Problem z bicepsem

Płeć :M

Wiek :21

Waga :80

Wzrost :176

Cel treningowy :Masa

Staż treningowy na siłowni :Pare lat z przerwami intensywnie od 2 miesiecy po prerwie pol rocznej

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu Wszystkie mozliwe maszynny oraz atlasy ,hantle BRAK SZTANGI.
Dieta : Jest w ciagu 3 miesiecy okolo 5kg w gore

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Witam mam problem z bicepsem kazda czesc ciala rosnie w miare rownomiernie niestety biceps to moja kula u nogi trenowalem go juz na wiele sposobow. Obecnie stosuje normalny trening bicepsu ( modlitewnik,atlas,uginanie mlotkowe) oraz podczas treningu tricepsu stosuje superserie zeby bardziej pobudzic miesnie. Podczas treningu miesien rosnie bardzo widocznie ale na drugi dzien wraca do normalnych rozmiarow ktore sa o wiele mniejszesrednia bicepsu to 40cm na pompie iz 36-37bez

znajdzie sie ktos co poradzi?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

prosze o usuniecie postu poniewaz nic nie wnosi