inne

[...] mocno obwodow z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa/rzezba Staż treningowy na słowni: 9miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: Utrzymuje miche Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: [...]

[...] grubo ponad 2 lata na profesjonalnej silowni i postanowilem wziasc kreatyne z bialkiem (slyszalem ze jest to bardzo dobre polaczenie supli)...! Mam 19lat. Jaka najlepiej kupic kreatyne i jakie bialko aby uzyskac najlepsze przyrosty miesni??? Czy cos do tego jeszcze dolozyc ( jakies suple inne)>>> i najwazniejsze .....jak to brac??? pomozcie....!

[...] planu na wytrzymalosc, z gory thx ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Wyrzymalosc Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: -brak- Przeciwskaznania medyczne: -brak- [...]

[...] rozpisanie treningu dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: ---- Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: 4 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: ---- [...]

[...] nie ma jakijs gum włożonych aby zmniejszyć latanie gryfu w tulejach. tak sie pytam bo kupiłem własnie gryf na allegro i tak własnie wyglądał że pożal się boże . zupełnie inne naciecia na czesci chwytnej niz w rzeczywiostosci, srednica czesci chwytnej zbyt mała taka sama jak te gryfy na obcazenie fi 28 a nawet moze mniejsza srednica, w [...]

[...] mi w uzyskaniu wiekszej masy?Prosze o odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,expander,1x sztangietka Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 15 kg ale teraz jednak troche zamuliłem i nie moge zrzucić więcej. Postanowiłem zacząć chodzić na siłownie lecz jestem kompletnie zielony w temacie. Oczywiście czytałem inne tematy lecz 1/2 z tego zrozumiałem :) Chciałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu diety oraz treningu. Jeśli chodzi o diete to mam cuś takiego: Kalorie 2991.28 Węglowodany [...]

Witam jakie inne pełnowartościowe płatki można jeść z mlekiem zamiast płatków owsianych? Bo gdy je jadłem przez jakiś czas pojawiły się problemy trawienne typu gazy i zrezygnowałem z nich. Gdy przestałem je jeść z żołądkiem było już ok. I teraz nie wiem co mógłbym zamiast nich na mleku jeść. Szukałem trochę w internecie ale nic konkretnego nie [...]

[...] 6 kg - Olimp 4kg - jak patrzyłem na opis na sfd to nie zauważyłem różnicy w składzie między nową a starą formułą, może mnie ktoś oświeci? - Vitalmax 4,5 kg A może jakieś inne propozycje ?? - Interesują wyłącznie duże opakowania - 3kg min. - Carbo brane wyłącznie po treningu. (ww proste) - który do tego celu sie najbardziej nadaje? I pytanien [...]

[...] widzę to po sobie. Do treningu oczywiście dieta, której przestrzegam. Chciałbym jeszcze zrzucić tzw. boczki i jeszcze trochę brzucha oraz oczywiście zacząć go rzeźbić. Czy na mogę do swoich treningów na siłowni dorzucić bieganie w jakiś dzień tygodnia? czy może polecicie inne ćwiczenia które pomogą zająć się brzuchem? Proszę o porady. Pozdrawiam.

Witam Mam Prośbe Abyście Spróbowali Mi Ułożyć Plan Ćwiczen . Z Siłownią Miałem Doslownie Pare Razy Styczność. Do Dyspozycji Mam Ławeczke na której można wyciskać sztange o długości 160-170 cm nie pamietam dokladnie prosto/skośnie oraz mam do dyspozycji gryfa łamanego długości 120-140 też nie pamietam ;/ Oraz 2 Hantle , Chciciał Bym Abyście Mogli [...]

[...] sensie triceps etc. ogólnie cała łapa), trzyma się na poziomie 38 i nie idzie, ostatnio jeżeli chodzi o triceps to robię francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4s, uginanie na wyciągu linkami z węzłami na końcu 4s i "WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE" 2s co może być źle panowie? może inne ćwiczenia na tricka, co polecacie?

[...] łydkach 2x10(na każdą nogę) Co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: Wyskok Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

siemaaaa zalozylem tu jeden temaaa T ( bralem bialko serwatka olimp izol 95) -Bialko masz czerpac z pozywienia. Najepsze zrodla to piersi, chudy twarog, tunczyk i inne ryby glebinowe, wolowina, jajka... co to jest ta serwatka jest to w wyzej wymienionych produktow i ile mam jej brac waze 67 cm mam 177 prosze o pomoc tak bym podstawil za tego [...]

siema za miesiąc zrobie sobie inne fotki po cyklu kreatynowym L'homme, domine par le mal, Athmosphere de guerre entre un etat et une jeunesse antisociale Polska Francja les memes pressions de ceux qui tiennent les rennes Et m'enseignent: pour une vie meilleure ne compte que sur toi meme

[...] sylwtką ... odpusailem ostatnio treningi , dużo jedzenie i wyszło z tego dziadostwo , mam prosbe zabieram sie za ciało , siłka profesjonalana ale nie wiem od czego zacząc , - głownym celem jest strata tluszczu i rzeba ale wiem ze z mojej postury to lepiej masowac i potem rzezbic? dzięki za pomoc 190 cm , 95 kg inne dane potrzebne to piszczie

[...] innymi pisało, że można spalić mięsień łydki przez ograniczenie się w jedzeniu odpowiednich rzeczy i przetrenowanie łydki lecz nie podoba mi się ten pomysł, dlatego szukam innego rozwiązania. Słyszałem, że pewna osoba nosiła gips na nogach i po miesiącu lub dwóch zmalały jej mięśnie łydek, czy np. zastosowanie takiego ściągacza: [...]

[...] uda : 50 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : spinanie ladunkow pasami, reczny rozladunek (bardzo rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : Cel : przytyc do 85-90kg Ograniczenia żywieniowe : alergia na ryby/owoce morza Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

[...] ? czy to mija sie z celem ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: p.n. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostep do silownii Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: zadnych [...]

[...] powinienem założyć w dziale suplementacji, ale już założyłem tam podobny i bardzo długo czekam na odpowiedź i nic, a jutro mam zamiar wybrać się do sklebu z odżywkami(w inne dni nie będę miał czasu) aby zakupić jakieś antykataboliki, ponieważ od poniedziałku zabieram się za redukcję(w przerwie między kolejnymi cyklami masowymi) i nie chcę [...]