachwytem ale jak w każdyć ćw miałbym mieć po 4 serie to na plecy było by 20 a to chyba zbyt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-04-14 22:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Moj plan dla poczatkujacego. Bardzo Prosze o korekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i dzieki za zainteresowanie;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Zyskanie dobrych 15 kg:) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,hantelki,gryf,sztanga,laweczka, Dieta: staram sie przestrzegac. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-05-19 12:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Judoczka musi schudnąć XD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: szkołą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: judo , teraz 2 x tyg , 1 x tyg siła z wykorzystaniem własnej masy lub partnera, 2 x tyg siłownia , czasem (zalezy od kolana) 1 x bieg Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2007-02-05 21:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa, plan treningowy, kilka pytan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy: Do 75 a potem gubimy tluszcz Staż treningowy na słowni: Trening domatora z wieksza lub mniejsza intensywnoscia , od miesiaca split 3 dniowy Uprawiane inne sporty: Pobiegac lubie, rowerek. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drązek, hantle 2x 8 kg. Na 1 hantla 13kg max. Dieta: Zdrowo od [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2011-03-07 23:35:28 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - kolejność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu. obecnie stosuję clenburexin trec'a. zacząłem od niego ponieważ jest stosunkowo delikatnym spalaczem i planuję w tym cyklu redukcyjnym zastosować jeszcze dwa inne, każdy kolejny mocniejszy. tutaj rodzi się moje pytanie: które spalacze i w jakiej konfiguracji zastosować wg was najlepiej po skończeniu clenburexin? pod uwagę biorę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-04-19 17:24:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: Przyrost siły / poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 5 Msc Uprawiane inne sporty: Amatorsko - kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia - maszyny , wolne ciężary Dieta: Brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-03-03 16:40:36 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ CLA -TONALIN

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dzień ukaże się na rynku.Wkrótce na łamach forum podamy ceny preparatu. OLIMP TONALIN CLA-najbardziej renomowana i uznana marka sprzężonego kwasu linolowego,która przewyższa inne rodzaje CLA największym procentowym udziałem aktywnych izomerów c9,c12,które mają zasadniczy wpływ na hamowanie rozrostu komórek tłuszczowych oraz zapobieganie ubytków [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8800 Data: 2004-01-05 18:01:41 Liczba szacunów: 0