inne

[...] : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu interwały 45min Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w domu (hantle + sztanga) Odżywianie : systematyczne Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] Chciałem się dowiedzieć jakie są sposoby poprawienia szybkości. Chodzi mi głównie o kopnięcia. Czy wystarczy próbować wykonywać techniki z coraz większą szybkością, czy potrzebne są jakieś inne ćwiczenia (np. kopanie z obciążeniem na nodze, rozciągnięcie odpowiednich mięsni). "Uderzyć człowieka za to że jest głupcem - oto dopiero głupota"

[...] czemu waga mi sie zmiejsza zamiast zwiekszac? :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: -II- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, drazek itp Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ... [...]

[...] do wyboru:Iran, cido, Prolka PL,(ni ma normy :/) 2.Sus- Organon,Polska Omka, no i to na tyle. 3.Prop- Jakaś DB Pharma, IP, i Axio 4.Meta -Razak, Axio, EAP, Ruska i jakieś inne wynalazki 5.Wino- tu jest problem: Stanex 10 z RAzaka, Axio, Axio inject zielone, Proszę o jakieś tipsy czym się zainteresować w tej chwili(24.10.2008), gdzie ryzyko [...]

[...] 1. Spożywam trzy posiłki dziennie przy czym rzadko kolacje. 2. Moja aktywność jest zero a może tak dużo chodzę w pracy. 3. Moje treningi są domowe hantle pompki brzuszki inne ćwiczenia z programów ćwiczeniowych z internetu. 4. Nigdy nie stosowałem odżywek. 5. A mianowicie chce najpierw zredukować tłuszcz po czym iść w mase i robić rzebe. [...]

[...] zda egzamin? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 58 kg Wzrost: 166cm Cel treningowy: Zwiększenie siły, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4kg, drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 240szt New Xpand 240szt Dextrex 3kg Gain Bolic 6000 8kg wpc 5400g Jeszcze jedno pytanie czy mogę brać dłużej gainbolic i wpc czy może zmieniać na inne(może innej firmy czy coś) WIEK: 29 lat WAGA: 79kg WZROST: 175cm WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 105cm -Udo: 58cm STAZ NA SILOWNI: 2rok (6mc na poważnie) CEL [...]

[...] podnoszenie sztangi i brzuszki i tak na okrągło i w tydzień schudłem 6 kg ale później znów przytyłem. Chciał bym na nowo podjąć się tych ćwiczeń ale żeby bicepsy mi nie spadły. Czy jak będę dużo razy po dużo serii podnosił sztangę na stojąco i robił te ćwiczenia to schudnę a moje bicepsy i inne mięśnie zostaną czy nie? Proszę o odpowiedź.

[...] w opadzie prostopadle do podłoża i trenować prostowniki grzbietu prostując ciało, więc musi ona posiadać blokadę na nogi z tyłu i odpowiednią wysokość, a następnie wykonywać inne standardowe ćwiczenia, klasyczne dla zwykłych ławeczek, tj. np. położyć się na placach i machać hantlami do góry czy usiąść, jak na krześle i ćwiczyć bica. Powinna więc [...]

[...] masz dietę? Nie OD jakiegoś czasu rozglądam się za jakimiś suplementami, dzisiaj przyszła mi oferta od sfd sklep na produkty Met-rx, i pomyślałem że to świetna okazja aby kupić jakieś odżywki po niskiej cenie. Prosiłbym o wypowiedź znawców tematu na temat co byłoby najlepszą inwestycją. Przy okazji możecie napisać jakąś dietę lub inne porady.

[...] 75kg Wzrost 180cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Czasem biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle i sztanga Dieta: Jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie [...]

[...] - wyciskanie francuskie wszystko po 3x10 Płeć: mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63-66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na siłowni:2 dni Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%/17% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu/ split Odżywianie : zdrowe, bez diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Witam wszystkich mam kilka pytań chciałbym zacząć ćwiczyć w domu robiąc pompki i inne ćwiczenia aby lepiej wyglądać i być silniejszy no cóż mój wzrost 1.65 około waga zaledwie 45 kg wiek 17. i to właśnie dlatego chce ćwiczyć aby przybyło mi masy mięśniowej i abym nie wyglądał jak szkielet xd nie mam kasy na siłownie ani też nie mam zamiaru [...]

[...] temat takich treningów dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] absolujtnie każdym ćwiczonku jest opłacalna, czy g**** opłacalna ?? Pytanie drugie - czy tą metodą da się dojść do ładnie wyrzeźbionej łapki o rozmiarze 42 cm a wszystko inne proporcjonalnie przy wzroście 185 cm ?? Brakuje mi aż 5 cm . Najwyższy cienżar który zamierzam brać np. na klate to będa hantle 2 x 20 kg na łąwce skośnej oraz [...]

[...] NIE DOWIEDZIALEM sie. Dlatego proszę powiedzcie czy dobrze robie powtórzenia w przykladach pononizej. I nie wklejajcie zadnych linkow, ani nie mówicie że na każdego działają inne powtórzenia. Oczekuje odpowiedzi prosto z mostu, szybko i na temat. Np sztanga na płaskiej 1 seria rozgrzewkowa 25kg x12 1 seria robocza 30kg x12 2 seria robocza 35kg [...]

[...] ponad pół roku temu, panowie pomóżcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, wyciąg górny Dieta: Racjonalne odrzywianie Przeciwskaznania [...]

[...] Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia szkolna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]