[...] których przy pomocy jakimiś środkami chciałbym zgubić. Nie potrzeba mi silnych reduktorow tylko ot taki wspomagacz. Chcialbym na to przeznaczyc okolo 30 zl i tu do wyboru mam Olimp Thermo Speed Extreme 28zl 60kap albo 32zl Thermo Shape firmy Activita 90kap. A moze macie Panowie/Panie inne propozycje? Z gory dziekuje za dopowiedz i za pomoc.
[...] jak robie przysiad to mi strzela piszczel, tak jak by miał zaraz pęknąć, i to jest moim odczuciu nie pokojące , bo ostatnio skręciłem sobie w śmieszny sposób kostke w stopie. I dzwięk który się wytworzył przy strzeleniu jest podobny do codziennego strzelania kości. stosowałem już różne suplementy diety na stawy , flexi drink z msm i te inne.
[...] godzine biceps na drugi triceps itd.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Mieć bicho:) Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle Dieta: Mała Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] wynosi ok pol roku, do tej pory robilem mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] i kalorie tz NP gdy moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal 150 białka 350 wegli i 100 tłuszczy (podkreślam przedchwilą wymyśliłem te dane to tylko przykład ,moje dane są inne) to ide dac kcal i makroskładników na posiłek w ciągu dnia, posiłków bd jesc 5 (sniadanie ,posiłek w szkole ,przed treningowy,po treningowy,kolacja) czy w dni bez [...]
[...] ocenę obciążenia toczonego, więc prosiłbym Was o ocenę, czy opłaca się zakupić ten towar. Oczywiście będzie ważenie przed daniem pieniążków (+/- na łazienkowej) jeśli bym się zdecydował, ale chciałbym poznać również opinię bywalców SFD. Jeśli nie to, to może poleciłby mi ktoś jakieś inne obciążenie do 3zł/kg żelazne? Z góry dzięki! Pooozdro! %-)
[...] ekranu dziękuje z góry . :) Link do pobrania całego treningu . - http://www.speedyshare.com/dbDpw/PLAN-TRENINGU-do-selekcji-JW4026-1-1.doc Lub Zdjecie : http://www.speedyshare.com/HSPcA/jwk.png Jeśli ktoś boi się sprawdzić powyższe linki..... skróty nazywają się ,zwą sie one , 1. R 2. PP , Sa rozpisane w inne dni ze tak powiem .
[...] mi pokazac jak mozna zaczac trening w domu!chodzi mi o podstawowe techniki KB!nie chce trenowac profesjonalnie bo nie mam czasu!myslalem o jakis planszach pokazujacych wyprowadzanie uderzen i inne pomocne rzeczy z apomoca dziekuje! dodam tyko ze nic nie trenuje!chcialbym ale nie mam czasu i taki domowy trening byl by mi na reke tylko jak zaczac??
[...] gainer weider.czy znacie ta odzywke Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 79 Wzrost: 1,70 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,3miesiuace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: podstawa to ryz kurczak warzywa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] namiary na wrocławskie kluby KB. oprocz klubu fighter nic nie moge znalesc godziny w fighterze mi nie odpowiadaja mieszkam dosc dalekgo poza wrocławiem. Patrzylem tez na inne kluby ale wszedzie jest mt/kb w jednym treningu chyba ze ja cos zle czytam :) chcialbym trenowac na zasadach typowego KB. Prosze o podanie namiarow na jakies sekcje gdyz [...]
[...] :mężczyzna Wiek : 17 lat łapa 36 wyciskanie na poziomej ~ 1x78 martwy ciąg 1x155 kg Waga : 83 kg Wzrost :183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : raz w tygodniu gram w piłe Dostęp do sprzętu ; domowa siłownia dobrze wyposażona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Xpand/aminki/ zacznę od [...]
[...] na ciepło, a zimny kurak z ryżem nie wchodzi w grę. Siedzę w biurze, także co by można było zjeść jako po treningowy, tak żeby nie zasmrodzić całego biura, a żeby w miarę mogło zastąpić cyca i ryż?? Myślałem o takiej sałatce jaja+serek wiejski(sam granulat)+warzywa z chlebem pełnoziarnistym?? Co o tym sądzicie, a może macie jakieś inne pomysły?
[...] miedzy BJJ a SAMBO gdybyscie mogli poradzic takiemu laikowi jak ja, co waszym zdaniem daje efekty i jest odpowiednie dla osoby ktora nic wczesniej nie tranowala za wyjatkiem karate (dawno temu przaz rok). Zastanawialem sie nad klubem ATW w Gdansku ale moze znacie jakies inne kluby w Gdansku gdzie mozna sie zapisac??? Z gory dziekuje za odpowiedz
Piszę ten post gdyż sam doświadczyłem zjawiska zwanego "wiarą w siebie". Gdy zaczynałem mając 14 lat biegi, szóstkę weidera i inne bez wiary nie było większych efektów. Od jakiegoś miesiąca uwierzyłem w siebie i prosze już w wieku prawie 15 lat podnosze 50 kg (przy wysiłku 2 razy), jestem szybszy. Nadal szukam jakiejś odpowiedniej dietki, oraz [...]
[...] ze juz wiecej nie urosne mamm 187 cm wazne ok. 75 kilo chodze na silownie ok.1,5 roku wyniki nawet niezle ale chcialbym sprobowac metanabolu, piasza ze organiz jeszcze sie buduje, ja uwazam ze moj organizm jest ok jest bardziej rozwiniety nic inne u 16 latkow. Czy oplaca sie brat metanabol? 1 cylk? prosze pisac na gg 10775088 albo na forum.
[...] w domu i mocno zaniedbałem akurat tą partię i nie wiem co z tym zrobić bo nie mam jak ćwiczyć brzucha bo on wogule sie nie męczy przy ćwiczeniach na brzuch czuje wszystkie inne partie tylko nie te np jak robie deske to czuje nogi nie wiem jak to możliwe i tak jest przy wszystkich ćwiczeniach i to nie jest tak że mam mocny brzuch bo ani on nie [...]
[...] wyliczaniu zapotrzebowania wyszlo by aby tracil 0.25kg na tydzien musi spozywac 1611kcal z czego 40% z bialka i wegli,natomiast 20% z tluszczy.Tylko w tym rzecz ze na 1kg masy ciala przypada okolo 3g bialka.Czy u osoby cwiczacej lekkie cwiczenia w domu moze az tyle przyjmowac czy b/t/w ustalic inne np . obnizyc koszt bialka na rzecz tluszczy. ?
Co byście polecili?? Jak najmniejsza waga Jak najwieksze przekładnia z przodu >50 zebów Jak najmniejsza z tyłu i wszystko inne na co zwrócić uwagę dzięki
Od września stoje na jednym ciężarze i niema z tym nic wspólnego dieta czy inne specyfiki, ale poprostu nic mi nie idze siła.Jestem w połowie cyklu kreatynowego który również na mnie nie podziałał,(jeszcze??) a w ręce mi jeszcze wpadło 100 tabletek Amino Anabolika Hi-Tec'a. Czy lepiej zrobić dłuższą regeneracje(2tyg)bez brania suplementów? lub czy [...]
