[...] o ocenę treningu, i ogólnie jakieś rady sugestie czy uwagi. Moja sylwetka na tą chwilę nie jest szałowa, odrobine sie zapuściłam po wakacjach. Ogólnie fitness, siłownia i inne formy ruchu są mi bliskie od około 5 lat, natomiast u mnie problem tkwi w braku ciągłości. Co uda mi się wypracować naprawdę fajne efekty, pojawia się moment zwątpienia, [...]
[...] mówić, bo ponad 40% Aktywność w ciągu dnia: praca przed komputerem na zmianę z kilkudniowymi wyjazdami służbowymi w teren (wtedy sporo na nogach) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gdy jest ciepło spędzam prawie każdą wolną chwilę w ogrodzie na "wykopkach"; latem rower - nawet kilka razy w tygodniu do 2 godz. 1x w tygodniu - [...]
[...] Obwód talii : 116 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, BMI=około 33 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, spacery. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu koszykówka (wyczynowa, czyli bez oszczędzania się), planowane ćwiczenia typu brzuszki, pompki czyli aeroby w domu. Odżywianie : jem to [...]
[...] snu. Podobno te aminokwasy znajduja sie w bialku,jednakze kiedy spozywamy go za malo, mozgowi zaczyna brakowac aminokwasow do wytwarzania powyzszych reakcji i spozywamy inne rzeczy, zeby substytutowac te kwasy niezdrowym pozywieniem, ktore prowadzi do zachodzenia podobnych reakcji w mozgu, takie jak kofeina, narkotyki, alkohol, slodycze [...]
[...] Poza tym - ile i jak biegać? (o ACT już czytałem, więc wiem jak to ma wyglądać). Chodzi o to, by poprawić wytrzymałość i szybkość za pomocą biegania, jak to pogodzić? Są też inne cechy, które chciałbym u siebie poprawić - czy rozciąganie po treningu ACT wystarczy? Wiem, że mój post może być chaotyczny, i trudny do zrozumienia, więc będę [...]
[...] zabójcy Candidy - Woda z cytryną - Woda z octem jabłkowym (kozak ^^) - Czosnek WAŻNE Przy używaniu suplementacji i naturalnych substancji pamiętajmy, że zabijamy candide i inne wirusy, pasożyty o których nawet nie wiemy. Wytwarzają się z martwych ciał substancje trujące i jak przywalisz sobie "kombo" z tej suplementacji zaczną umierać masowo i [...]
[...] jelit (draznienie)usowa cholesterol(wiaze)i uttrzymuje rownowage bakteryjna przewodu pokarmowego(to tak pokrotce). Oczywiscie w naszych organizmach wystepuja jeszcze inne weglowodany , to jest roznego rodzaju kwasy np askorbinowy, nukleinowy, dezoksyrybonukleinowy. Ponadto mukopolisacharydy tworza takze strukrure naszych cial tj elementy [...]
[...] w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? 1.Dobre piwo Nie wszystkie piwne trunki są takie same. Jeśli chodzi o zdrowie, niektóre z nich są lepsze a inne gorsze. Generalnie ciemne piwo zawiera więcej przeciwutleniaczy, niż jego jasny odpowiednik. Antyoksydanty pomagają odwracać zniszczenie komórek, spowodowane naturalnym [...]
[...] przerobiło na pokarm nie? ;) Chyba ostatnia sprawa. Trafiłem na ławeczkę/atlas YORK z gumami zamiast obciążenia. Opłaca się zakupić coś takiego do moich ćwiczeń czy lepiej inne zestawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy [...]
Mam do sprzedania sprzęt na siłkę oraz inne rzeczy. Ważną rzeczą jest to,że w rachubę wchodzi TYLKO odbiór osobisty. Nie chce się bawić w wysyłki itp. Druga rzecz to to,że nie wystawię tego wszystkiego na allegro z tego względu,że po prostu nie mam tam konta i nie będę zakładać tylko po to,żeby sprzedać to co mam do sprzedania(pomijając to,że [...]
[...] czyli w domu przed tv. Cwicze 4-6 razy w tygodniu po 1h. Sadzicie ze ta ilosc kalorii plus takie cwiczenia dadza pozytywny efekt na dluzsza mete? A moze polecicie jakies inne dvd z calosciowym programem na wszystkie partie ciala? Acha, jeszcze jedno. Czy moze ktos wie dlaczego mdli mnie zazwyczaj po cwiczeniach? Z gory za kazda odpowiedz [...]
[...] 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola,dom,przeloty do przystanku ok 200m,do sklepu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zadne Odżywianie: kiedy jem malo zaraz mam napady jedzenia i po diecie trudno mi wytrzymac ok tygodnia. Zazwyczaj jem malo dan typu obiad i czesto [...]
[...] 46cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mierzony, ale za wysoki Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, wieczorami aktywność fizyczna (poniżej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu lekki trening aerobowy (po ok. 30 minut) + 4x w tygodniu basen (po ok. 30 min) + 3x w tygodniu lekki trening siłowy Odżywianie : dieta [...]
[...] was parę pytań ale najpierw tabela Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 165 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna full tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Żadne Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] się po nich. Sytuacje które pogarszają, to np. "niewłaściwe jedzenie", wysiłek fizyczny, stres, emocje, wilgoć, upał, mocne słońce, mocne zapachy (np. grill, farby, itp) i inne. Winnego upartuje w histaminie. Prawdopodobnie receptory H2, ale może i H1, może też i inne. Zastanawiam się czy są leki blokujące receptory H2 (i H1) zaróno w żołądku, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już w 6 klasie podstawowej miałem wagę około 60kg. Otóż problem tkwi w tym że przy tej wadze choć nie jestem dużo słodkich rzeczy i jedzenia typu pizza, hamburger i inne fast foody wszystko idzie mi w klatkę piersiową powoduje to powierzenie się "cycków". Mieszkam w małej miejscowości do 10 tysięcy mieszkańców i gmina jest biedna więc [...]
[...] cm Obwód uda : 65 cm Obwód łydki : nie mierzony Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi 34,2% Aktywność w ciągu dnia : praca od 6 - 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : niestety brak Odżywianie : lubie mieso ale mogę się bez niego obejść, warzywa, owoce, chleb wyłącznie razowy, nie smaruję a jeśli juz to margaryną. [...]
Kemper / powrót do siły
