[...] na redukcje tkanki tłuszczowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 111 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas do ćwiczeń, hantle po 2,5 kg, Dieta: niskokaloryczna Przeciwskaznania [...]
[...] jak się zabrać do tego:) z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] przyjmowania suplementów. Przez jaki okres mogę przyjmować poszczególne suplementy? tj; *AAKG *BUZDYGANEK *ŻEŃ SZEŃ Jeśli muszę zrobić przerwę, to co polecacie jako inne suplementy, które mogę przyjmować? Ćwiczę 6 razy w tygodniu, aktualnie skupiam się na budowaniu suchej masy mięśniowej. Prócz wyżej wymienionych suplementów konsumuje [...]
[...] się ze strasznymi problemami jelitowymi itd., nie chudłam mimo ostrej diety i zdrowej żywności... i oto rozwiązanie moich problemów: nie dla mnie otręby, chlebek graham ani inne, warzywka itd., NABIAŁ pod każdą postacią itp. mam grupę 0 i sprawdziłam że naprawdę lepiej jest mi wcinać mięso, mięso i jeszcze raz mięso + ryby. Cóż, ten apel do [...]
[...] znalazłem w sklepie Triceps (na ich stronie), pojechałem, a na miejscu okazało się, że jednak nie mają - coś tam zaczęli wkręcać, że się prują itp i chcieli mi wcisnąć inne. Orientuje się ktoś, czy jest szansa je gdziekolwiek we Wrocku dostać? Można kupić na allegro, ale nie widzi mi się płacić 1/3 wartości rękawic za przesyłkę. W Vitamin [...]
[...] Aktualnie biorę na klatę ok. 35 kg (max). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 (około, nie sprawdzałem tego) Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] prócz tego. Z góry dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: już nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 3.Rozpiętki 4x8 BICEPS: 1. uginanie przedramion na modlitewniku 3X8 2.Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem z hantlami stojąc 3x8 3. stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 3x8 Oczywiście inne partie ciała też ćwicze. Wszystko robie stałym ciężarem.
[...] jakis konkretny cyklonik i mam kompletny metlik w glowie, dlatego chcialbym znac opinie osob ktore STOSOWALY nastepujeace stacki. Moje typy: *HP+Clout *XS+Clout *XS+HP *może STORM z czyms moze macie jakis inne propozycje ?:D Bralem XP, zadowolony ale chce sprobowac cos innego :) Na SUPLE mysle zeby przeznaczyc okolo 300 zl :) z gory dzieki :)
[...] : 94 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 74 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie stosuję żadnej diety Cel : zwiększenie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. [...]
Od jakiegoś czasu zastanawiam się dlaczego mamy takie a nie inne zdjęcie (lub grafikę) nad nickiem i "co te mazy oznaczają" . Pewnie wielu z was wkleiło coś bez zastanowienia (np. jakieś fajne panienki wiadomo), ale chyba nie wszyscy...
[...] ławke sztange i hantelki. Dajcie mi coś dobrego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga i hantelki w domu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Da się temu jakoś zaradzić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: snowboard windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] treningi klaty tygodniowo czy zatrzymać się na jakimś ciężarze i na dynamikę zamienić ? no i jeszcze jedno co do MC bo0 sobie trochę ten plan zmiksowałem i do tej pory robiłem 4-5 serii rozgrzewki później 3 podstawowe sumo +5 kg tydzień i do tego jeszcze 3 serie klasyka i to samo pytanie warto tak robić czy lepiej jakieś inne ćw dobrać ?
[...] zdaniem mają sens przy koksie ? Biorąc pod uwage dobrze zbilansowaną diete, z rybami i olejem lnianym czyli zawierającą zdrowe tluszcze. Jest sens pakować multiwitaminy, i inne ? Na pewno przy koksie zapotrzebowanie organizmu na makro i mikro jest wieksze, zastanawiam sie czy samą dietą da rade dostarczyc odpowiednią ilość czy niezbędna jest [...]
[...] Zapraszamy wszystkich chętnych z Lublina i okolic na wakacyjne szkolenia kung fu. Szkolenie wakacyjne to doskonały moment by spróbować czegoś nowego, także jeśli trenujesz inne sztuki walki i podczas sezonu nie masz czasu zajrzeć na naszą sekcję, teraz masz taką możliwość. prosimy o wcześniejsze zapisy do poszczególnych grup 798-720-668 lub gg [...]
[...] nitro I od nitro II ? II Czy zestawienie nitro II + Mass XXl Treck'a bedzie dawało dobre efekty czy może czegoś brakuje? ( oczywiście z dobrą dietą) II Czy polecacie może inne geinery (lepsze) i czy efekty po Nitrobolonie zostają czy tylko mięśnie się pompują i spadają do "rzeczywistych" wymiarów po kilku dniach? III Mój cel to osiągnięcie w [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: moje doświadczenie już wygasło nabieram nowego Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia osprzęt Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]
[...] chodzi mi głownie o rozwój sylwetki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: rozwój sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle do 30kg, sztange 60 kg, ławeczke Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
