[...] w dział dobry, bo mój staż wynosi ponad 1.5 roku. Zmieniam plan na push pull legs i chciałbym zapytać czy lepiej trenować pon- push śr- pull pt- legs, czy 5 razy w tyg Push-Pull-Legs-Push-Pull. Chciałbym też trochę nogi odłożyć na bok, ponieważ są lepiej rozbudowane niż inne partie a wolałbym je wysmuklić, niż jeszcze bardziej rozbudować.
Obecnie jade cyklem IV grupy 1 i niestety musze przerwac ciwczenia na profesjonalnej silce z powodow finansowych, dalej chce cwiczyc w domu, wiem ze jest trening domatora na stronce atlasu cwiczen ale chcialbym sie dowiedziec cz znacie jakies inne tego rodzaju treningi domowe z gory dzieki za odp
[...] jak ktoś ma coś tanio to pisać tu lub na gg : 2817209. Ze sprzętu najbardziej interesuje mnie obciążenie ale wszystko może się przydać. A z supli najbardziej białko ale inne też mogę kupić. Podkreślam, jeśli macie coś do sprzedania w zwyczajnej cenie a nie okazyjnej to raczej nie bede zainteresowany bo poszedłbym sobie do sklepu (czy na [...]
[...] glutaminan sodu. Kozieradka i czarnuszka to boostery testosteronu. Z racji tego że po kozieradce pot jest śmierdzący zamierzam brać ją naprzemiennie z czarnuszką. W jakich dawkach i porach je brać?? Jak do tego domieszać inne składniki które podałem powyżej?? Guaranę myślę żeby wziąć na pobudzenie 30 minut przed siłką a co z resztą radzicie??
Tak jak w temacie mam na sprzedaz bluze ssg i tapout. Obie rozmiar xl, w stanie bdb. Bluzy nie maja zadnych dizur ,plam przetarc itp. Moge wymienic na inne ubrania albo przedtreningowke. Cena 50zł za jedna bluze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75513eb88ba84ac38f3bfb1164015bf9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0934af06271d4dc8b44fd6c3ec70fada.jpg
Witam Wszystkich. Możliwe że umieszczam temat nie w tym dziale co trzeba, jeśli tak proszę o przeniesienie. Moje pytanie brzmi tak: Czy może ktoś polecić mi wagę łazienkową do 100zł??? Kupiłem kiedyś w biedronce chyba za jakieś 50zł i cały czas pokazywała inne wyniki, myślałem że problem z baterią więc wymieniłem ale nic to nie pomogło.
Moj ojciec nasłuchał się o sterydach i chce mnie wysłać na badania (krew,mocz,EKG i jakieś inne). Mam pytanie:czy po tych produktach można znaleźć widoczne nieprawidłowości w organiźmie.Chodzi mi głównie cz podwyższają ciśnienie. 1. Methoxy rx SNI 2. L-glutamina SNI 3. OVOpol z góry dzięki.pozdro sogi "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
[...] Od ok. 2 tygodni czuję się nieciekawie po tym białku. Mdli mnie, czasem bóle brzucha, generalnie nieciekawie. Mieliście takie jazdy? Czas na odstawienie białka i dać odpocząć organizmowi czy zmienić na inne (jakie?)? Dodam, że większość białka staram się wciągać w pożywieniu a Ostrovią uzupełniam. Dziennie zjadam ok. 60g Ostrovi przy wadze 80 kg.
fakt,trenuje od 5 lat z przerwami.nigdy nie zarłem zadnego hmb tylko po prostu wszystko to,co ma bialko,wegle i inne wartosciowe skladniki.zawsze w duzych ilosciach adekwatnie do stanu portwela.tak udało mi sie dojsc do wagi 105 kg masy miesniowej.z lekkim brzuszkiem ale to skutek uboczny zamiłowania do kuchni polskiej.po jaki grzyb wiec to [...]
Proszę O jakąś radę. Mam nie równomiernie rozwinięte kaptury tzn lewy jest widocznie większy od prawego. Co mam robić by je wyrównać? Kolega mi radził, aby robić szrugsy tylko sztangielkami (nie sztangą) oraz podnoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. Ale czy to pomoże? Znacie może jakieś inne sposoby na rozwiązanie mojego problemu? Z góry dzięki
mam pytanie, czy zdarza się, że nolva jest walona??? albo jakie inne środki mogą być pomylone z nolvą(wiem że głupie pytanie, ale niestety nie moge u siebie tego dostać w systemie hand-to-hand) BARDZO PROSZĘ O ZDJĘCIE NOLVADEXU I CLOMIDU jeśli łaska- sog za trud. po co ci masa jak masz sweter
[...] wpływ na wyskok i dynamike ma depht jump(zeskok z podwyższenia,ugięcie kolan i zatrzymanie w takiej pozycji np przez 3 sekundy) wiem że to cwiczenie plyo ale co ono daje bo inne wyskoki sprinty głebokie skoki wiem co dja i maja sens ale to ćwiczenie?? a i robić go jeszcze nie chce bo 1,5 masy w siadzie nie biore ale jeszcze 10 kg i bede mial 1,5 [...]
Witam, ćwiczę cardio i zauważyłam ostanio rowek poziomy. Czym się różni od pionowego? Jak wygląda efektywność treningu i gubienia kg? Inne mięśnie są włączone? Czy po prostu chodzi o stabilizację pleców
Zamienie-Kreatyna jak na fotce,najchętniej na jabłczan kreatyny,albo inne suple.Chce zamienic,bo juz zjadłem 500 g, a zostało mi ostatnie pudełko 250g,i szkoda otwierac.Kreatyna bardzo dobra,ładnie klepie,używałem na redukcji. EDIT: Napoju energetycznego nie dodaję do paczki,niechcacy go zlapałem w obiektyw. Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu [...]
[...] siłownie domową i nie wiem jakie obciązenie wybrac ;) Myśle nad tym http://allegro.pl/zestaw-96kg-obciazenie-zeliwne-2-x-gryf-gratis-i2669246432.html lub nad tanszym http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-gryfy-101-kg-hiton-hit-i2686059425.html I nie wiem co moge wybrać :)) chyba że macie jakies inne ciekawe oferty znacie z obciązenia; ))
Witam. Mam zamiar po świętach ruszyć dupsko sprzed kompa i zacząć w końcu coś ćwiczyć. I mam do was pytanko otóż co w Cze-wie trenować, tzn wiem ze jest afc prowadzona przez Kułaka, wydra-gym prowadzona przez Woś'a. Czy ktoś może mi powiedzieć który z tych 2 klubów wybrać (za i przeciw) oraz przedstawić jakieś inne kluby
Jeśli było to sorry, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Czy można zastąpić całkowicie oliwę z oliwek olejem MCT w diecie lub przynajmniej w 3 z 6 posiłków? Dlaczego? Powód dość banalny, wszystkie inne oleje typu oliwa lniany itp mają beznadziejny smak, przez co wg. mnie psują smak potrawy (kwestia gustu).
jak ktos zna linki do stron z filmami tylko nie takie krotkie po 50 mb tylko chodzi mi o 690mb i 700mb o takie na cala plyte. przegladalem juz inne posty i nie moglem nigdzie znalezc takich filmow. programy p2p tez nie wchodza w gre bo mam blokade w sieci. wiec jak ktos zna to prosze o podanie pozdrawiam
Płeć :męzczyzna Wiek :16 lat Waga : 65kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : początek*********e inne sporty : Siatkówka,Rower Dostęp do sprzętu : ekspander,skakanka,hantle drążek Dieta do oceny : Śniadanie: - płatki owsiane -pieczywo WASA 2Śniadanie: -banan Obiad: -pierś z [...]