[...] nie zdążę zorganizować "sesji" ;-) - w piątek będę z powrotem. W hotelu będę miała siłownię, więc będę coś kombinować. Wiem, że mają różne sztangielki, wyciąg górny, jakieś inne cosie, których nie znam, orbitrek, bieżnię i takie tam. Nie wiem jak ze sztangą. Z tą nogą jest z dnia na dzień coraz lepiej, na tyle, że np. dziś byłam w stanie już [...]
Tak,już mnie w coś takiego chcieliście odziać A standardowe gi "męskie" jest nam po prostu za szerokie i niekoniecznie wygodnie się w nim trenuje,ale też jest to kwestią przyzwyczajenia. Co do maszynek - Wy golicie inne rejony, my inne i to chyba dlatego powstał popyt na damskie maszynki do golenia.
Fakt, Heath wyglądał przez te czynniki (inny tan, inne swiatlo) na scenie lepiej ale przestancie na sile pisac, ze Heath zanotowal progres. Heath wyglądał najlepiej na scenie więc został Mr. O - prosta sprawa. Lecz denerwuje mnie gadanie fanatyków o jego wspaniałym progresie i ogromnej różnicy. Po lewej 2010, po prawej 2011. Popatrzcie, że [...]
to były inne czasy kiedyś właśnie chodziło o proporcje, bazowali na wolnych ciężarach - Arnie przy wzroście 187 cm ważył 115 kg, teraz taki Bonac przy wzroście 168 waży 105 kg i środki wspomagania oraz ich dawkowanie też były inne, przez co nie było wydętych brzuchów, żył na klatce i prążków na udach - ale było wg lepiej niż dziś
magia światła %-) zupełnie inne foty wychodzą, z dobrym światłem w porównaniu do tego miejsca co zwykle w nim robię (ale tam przynajmniej mam jednakowo ch**owe warunki do robienia zdjęć ;-D ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-11 11:36:18
barki urosły swoja drogą, ale jakbyście nie zauważyli to są dwie zupełnie inne pozy i w pierwszej (line up) barki nigdy nie będą wyglądać tak korzystnie jak w drugiej ;-) kulturystyka to iluzja %-)
[...] treningu ;-D. Dobrze było :-)). Z ogłoszeń organizacyjnych to przestaję podawać tonaż treningowy bo widzę, że aplikacja sobie z tym nie radzi. Jakieś dziwne wyniki podaje inne niż policzone w excelu, na dodatek zaniżone %-). Na dodatek sztangielki liczy pojedynczo. Jedynie co jest fajne to, że można sprawdzić szybko historię danego ćwiczenia [...]
[...] Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/9g7gt0tn6qt55oc/20150403_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Chest once again %-). Drugi trening, inne ćwiczenia - bardzo fajnie. Odkryłem też, że robiąc zwykłe uginanie na biceps na wyciągu dolnym, faza negatywna jest dużo lepiej odczuwalna niż na luźnym klamocie. Będę [...]
[...] Kabo.to jest to co chciałem zobaczyć przed majowa mini redukcja.A przed nami cały makrocykl jeszcze.Tak trzymaj.Dziękujemy za życzenia i nawzajem. No to nie pozostaje nic innego jak tyrać dalej :-)). Martwi mnie trochę talia, ale mam nadzieję, że się wytnie ;-D. Muszę chyba też zmienić miejsce robienia zdjęć bo to żółte tło w mieszkaniu jest [...]
[...] robić wyprosty 1. tylko do wyprostów - zakładam cały stos sztabek opisany jako 100kg na kilkanaście repsów 2. wieża gdzie można między innymi robić wyprosty, uginania leżąc, klatę i inne jeszcze - na tej maszynie kończę na 70-75kg, całego stosu nie zapnę - dużo ciężej odczuwalne niby te same kg to samo ćwiczenie, a jak wiele zależy od maszyny
[...] Wg mnie, jest to ocena subiektywna z która oczywiście możecie się zgadzać lub nie (i przyjmę krytykę z pokorą lub nie ;-D): - masa idzie w miarę dobrze biorąc pod wiek i inne ograniczenia - najbardziej jestem zadowolony z nóg i pleców, - poszerzyło mnie górą i to również cieszy - w dalszej kolejności wymienię barki, które tez się trochę [...]
[...] momentach które zdarzają się podczas przygotowań. Wiadomo że są przeszkody. Praca, dom, dzieci i regeneracja. Żeby walczyć o trofea ten cel musi być na 1 miejscu a wszystko inne jemu podporządkowane. W przypadku Kabo to kwestia spełnienia marzenia by zrobić formę i stanąć na scenie zdając sobie realnie sprawę że nigdy mistrzem nie będzie. Tzw. [...]
[...] Grilla mogę polecić z czystym sumieniem, to tefal 6695 s1 /SFD/Images/2015/10/26/78a910b01bac4714a21335fecc7151d2.png on ma kilka lat i z tego co widzę to teraz jest chyba inne oznaczenie modelu. Były i są dwa podobne te tefale mniejszy co ja mam i większy. Jak wybierasz grilla elektrycznego zwróć uwagę na: - zdejmowane płyty grzewcze, bo to [...]
[...] mniej dotkliwy. Zapytaj swojego dietetyka :-) Kabo - różnie różni mówią. Pochwalę się - chociaż dumny nie jestem - że zbliżyłem się się do granicy 200 g któregoś dnia, a w inne wpada mi około 150 g. Aż 150! Udział białka w misce mam pomiędzy 15 i 20% ogólnej puli kalorii, czyli zgodnie z wytycznymi WHO :-) Badań, o których piszesz nie znam. Do [...]
[...] się nie wywaliło, dobry trening i Lewy znów klasę pokazał ;-). Tak jak obiecałem dzisiaj będzie coś dla wszystkich po trochu. Ponieważ to dziennik treningowy a nie BLOG czy inne ustrojstwo to wprowadzę trochę zmian żeby przede wszystkim treningi były czytelniejsze. Będę podawał ciężary tam gdzie będą to wolne ciężary lub będę uważał za słuszne [...]
[...] boże nie chodzi o żadne jechanie;-) jesteśmy już chyba wszyscy dawno za tym etapem. wk***ia mnie czasami to że każdy może ćwiczenie wykonywać w inny sposób a efekty też ma inne i nie pisze tutaj o losowej sprawiedliwości w stylu że ten co ma 100% technikę jest najlepszy bo często tak nie jest}:-( każdy z nas miał inną szkołę i stąd standardowo [...]
[...] we wszystkich ćwiczeniach. Dlatego wybrałem Sheiko, bo to autorytet i trener z wynikami. A do tego nigdy nie próbowałem robić jego programu. Celowo nie powołuję się na inne nazwiska, które znam i cenię. To nie ma sensu. Bajki o niekończącym się progresie zostawmy tam gdzie miejsce wszystkich bajek. Nawet kulturyści robią sobie chyba okresy [...]
[...] czasami dorsz w weekendy czego nie widzicie jest więcej kombinacji, dodatkowo wpadają naleśniory czy placki, mąki ryżowa, gryczana, ostatnio też kasza jaglana, mozarella czy inne sery, tatar, łosoś wędzony, olej z orzechów włoskich w weekendy na masie wpadają też czity ;-) wiem, że i tak w porównaniu do solarosa to lista źródeł jest mega uboga, [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
