inne

[...] : 29 Waga : 108 Wzrost : 182 Cel treningowy : Wyrzeźbienie ciala Staż treningowy na siłowni : okolo 2 miesiecy ( Kilka lat wczesniej cwiczylem kilkakrotnie ) Uprawiane inne sporty : Od 2 miesiecy co tydz basem Dostęp do sprzętu - full Dieta : Co do diety to nie mam jej profesionalnie sporzadzonej . Staram sie do 250g bialka dziennie na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej, spalenie tłuszczu, dieta. Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Standardowa silownia Dieta: Również proszę o poradę Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] a prawa jest jakby poplamiona.Troche jaśniejszego troche ciemniejszego. Od małego uprawiam rózne sporty.Uwielbiam biegać ale starm się tego nie robic bo wiem jakie bóle będą mnie czekać. moj lekarz załamuje rece.Teraz ide na przesiwetlenie lędzwi bo zakrzepica i inne tego rodzaju rzeczy są wykluczone? Miał ktoś podobny problem? bo ja juz wysiadam

[...] dla mnie :P POzdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 72kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 9miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, atlas, hantle Dieta: Dieta hm.. nie jem słodyczy, unikam jedzienia z [...]

[...] Horse Burn Shape 120caps STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak STAZ TRENINGOWY: Trenuje 8 miesięcy już wcześniej się odchudzałem zrzuciłem 7kg ale teraz ciężej idzie.. Kolejna redukcje zacząłem tydzień temu i mam ogromną motywacje ;) BUDŻET: 200zł TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jakiś efektywny spalacz ? Jakieś inne suple ?

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 48 Wzrost: 175 Cel treningowy: Ładne urzeźbienie, siła Staż treningowy na słowni: W ogóle nie chodziłem na siłownie, zerowy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam diety Przeciwskaznania medyczne: Nic [...]

[...] stojąc- może być siedząc? dzięki i pozdro:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kretka

[...] i zależy mi na szybkich dynamicznych ciosach i do tego siłę... Mam dostęp do sprzętu i zastanawiam się jak trenować... bo jedno ćwiczenie można przecież wykonać na kilka sposobów,które napisałem.Teraz nie wiem jak trenować i jak podnosić to 30kg lub inne ciężary aby zyskać siłę i dynamikę. Będę wdzięczny jak otrzymam sensowna odpowiedź... :)

[...] Problem polega na tym, że pracuję na dwie zmiany 7-15 i 15-23. Nie wyobrażam sobie pójść przed pracą na siłownię, bo nie mogę być zmordowany w pracy, to dość niebezpieczne. Dlatego zastanawiam się, czy 7 dni treningu i 5 dni przerwy to dobry pomysł. Czy jest coś co przemawia przeciw takiemu rozwiązaniu? A może macie jeszcze inne pomysły?

[...] na mase był taki: pon wyc na klate poziomo wyc skośnie przenoszenie wyc francuskie leżąc pompki tyłem śr podciąganie wiosłowanie martwy ciąg uginanie sztangi stojąc uginanie na modlitewniku pt wyc z klaty unoszenie bokiem unoszenie bokiem w siadzie przysiady łydki to może być taki sam na siłe tylko te inne liczby powturzenia i seri? pomózcie

[...] i wegli przed i po treningu ma sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63.5 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 tygodnie Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie [...]

[...] byla klatka piersiowa, rece brzuch no i plecy troche. Mam nadzieje ze jestescie wyrozumiali i pomozecie mi troche. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, Rzeżba Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, sztuki walki Dieta : nie ma, moze bedzie Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Pozdrawiam

[...] Obwód talii: 80 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: uczelnia komputer łóżko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu Odżywianie: dużo mięsa cola mc donalds pizza Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]

[...] buja... Prosiłbym o porade :) Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: budowa Staż treningowy na słowni: baardzo mały Uprawiane inne sporty: piłka ręczna ,nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full na siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70-71 Wzrost: 182-183 Cel treningowy: na pierwszym miejscu siła na 2 masa Staż treningowy na słowni: lekko ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Zdrowie odzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] dla początkującego ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Klatka Piersiowa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Piłka Ręczna, Siatkówka, Biegi Długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga, [...]

[...] tu poniżej trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: estetyczna sylwetka/wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: około 8m. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki: ławeczka,sztanga, hantelki, gryf łamany prosty, Dieta: na razie brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] więcej. Wydaje mi sieże poprawnie wydokuję zalecenia. Diete stosuję i staram sie jak mogę. Prykładowy trening kaltki to : Wyciskanie Sztangi Płaska: 1x 10 1x 8 1x 5 1x 2 rozpiętki itp. barki i inne to standart po 8-12 pow. Amen help meee!!!!! ______________________ "U mnie zawsze dumnie" .::Fotki::. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 w tym roku 16 Waga :76 Wzrost :185 Staż treningowy:3 lata Obwód pasa: 90 Obwód klaty:98 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):WF + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:chyba b.dobty :) Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia [...]

Płeć :M Wiek :21 Waga :80 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Pare lat z przerwami intensywnie od 2 miesiecy po prerwie pol rocznej Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu Wszystkie mozliwe maszynny oraz atlasy ,hantle BRAK SZTANGI. Dieta : Jest w ciagu 3 miesiecy okolo 5kg w gore Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]