odzywki rzezba

Witam
Chcialbym zasiegnac opini na forum dotyczacej odzywek ktore moglbym stosowac w treningu na rzezbe.
mam 22 lata przy 185 cm wzrostu mam 82 kg cwicze juz od jakis 2,5 lat efekty sa widoczne ale chcialbym bardziej wyrzezbic miesnie czyli poprostu fajnie wygladac. Cwicze codzienie lub co 2 dni na silowni. Poza silownia (rower,sauna,basen,pilka nozna - czasami.)Staram sie przestrzegac diety ktora mam.Nie stosowalem dotad zadnych suplementow.Czytalem rozne fora internetowe i nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi bo kazdy pisze o coraz innych suplach... z popularnych ktore wyczytalem to (HMB,L-karnityna,bialko,kreatyna) jakie polecacie ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 22

Waga: 82

Wzrost: 185

Cel cyklu: rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: sauna,basen,rower,pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 200zl

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2,5 roku z przerwami

Majkel domyslalem sie tak
Pozatym nie napisalem ze chudo nie urazilem go niczym takze nie ma co sie oburzac.
Napisalem czego moze sprobowac i wszystko w temacie.
Off

185cm 82kg IMO nie ma co rzezby robic masuj.

Ale przecież z "brzuszkiem" na plaży się pokazać nie można.
Zmień dietę i trening, nie brałeś supli, to dobrze, wrzuć bcaa aby uchronić mięśnie i będzie o.k.

Glaca_91 napisal...

185cm 82kg IMO nie ma co rzezby robic masuj.

mogles sobie darowac tego komenta... oczekuje konkretnej odpowiedzi a nie porady 17 latka;]

Amentoris przytoczyl bym pewne powiedzenie ale zostawie to dla siebie
Co do wypowiedzi wyzej to IMO jak masowac to masowac a pozniej redukowac a 185cm wzrostu przy wadze 82 kg to raczej nie ma co redukowac.
Jak rzezbic w drzewie ktore jeszcze nie wyroslo?

Lukas, wiek nie jest wyznacznikiem wiedzy. Zapamietaj to.

Na rzezbe jest trening i dieta. Z supli co moze Ci sie przydac to antykatabolik.

sluchaj gosciu mase juz mam wczesniej mialem 90 kg prawie dzieki cwiczeniom zrzucilem do 82 teraz chce dolaczyc odzywki zeby cialo wyrzezbic tyle w temacie

To gdzie widzisz problem?
Dzial odzywianie poczytaj na temat diety na redukcji.
Odpowiedni treniing+aero.
Jesli nie miales jeszcze kontaktu ze spalaczami to tight/scorch bedzie ok na poczatek.
Jako antykatabolik bcaa olimp jak ci lepiej pasuje w kapsach wtedy 1g/10kg masy ciala przed i po treningu/aero
I wystarczy.

Lub BCAA xtra z Activlabu...tansza wersja.

j/w zapomnialem dopisac

Glaca_91 - wyrzuć to z siebie, nie należę do osób które się obrażają o byle g....