[...] lub czegos za malo Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: Umiesnienie Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Bieganie, Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet na silowni Dieta: Staram sie nie jesc za duzo czerwonego [...]
[...] firmy wiem że to co lata po Pl ori nie jest ale interesuje mnie działanie. Sam testowałem propa działał, winko dostałem wałka kumpel dostał oki Chciałbym wiedzieć co statystycznie moge wziaść co mnie interesuje prop winko tabletki, oxandrolom ,metanabol,cypionat tren acetat boldenon deka oraz inne produkty Z góry dzięki za odpowiedżi będa sogi
Prosze wszystkich o rade jakie witamini lub inne rzeczy jeść podczas brania metanabolu , żeby nie zepsuć sobie wątroby . Z góry dziękuje SZCZAŁKA ===> DoveR
Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę i sugestie. jest to moja pierwsza tego typu dieta. Czytałem sporo na temat diet, fakty mity i inne ale problemów i tak mam z ułożeniem dobrej diety. O mnie trochę: Wiek: 19 Waga: 56kg Wzrost: 180cm Staż: Zaledwie początki *Chudzina straszna : / Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200ml Płatki owsiane [...]
[...] Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ..nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Niestety narazie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 razy w tygodniu, I nieraz ćwiczenia ze sztanga w domu Odżywianie : Lubie Wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] jak ławeczka drążek i atlas. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zwiększenie masy after rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 treningi Uprawiane inne sporty : Pływanie 4-5 razy w tygodniu po godzinie zmniejszone do 3 po pół , rower , bieganie Dieta : Zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 169 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam narazie ławeczkę, sztangę, hantelki i 30 kg obciążenia ale dokupię do 50 Dieta : 2400 kcal dziennie [...]
[...] w treningu ACT ? a) zwiekszenie liczby obwodow wykonywanych na jednym treningu b) zwiekszenie/zmniejszenie ilosci stacji w obwodzie c) okresowa wymiana cwiczen w obodzie d) inne ------------------------------------------------------------- A teraz o czyms innym odnosnie ACT W nowym numerze KiF`a jest opisany trening obwodowy i jego zasady - z [...]
[...] boczki czy raczej poszerzę talie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki i atlas ławka śkośna Dieta: ujemny bilans- 5 posiłków [...]
[...] 4. czy da się zrobić samemu gainer????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel treningowy: przypakopwać Staż treningowy na słowni: wogóle Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam tylko sztangielkę, może niedługo będzie gryf prosty i obciążenie Dieta: [...]
[...] - Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: delikatna dieta masowa podtrzymująca :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: full Dieta : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: przerwa roczna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 75x 6, klasyczny martwy ciąg 90x 6, wyciskanie na ławce [...]
[...] Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : pracuje na nocki, i praca siedząca a cały dzień mam dla siebie :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+ 2x w tygodniu basen i wyrywczo w weekendy pilka Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, ostatnio [...]
[...] mi pomogli dobrać odpowiedni plan treningowy, dotychczasowe moje treningi wyglądały chaotycznie i chcem coś zmienić w tym kierunku. Motywację mam dużą, dodam że nigdy nic innego nie robilem oprócz sporadycznego picia alko jeśli chodzi o te używki cięższego kalibru.( raz na dwa - trzy miesiące). Preferowane dni wolne od silowni to dwa [...]
[...] (ale nie tylko) - jakie dipy/sosy można stosować żeby nieco urozmaicić smak naszych potraw, a jednocześnie nie rozwalić sobie całkowicie bilansu? Ewentualnie jakieś inne sposoby na urozmaicenie sobie nisko węglowodanowych posiłków? Będę wdzięczny za Wasze wypowiedzi. Ja również dorzucę kilka swoich typów do oceny. Mam nadzieję, że nie [...]
[...] samo co w poniedziałek dodatkowo robie a6w Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga hantle obciazenie Dieta: staram sie Przeciwskaznania [...]
Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNE 2 KONKURSY!!! KONKURSY NR 6 i 7 Te konkursy będa inne niż dotychczasowe! Ze wzgledu na BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Konkurs będzie wymagał trochę pracy Wiec i termiN nadsylania prac bedzie troche dłuzszy.... Prezentacja nagród Wiec... W Konkursach nr 6 I 7 SAMI decydujecie, co chcecie dostać! I MIEJSCE - [...]
[...] ból w żebrach z lewej strony 2-4 żebro i po 2-3 tyg. ból ustał ale teraz znowu od jakiś 2 tyg. mam ten sam problem z tym że zaczęły mnie boleć również żebra z tyłu, oraz podczas oddychania, przewracania się na bok, utrudnia mi to życie ale jednak nie chciałbym przerywać treningów, może polecicie jakąś "cudowną maść" lub jakieś inne lekarstwo.
[...] i gazowanych napoji? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa, później rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok i 4 miesiące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
