inne

[...] : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + rowerek Ograniczenia żywieniowe Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower [...]

[...] 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: tak jak wyżej napisałem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tak jak wyżej napisałem Odżywianie: dietka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] udo takze z 1,5 cm do przodu Jednak biceps dość "srednio" czyli praktycznie nic. Czy może być to spowodowane zlym treningiem? Zła dieta raczej nie whcodzi w grę ponieważ inne partie dają rade :) Poniedziałek: KLATKA- -4s płasko progres sztangą -4s góra sztangielkami -4s dół sztangielkami. -4s krzyzowanie linek wyciągu( co trening zmieniane na [...]

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia marbo 17+... Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] palce stojąc d)wspięcia na palce siedziac Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 166 Cel treningowy : Siła/ rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : atlas,ławka pod sztangę wraz z rozpietkami, modlitewnik,sztanga prosta, łamana,hantelki ławka na brzuszki skakanka;d Dieta :brak [...]

[...] Biceps Uginanie ramion z hantlami prostą Uginanie ramienia w podporze o udo Łydki Spięcia łydek Brzuch: unoszenie nóg leżąc brzuszki z nogami do góry skręty tułowia plank plank bokiem na ramieniu Plus pytanie. Trening siłowy 3x w tyg co drugi dzień, a co z areobami? W inne dwa dni wolne od siłowych? Dzięki za uwagi odpowiedzi i takie tam

[...] wins 30mg ed lub 1-14 enan 250mg e3d 1-10 npp 100mg e3d 5-13 wins 30mg ed lub 1-14 enan 250mg e3d 1-12 deka 5-13 wins 30mg ed Który cykl bardziej byście polecali? Może coś innego? Prosiłbym również o napisanie jaką profilaktyke zastosować. Tak żeby trzymać w ryzach estrogen i inne pozostałe hormony które lubią szaleć na cyklu. Z góry dzięki

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: nie mam sprecyzowanego odżywiania Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja, wzrost siły, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas do ćwiczeń,sztanga 30kg, 2 hantelki po 15 kg Dieta: brak, po [...]

[...] ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: sauna,basen,rower,pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane [...]

[...] 3 serie prosze o poprawki thx :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mesiące w wakacje Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x20kg , później będe miał ławke Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 w sierpniu Waga: 77-78kg Wzrost: 186-188cm Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: 4-5 razy w tygodniu wspinaczka, pływanie 3 razy w tygodniu i marszo biegi 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] ? Obwód ramienia: 60 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: jem to co wszyscy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] mi jak by bylo lepiej.Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka-sztanga,sztangielki,drazek Dieta: niby jest [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18-24 miesięcy z przerwami, łącznie od 3 lat Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] masy. Być większym, nie zależy mi na rzeźbieniu aż tak bardzo. Chodzi mi o masę i minimalną rzeźbę żeby było coś 'widać' Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jedna sztangielka 12kg, sprężyna (ekspander), rower treningowy, drążek do [...]

[...] Kreatyna z Jabłczanem czy Monohydrat ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower i Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Dieta wzbogacona bardziej o białko i węglowodany [...]

[...] Białko wydaje mi się podstawą, myślałem o 2x http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Temat&utm_medium=all jeżeli nie to co innego polecacie Zastanawiam się również czy zakup kreatyny miałby jakiś sens (myślałem o suplementacji w dni treningowe przed treningiem i po), co o tym sądzicie? Co poza [...]

[...] jaki posiadam ? Z góry dzięki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 117 Wzrost: 199 Cel treningowy: masa + redukcja Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: rower mtb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + 2 małe hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ZAWODOWYM KULTURYSTA ani tez amatorem, nie chce sluchac jakis uwag ze nie mam kasy na diete to to tamto itd. Ja nie mam celow 60 w bicu i 400 na klate, oprocz silowni mam inne wydatki a miesiecznie wydawac cala wyplate na to nie zamierzam, na diete tylko dla mnie przeznaczyc moge 500 zł miesiecznie nic wiecej. 2. Jakies sugestie dotyczace [...]