inne

[...] chciałbym jeszcze gdzies opchnąć SZRUGSY Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-9 miechów Uprawiane inne sporty: siatka raz w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam ! Od wczoraj mam pewien mały problem. Zacząłem odczuwać mrowienie w dwóch Pacach u prawej reki (serdecznym i małym )jeśli chodzi o inne objawy to nie są one z byt duże. Poza mrowieniem są one delikatnie zdrętwiałe :/ Jeśli chodzi o władanie nimi to nic się nie zmieniło, Tylko że boje się aby nie przerodziło się to w coś gorszego :/ czuje [...]

[...] (2 puchy) cykl 50 dni *DT: przed tren: porcja Crev. po tren: porcja Crev. *DNT: rano: Porcja Crev po południu: Crev Co myślicie o takich zestawach? Oczywiście po tym wszystkim, wziął bym potem Storm+Shock, lub jakieś inne mocniejsze suple, ale narazie tylko na tym planuję zrobić życiową formę Nie ma błędów w doborze? Wszystko by pasowało?

[...] zginanie nadgarstków w siadzie 4x 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , gryfy , modlitewnik , hantle , drąrzek Dieta: wysokobialkowa [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 35 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: trochę masy/ siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: okazjonalnie squash stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo fat burner (trec), bcaa, cutting edge ilość dni [...]

[...] poprawienie ewentualnych błędów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, drążek, atlas Dieta: staram się trzymać [...]

[...] siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw ,nigdy tego nie czwiczylem jesli bede mial problemy z tym cwiceniem ,moge je wymienic na inne ,jesli tak to na jakie? 4.Uginanie stojąc tutaj nie wiem czy chodzi o uginanie rak czy nog? 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc [...]

[...] poprawek tabelka : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki Dieta : taka jak wyżej Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: spalić tłuszcz z brzucha zwłaszcza z dolnej częsci, jak najszybciej sie da Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie obciążać [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 115 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła + redukcja Staż treningowy na siłowni : 2,5 nieregularnie (od 1.5 roku przerwa) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Zbilansowana, zdrowa, nie liczona co do g [...]

[...] : 17 Waga : 73 Wzrost : 175 Staż treningowy: brak Obwód pasa:86 Obwód klaty:94 Obwód uda: 57 Obwód bicepsa: nie mierzone ,ale myśle że 30 to wszystko.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Możliwość trenowania piłki nożnej (2 w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny Preferowane [...]

[...] ), na dużych cięzarach. Ostatni cykl który robiłem przed wakacjami bardzo mnie zawiódł - nie miałem praktycznie żadnych postępów. Myślę, ze czas odstawić mono i wziąć coś innego. Zaciekawił mnie ostatnio orotan - po mono zawsze sporo wody zbierałem a wolałbym więcej suchej masy. Co do boostera - shock'a odczuwałem lepiej niz Xploda, ale i tak [...]

NICK: Szczurek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: ~40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109-112 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD [...]

[...] talii: 102 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: tylko silka i rowerek jako aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie wszystko ale od 4 miesiecy jem zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] na jedna partie mięśni... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Po przerwie 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, prosta, łamana, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]

[...] 4s progresja 5. Martwy ciąg- 4s progresja Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, brama, sztanga, hantelki, łamany. 200kg obciążenia, ławka prosta, skośna [...]

Witam. Przesylam swoj filmik z wczorajszego wyciskania. 103kg 25 razy. Jesli bedzie zainteresowanie ,pokaze swoje inne rekordy ;) a troche tego by bylo. Przepraszam za jakosc ,nastepnym razem sie poprawie. (jesli temat nie w tym dziale to prosze o przeniesienie) link: http://www.youtube.com/watch?v=zxRobcSMQ-4

[...] siłowe według tej rozpiski: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Bieganie według tej rozpiski (daty wiadomo inne): https://sherunsthenight.fb.adcode.pl/files/trening-dla-wlasniej-satysfakcji-2.pdf Mam prośbę, ponieważ nie mam pojęcia na temat diety, ani sumplementacji (jeśli taka [...]

[...] o poprawę. Z góry dziekuje. Sogi będą :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6m. Uprawiane inne sporty: Sprint na tramwaj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: btw 2/1/4 Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 30 - http://www.pulsmed.com.pl/bmi/index.html Aktywność w ciągu dnia: Są wakacje, więc mam multum czasu, cały dzień na nogach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dawniej ćwiczyłem sztuki walki i było ze mną o niebo lepiej, po kontuzji przestałem. Odżywianie: Nie lubię kartofli. Lubię nabiał, sery, produkty [...]